{"id":12483,"date":"2019-03-08T14:46:18","date_gmt":"2019-03-08T17:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=12483"},"modified":"2021-11-24T11:56:48","modified_gmt":"2021-11-24T14:56:48","slug":"entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/","title":{"rendered":"ENTRENAMENT ESPEC\u00cdFIC DE POSICI\u00d3 I JOC POSICIONAL AL FUTBOL D\u2019ELIT: LA IMPORT\u00c0NCIA DEL CONTEXT"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Els que han vist futbol d\u2019elit durant l\u2019\u00faltima d\u00e8cada segur que s\u2019han adonat que el joc \u00e9s m\u00e9s exigent que mai. Aquest fet destaca la import\u00e0ncia dels m\u00e8todes d\u2019entrenament amb l\u2019objectiu de preparar els jugadors pels rigors del joc.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[223,46,46,37,34,34,31,31],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Els que han vist futbol d\u2019elit durant l\u2019\u00faltima d\u00e8cada segur que s\u2019han adonat que el joc \u00e9s m\u00e9s exigent que mai. Aquest fet destaca la import\u00e0ncia dels m\u00e8todes d\u2019entrenament amb l\u2019objectiu de preparar els jugadors pels rigors del joc.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ENTRENAMENT ESPEC\u00cdFIC DE POSICI\u00d3 I JOC POSICIONAL AL FUTBOL D\u2019ELIT: LA IMPORT\u00c0NCIA DEL CONTEXT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Els que han vist futbol d\u2019elit durant l\u2019\u00faltima d\u00e8cada segur que s\u2019han adonat que el joc \u00e9s m\u00e9s exigent que mai. Aquest fet destaca la import\u00e0ncia dels m\u00e8todes d\u2019entrenament amb l\u2019objectiu de preparar els jugadors pels rigors del joc.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcbuniversitas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-08T17:46:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-24T14:56:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"4026\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2516\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"ENTRENAMENT ESPEC\u00cdFIC DE POSICI\u00d3 I JOC POSICIONAL AL FUTBOL D\u2019ELIT: LA IMPORT\u00c0NCIA DEL CONTEXT\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Els que han vist futbol d\u2019elit durant l\u2019\u00faltima d\u00e8cada segur que s\u2019han adonat que el joc \u00e9s m\u00e9s exigent que mai. Aquest fet destaca la import\u00e0ncia dels m\u00e8todes d\u2019entrenament amb l\u2019objectiu de preparar els jugadors pels rigors del joc.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@capabilia\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/\",\"name\":\"Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"description\":\"The worldwide centre for sports knowledge and innovation\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614.jpg\",\"width\":4026,\"height\":2516,\"caption\":\"PARTIDO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/\",\"name\":\"ENTRENAMENT ESPEC\\u00cdFIC DE POSICI\\u00d3 I JOC POSICIONAL AL FUTBOL D\\u2019ELIT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-03-08T17:46:18+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-24T14:56:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/529cc3cec8a40be7dda5baa875fb51f0\"},\"description\":\"Els que han vist futbol d\\u2019elit durant l\\u2019\\u00faltima d\\u00e8cada segur que s\\u2019han adonat que el joc \\u00e9s m\\u00e9s exigent que mai. Aquest fet destaca la import\\u00e0ncia dels m\\u00e8todes d\\u2019entrenament amb l\\u2019objectiu de preparar els jugadors pels rigors del joc.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ENTRENAMENT ESPEC\\u00cdFIC DE POSICI\\u00d3 I JOC POSICIONAL AL FUTBOL D\\u2019ELIT: LA IMPORT\\u00c0NCIA DEL CONTEXT\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/529cc3cec8a40be7dda5baa875fb51f0\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5f10e9d68544b3d8304b75da27721cf1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5f10e9d68544b3d8304b75da27721cf1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"description\":\"Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor Descripci\\u00f3n del autor\",\"sameAs\":[\"https:\/\/twitter.com\/capabilia\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","acf":{"blog_type_card":"card-medium","margin":"mt-0","imagen_de_portada":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614.jpg","imagen_destacada":{"ID":12495,"id":12495,"title":"BARCELONA 18\/19 VILLADOLID 18\/19","filename":"fa7248bd-vo190218a76614.