{"id":12045,"date":"2019-02-26T00:34:23","date_gmt":"2019-02-26T03:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=12045"},"modified":"2021-12-09T14:51:35","modified_gmt":"2021-12-09T17:51:35","slug":"influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio\/","title":{"rendered":"INFLUEIXEN LES HABILITATS MENTALS DEL FUTBOLISTA EN EL RISC DE LESI\u00d3?"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les habilitats mentals, tot i que encara que no es valoren del tot, es consideren ja una part rellevant del rendiment. Per\u00f2 la seva import\u00e0ncia podria anar m\u00e9s enll\u00e0: influeixen tamb\u00e9 en el risc de lesi\u00f3, fins i tot de recurr\u00e8ncia, una vegada que el jugador torna a la competici\u00f3?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[225,37,31],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"INFLUEIXEN LES HABILITATS MENTALS DEL FUTBOLISTA EN EL RISC DE LESI\u00d3? - Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les habilitats mentals, tot i que encara que no es valoren del tot, es consideren ja una part rellevant del rendiment. Per\u00f2 la seva import\u00e0ncia podria anar m\u00e9s enll\u00e0: influeixen tamb\u00e9 en el risc de lesi\u00f3, fins i tot de recurr\u00e8ncia, una vegada que el jugador torna a la competici\u00f3?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcbuniversitas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-26T03:34:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-09T17:51:35+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@capabilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/\",\"name\":\"Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"description\":\"The worldwide centre for sports knowledge and innovation\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio\/\",\"name\":\"INFLUEIXEN LES HABILITATS MENTALS DEL FUTBOLISTA EN EL RISC DE LESI\\u00d3? - Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-02-26T03:34:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-09T17:51:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/529cc3cec8a40be7dda5baa875fb51f0\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"INFLUEIXEN LES HABILITATS MENTALS DEL FUTBOLISTA EN EL RISC DE LESI\\u00d3?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/529cc3cec8a40be7dda5baa875fb51f0\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5f10e9d68544b3d8304b75da27721cf1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5f10e9d68544b3d8304b75da27721cf1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"description\":\"Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor\",\"sameAs\":[\"https:\/\/twitter.com\/capabilia\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","acf":{"blog_type_card":"card-medium","margin":"mt-0","imagen_de_portada":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mental_abilities_risk_of_injury.jpg","imagen_destacada":{"ID":12039,"id":12039,"title":"mental_abilities_risk_of_injury","filename":"mental_abilities_risk_of_injury.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mental_abilities_risk_of_injury.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/influeixen-les-habilitats-mentals-del-futbolista-en-el-risc-de-lesio\/mental_abilities_risk_of_injury-2\/","alt":"","author":"1","description":"","caption":"","name":"mental_abilities_risk_of_injury-2","status":"inherit","uploaded_to":12045,"date":"2019-02-26 03:30:20","modified":"2019-02-26 03:34:23","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":5472,"height":3078,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mental_abilities_risk_of_injury-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mental_abilities_risk_of_injury-300x169.jpg","medium-width":300,"medium-height":169,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mental_abilities_risk_of_injury-768x432.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":432,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mental_abilities_risk_of_injury-1024x576.jpg","large-width":1024,"large-height":576,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mental_abilities_risk_of_injury.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":864,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mental_abilities_risk_of_injury.