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/barcelona-18-19-villadolid-18-19\/","alt":"","author":"1","description":"","caption":"PARTIDO","name":"barcelona-18-19-villadolid-18-19","status":"inherit","uploaded_to":12483,"date":"2019-03-08 17:32:08","modified":"2019-03-08 17:32:08","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":4026,"height":2516,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614-300x187.jpg","medium-width":300,"medium-height":187,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614-768x480.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":480,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614-1024x640.jpg","large-width":1024,"large-height":640,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":960,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/fa7248bd-vo190218a76614.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":1280}},"gif":false,"contenido":[{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>Els que han vist futbol d\u2019elit durant l\u2019\u00faltima d\u00e8cada segur que s\u2019han adonat que el joc \u00e9s m\u00e9s exigent que mai<sup>1.<\/sup>Aquest fet destaca la import\u00e0ncia dels m\u00e8todes d\u2019entrenament amb l\u2019objectiu de preparar els jugadors pels rigors del joc<sup>2.<\/sup>Si ens basem en el mantra \u201centrena igual que jugues\u201d, seria convenient complementar els entrenaments actuals amb exercicis de condicionament relacionats amb la funci\u00f3 t\u00e0ctica dels jugadors<sup>3<\/sup>(espec\u00edfics de posici\u00f3), i fins i tot amb elements de l\u2019estil de joc o el perfil energ\u00e8tic del club<sup>4<\/sup>(joc posicional). En aquest sentit, s\u2019analitzar\u00e0 la manera en qu\u00e8 es poden incorporar aquests est\u00edmuls a dues \u00e0rees de condicionament al futbol: 1) entrenament d\u2019equip i 2) etapa final de la rehabilitaci\u00f3 individual. Es presenten exemples de dos clubs europeus.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>1. Enfocaments posicionals de l\u2019entrenament d\u2019equip: els exemples del FC Barcelona<\/strong><\/h2>\n<p>El FC Barcelonautilitza un model d\u2019entrenament \u00fanic amb un est\u00edmul general i posicional<sup>4.<\/sup>L\u2019estil de joc diferent \u00e9s la base de l\u2019entrenament. Es posa \u00e8mfasi en la passada i la combinaci\u00f3 mentre es carrega f\u00edsicament els jugadors<sup>5.<\/sup>Amb un entrenament m\u00e9s detallat, el personal examina el rendiment f\u00edsic de cada posici\u00f3\/jugador als partits per preparar diferents escenaris de joc<sup>5<\/sup>. Per exemple, les dades obtingudes per GPS dels jugadors del FC Barcelona revelen que els centrals i els davanters centre tenen exig\u00e8ncies f\u00edsiques m\u00e9s baixes als partits que els laterals i els migcampistes<sup>4,5.<\/sup>Aix\u00f2 s\u2019integra en el context espec\u00edfic del futbol per crear entrenaments de condicionament per al conjunt, per\u00f2 tamb\u00e9 per a posicions i jugadors individuals. Els modes de condicionament que s\u2019utilitzen al club inclouen situacions simulades en forma de circuits d\u2019equip, jocs redu\u00efts i exercicis de joc posicional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Situacions simulades: circuits espec\u00edfics de posici\u00f3 en equip<\/em><\/p>\n<p>Els circuits s\u2019han desenvolupat per carregar el f\u00edsic en relaci\u00f3 amb les activitats de posici\u00f3 espec\u00edfiques i segons l\u2019estil de joc de l\u2019equip i els trets individuals de cada jugador. Per exemple, els jugadors ocupen certes zones del camp d\u2019acord amb les seves posicions. Una versi\u00f3 del circuit comen\u00e7a amb el migcampista defensiu conduint la pilota a la l\u00ednia de mig camp, abans d\u2019amagar-la i obrir-la al lateral. El lateral l\u2019aguanta i la passa al migcampista de suport per tal que pugui sobrepassar-lo amb molta intensitat abans de