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":1152}},"gif":false,"contenido":[{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>Johan Cruyff deia que \u201cel futbol \u00e9s un esport a qu\u00e8 es juga amb el cervell\u201d. Durant un partit se succeeixen una quantitat ingent de situacions i est\u00edmuls que la ment del futbolista ha de processar. De com hi respongui dependr\u00e0 gran part del seu rendiment, motiu pel qual els millors jugadors no s\u00f3n nom\u00e9s els que tenen el talent i el coneixement t\u00e0ctic del joc, sin\u00f3 els que disposen d\u2019habilitats mentals suficients per superar la resta.<\/p>\n<p>Aquestes habilitats, tot i que encara que no es valoren del tot, es consideren ja una part rellevant del rendiment. Per\u00f2 la seva import\u00e0ncia podria anar m\u00e9s enll\u00e0: influeixen tamb\u00e9 en el risc de lesi\u00f3, fins i tot de recurr\u00e8ncia, una vegada que el jugador torna a la competici\u00f3? Aquesta \u00e9s la idea que sost\u00e9 <a href=\"http:\/\/www.apunts.org\/index.php?p=revista&amp;tipo=pdf-simple&amp;pii=S1886658118300215\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>un editorial publicat a la revista <em>Apunts.<\/em><\/strong><\/a><a href=\"http:\/\/www.apunts.org\/index.php?p=revista&amp;tipo=pdf-simple&amp;pii=S1886658118300215\"><strong><em> Medicina de l\u2019Esport<\/em><\/strong><\/a> i en qu\u00e8 ha participat Ricard Pruna, cap dels serveis m\u00e8dics del FC Barcelona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Estrat\u00e8gies d\u2019habilitat mental<\/h2>\n<p>La intel\u00b7lig\u00e8ncia en el joc engloba molts par\u00e0metres, com el temps de reacci\u00f3, la mem\u00f2ria, l\u2019anticipaci\u00f3, la percepci\u00f3 del temps i l\u2019espai, l\u2019atenci\u00f3 o la capacitat de presa de decisions. Molts d\u2019aquests par\u00e0metres \u2014especialment l\u2019\u00faltim\u2014 es troben alterats en situacions d\u2019estr\u00e8s continuat, i diversos estudis han observat que l\u2019estr\u00e8s <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27406221\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">augmenta considerablement el risc de lesi\u00f3<\/a>. De fet, una disminuci\u00f3 en el rendiment cognitiu pot portar a <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25663251\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">canvis en la biomec\u00e0nica<\/a> i en l\u2019execuci\u00f3 correcta d\u2019accions que es presenten durant un partit.<\/p>\n<blockquote><p>\u00a0\u201cQuan parlem d\u2019habilitats mentals ens referim tant a habilitats de percepci\u00f3 dels est\u00edmuls (visuals, sonors) com a habilitats cognitives que impliquen un proc\u00e9s m\u00e9s integrat, a la formaci\u00f3 de patrons a partir d\u2019aquests est\u00edmuls\u201d, explica Pruna. Per potenciar-les, per augmentar el rendiment i disminuir el risc de lesi\u00f3, a l\u2019editorial es recullen diferents estrat\u00e8gies a diferents nivells.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u00c9s important entrenar la capacitat d\u2019atenci\u00f3, per\u00f2 tamb\u00e9 l\u2019habilitat de canviar el focus de l\u2019atenci\u00f3. En un partit hi ha situacions en qu\u00e8 els jugadors han de dirigir-la a zones molt \u00e0mplies i altres en qu\u00e8 l\u2019han de concentrar en parcel\u00b7les molt m\u00e9s delimitades. Tamb\u00e9 cal prestar una atenci\u00f3 especial a l\u2019estat emocional, tant fora com dins del camp. La probabilitat de lesi\u00f3 \u00e9s m\u00e9s freq\u00fcent en jugadors que se senten deprimits, que estan enfadats o fins i tot que pateixen nost\u00e0lgia. Pel moment del partit es poden proporcionar eines basades en un di\u00e0leg intern \u2014amb paraules o <a href=\"https:\/\/danabrahams.com\/blog\/2014\/a-footballers-self-talk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">frases \u201cgallet\u201d<\/a>, per exemple\u2014 que permeten apartar pensaments negatius o concedir-se per\u00edodes de descans mental.