tornar r\u00e0pidament a una posici\u00f3 defensiva per recuperar-se. Ara, tres migcampistes canvien de jugada. El lateral contrari baixa per la banda mentre un davanter es mou cap a l\u2019interior. El lateral rep la pilota del migcampista i dribla per la banda abans de centrar cap a l\u2019\u00e0rea. Tots els davanters penetren a l\u2019\u00e0rea mentre els centrals defensen la centrada. La seq\u00fc\u00e8ncia pot acabar aqu\u00ed o continuar amb una cursa de recuperaci\u00f3. Es poden fer variacions per posar a prova els jugadors en diferents escenaris amb c\u00e0rrega controlada per mitj\u00e0 de la modificaci\u00f3 de normes\/configuraci\u00f3 de l\u2019exercici, treball\/descans, repeticions, etc\u00e8tera. Els exercicis en qu\u00e8 es treballen alhora totes les posicions amb tasques de pilota espec\u00edfiques aporten varietat a l\u2019entrenament i carreguen el f\u00edsic amb alguns elements t\u00e0ctics.Tanmateix, a aquests circuits els manquen escenaris din\u00e0mics i imprevisibles en qu\u00e8 el posicionament individual i col\u00b7lectiu ha d\u2019adaptar-se i reaccionar en conseq\u00fc\u00e8ncia, d\u2019aqu\u00ed l\u2019aplicaci\u00f3 complement\u00e0ria dels exercicis de joc posicional (vegeu m\u00e9s endavant).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Situacions simulades: exercicis de joc posicional en equip <\/em><\/p>\n<p>Altres situacions simulades utilitzades pel FC Barcelona que tenen un est\u00edmul posicional m\u00e9s subtil per\u00f2 s\u2019adapten a l\u2019estil de joc s\u00f3n els jocs redu\u00efts i posicionals. Aquests jocs s\u00f3n m\u00e9s din\u00e0mics que els circuits anteriors, ja que els jugadors tenen \u00e0rees priorit\u00e0ries en les quals l\u2019espai s\u2019adapta al context habitual del jugador en la competici\u00f3, per\u00f2 sense cap norma que els limiti l\u2019espai durant la tasca<sup>6.<\/sup>Alguns jocs segueixen el principi de \u201cjoc posicional\u201d, pel qual els jugadors treballen en conjunt a un ritme alt passant-se la pilota en espais propers i atraient la pressi\u00f3 defensiva per tal d\u2019aconseguir una passada a un jugador desmarcat i treure profit de l\u2019espai (per exemple, la metodologia de Paco Seirul\u00b7lo). Encara que aquests exercicis no s\u00f3n espec\u00edfics de posici\u00f3, requereixen que la selecci\u00f3 de jugadors amb funcions determinades es posicionin de manera intel\u00b7ligent (per exemple, que els laterals s\u2019obrin i es moguin amunt i avall per la l\u00ednia lateral mentre els jugadors centrals es mouen entre l\u00ednies en zones interm\u00e8dies amb molta activitat) i que l\u2019equip treballi en conjunt i de manera din\u00e0mica. Aquests jocs posicionals proposen diferents exig\u00e8ncies f\u00edsiques als jugadors seleccionats. Per exemple, l\u2019\u00fas de jugadors \u201ccomod\u00ed\u201d (o jugadors \u201cflotants\u201d) fomenta la retenci\u00f3 de la pilota i genera superioritat num\u00e8rica per a l\u2019equip que t\u00e9 la possessi\u00f3<sup>6.<\/sup>Per tant, els jugadors \u201ccomod\u00ed\u201d nom\u00e9s tenen una funci\u00f3 ofensiva en possessi\u00f3, i se\u2019n poden fer adaptacions per a diferents jugadors. Les exig\u00e8ncies f\u00edsiques dels jugadors \u201ccomod\u00ed\u201d de la figura seg\u00fcent s\u00f3n inferiors a les d\u2019altres jugadors (en concret, en formats 8v8\u00a0+\u00a03 <em>vs.<\/em>4v4\u00a0+\u00a03)<sup>6.<\/sup>A m\u00e9s, els escenaris de joc en 3v2\u00a0+\u00a02v1 tamb\u00e9 sobrecarreguen f\u00edsicament els jugadors en funcions ofensives\/defensives, per\u00f2 no sempre s\u00f3n espec\u00edfics de posici\u00f3, sin\u00f3 que imiten escenaris posicionals din\u00e0mics habituals mentre condicionen els jugadors. Les normes, el nombre de jugadors, la zona i el treball\/descans es poden ajustar en funci\u00f3 de l\u2019objectiu de condicionament (entrenament de velocitat o aer\u00f2bic d\u2019alta intensitat, etc\u00e8tera). Per tant, el context del joc \u00e9s absolutament clau per a la prescripci\u00f3 de l\u2019entrenament<sup>7.