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9 pot ser benefici\u00f3s plantejar estrat\u00e8gies de visualitzaci\u00f3 i relaxaci\u00f3. Les primeres contribueixen a la formaci\u00f3 de mem\u00f2ries de patrons corporals. Les segones poden ser \u00fatils en m\u00faltiples contextos, tant relacionats amb la competici\u00f3 com durant la recuperaci\u00f3 de lesions. Fins i tot l\u2019atenci\u00f3 vers el dolor pot ser beneficiosa. Encara que certa visi\u00f3 tradicional consideri positiu competir amb dolor, gestionar-ne adequadament l\u2019atenci\u00f3, tant en la recuperaci\u00f3 com durant el mateix joc, pot millorar l\u2019autocalibratge del risc.<\/p>\n<p>Encara no hi ha evid\u00e8ncies s\u00f2lides de la utilitat d\u2019aquestes t\u00e8cniques, per\u00f2 s\u00ed indicis, entre els quals es troben els d\u2019<a href=\"https:\/\/journals.humankinetics.com\/doi\/10.1123\/jsep.27.1.32\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un estudi suec<\/a> que es va proposar avaluar diversos d\u2019aquests principis. Per a l\u2019estudi es van seleccionar 32 jugadors d\u2019alt nivell que, segons el seu estat psicosocial, podrien presentar un risc m\u00e9s elevat de lesi\u00f3. A la meitat se\u2019ls va realitzar un programa d\u2019intervenci\u00f3 per entrenar sis habilitats mentals (incloses l\u2019atenci\u00f3, la relaxaci\u00f3 i la gesti\u00f3 de l\u2019estr\u00e8s) en 6-8 sessions distribu\u00efdes en 4-5 mesos. Durant aquest temps, nom\u00e9s es van produir 3 lesions en 3 dels jugadors, en contrast amb les 21 lesions en 13 jugadors que van patir els que no van rebre el programa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Al FC Barcelona<\/h2>\n<p>Els serveis m\u00e8dics del club apliquen actualment diversos d\u2019aquests principis, especialment durant la recuperaci\u00f3 de lesions. \u201cUtilitzem circuits de llums aleat\u00f2ries que produeixen una sobrec\u00e0rrega o una cascada d\u2019est\u00edmuls per entrenar l\u2019atenci\u00f3\u201d, explica Pruna. \u201cTamb\u00e9 fem servir t\u00e8cniques de visualitzaci\u00f3, treballs de propiocepci\u00f3 o d\u2019est\u00edmuls an\u00edmics positius\u201d. Per estudiar l\u2019estr\u00e8s fisiol\u00f2gic, \u201cmesurem la c\u00e0rrega externa que apliquem mitjan\u00e7ant dispositius GPS, per\u00f2 tamb\u00e9 la c\u00e0rrega interna amb el <a href=\"https:\/\/pdfs.semanticscholar.org\/d20d\/4e26c1408dac2704cd51b77442d675520909.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e8tode d\u2019avaluaci\u00f3 d\u2019esfor\u00e7 percebut<\/a> aprovat per la UEFA o amb marcadors sanguinis de fatiga, com la ferritina i la interleucina 1, entre d\u2019altres\u201d.<\/p>\n<p>En l\u2019aplicaci\u00f3 d\u2019aquestes eines tamb\u00e9 es t\u00e9 en compte el perfil del jugador. \u201cHi ha jugadors que anomenem <em>camp-independents<\/em>\u201d, comenta Pruna. \u201cS\u00f3n molt creatius i tenen molta capacitat de generar patrons d\u2019acci\u00f3. Per contra, tamb\u00e9 n\u2019hi ha de <em>camp-dependents<\/em>: s\u00f3n menys creatius i tendeixen a copiar patrons d\u2019altres jugadors. Requereixen m\u00e9s incid\u00e8ncia pel que fa a entrenaments d\u2019atenci\u00f3 i visualitzaci\u00f3 durant la recuperaci\u00f3 perqu\u00e8 no perdin habilitat i per reduir el risc de lesi\u00f3 a la tornada a la competici\u00f3\u201d.<\/p>\n<p>\u201cAl club tenim molt poques recurr\u00e8ncies de lesions i creiem que un dels motius pot ser l\u2019atenci\u00f3 que posem en aquestes habilitats. La incorporaci\u00f3 d\u2019aquestes t\u00e8cniques en el proc\u00e9s de recuperaci\u00f3 dona solidesa a la idea que influeixen en el risc de lesi\u00f3. A m\u00e9s, permeten que els jugadors es reincorporin amb un alt rendiment des del primer moment de la seva tornada\u201d, conclou Pruna.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>L\u2019equip del Bar\u00e7a Innovation Hub<\/em><\/strong><\/p>\n"}],"id_magento":"348","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/c71352fe-fondo-14-1-5.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"APUNTA\u2019T AL \tCERTIFICAT EN PSICOLOGIA D\u2019ALT RENDIMENT ESPORTIU","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"UNIR-SE ARA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/product\/certificat-en-psicologia-dalt-rendiment-esportiu\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12045"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12045"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113405,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12045\/revisions\/113405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}