<\/sup>Per exemple, es poden comptabilitzar factors com l\u2019objectiu de condicionament de l\u2019exercici o l\u2019estil de joc de l\u2019equip, a m\u00e9s de la posici\u00f3 de cada jugador. Tot aix\u00f2 s\u00f3n peces importants del trencaclosques a l\u2019hora de preparar tasques d\u2019entrenament per assegurar el bon rendiment dels jugadors. Amb aquest enfocament, alguns dels condicionaments del FC Barcelona tenen un element posicional diferent (per exemple, espec\u00edfic de posici\u00f3 o de joc posicional). Al v\u00eddeo seg\u00fcent es poden veure algunes situacions simulades en forma de jocs posicionals i la variaci\u00f3 d\u2019un circuit t\u00e0ctic.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":12508,"id":12508,"title":"Picture5","filename":"2b3a0ad6-picture5.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/2b3a0ad6-picture5.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/picture5\/","alt":"","author":"1","description":"","caption":"","name":"picture5","status":"inherit","uploaded_to":12483,"date":"2019-03-08 17:37:36","modified":"2019-03-08 17:37:36","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":3347,"height":899,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/2b3a0ad6-picture5-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/2b3a0ad6-picture5-300x81.jpg","medium-width":300,"medium-height":81,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/2b3a0ad6-picture5-768x206.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":206,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/2b3a0ad6-picture5-1024x275.jpg","large-width":1024,"large-height":275,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/2b3a0ad6-picture5.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":413,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/2b3a0ad6-picture5.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":550}},"epigrafe":"Formats de joc dels exercicis de joc posicional (no espec\u00edfics de posici\u00f3). El cercle negre \u00e9s l\u2019equip A, el cercle blanc \u00e9s l\u2019equip B i el cercle gris amb la \u201cJ\u201d \u00e9s el \u201ccomod\u00ed\u201d o jugador \u201cflotant\u201d6. Les imatges de v\u00eddeo dels jugadors del FC Barcelona presenten variacions d\u2019aquests exercicis"},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<div style=\"\u201dtext-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iTR2C4BKO2Y\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>2. Enfocaments posicionals de l\u2019etapa final de la rehabilitaci\u00f3: un exemple de la Liverpool Football Club Academy<\/strong><\/h2>\n<p>Al llarg del proc\u00e9s de rehabilitaci\u00f3, els jugadors d\u2019elit s\u2019exposen a diversos condicionaments per poder tornar als entrenaments i partits<sup>8.<\/sup>Quan els jugadors entren en l\u2019etapa final de la rehabilitaci\u00f3 i tenen autoritzaci\u00f3 m\u00e8dica per c\u00f3rrer a velocitat m\u00e0xima i fer canvis de direcci\u00f3, cal prescriure exercicis basats en les demandes de l\u2019entrenament. Aquests exercicis no nom\u00e9s preparen els jugadors per a les exig\u00e8ncies f\u00edsiques de l\u2019entrenament, sin\u00f3 que tamb\u00e9 treballen els moviments \u00fanics, les habilitats i les accions t\u00e0ctiques de la seva posici\u00f3 determinada<sup>9.<\/sup>Els jugadors continuen millorant la condici\u00f3 f\u00edsica aer\u00f2bica durant l\u2019etapa final de la rehabilitaci\u00f3, aix\u00ed que els exercicis espec\u00edfics de posici\u00f3 poden complementar l\u2019entrenament de resist\u00e8ncia cont\u00ednua. A m\u00e9s de proporcionar un est\u00edmul d\u2019entrenament, els exercicis espec\u00edfics de posici\u00f3 que treballen l\u2019esprint, el salt, el llan\u00e7ament i el canvi de direcci\u00f3 tamb\u00e9 plantegen demandes addicionals al sistema neuromuscular, de manera que els jugadors s\u00f3n robusts i capa\u00e7os de fer front a l\u2019entrenament<sup>10.<\/sup><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Exercicis de resist\u00e8ncia a la velocitat espec\u00edfics de posici\u00f3: etapa final de la rehabilitaci\u00f3 individual<\/em><\/p>\n<p>Els exercicis que utilitzen intervals permeten que els professionals se centrin en qualitats f\u00edsiques determinades per garantir l\u2019adaptaci\u00f3 dels jugadors i, per tant, la seva tornada. Una alternativa efica\u00e7 en aquesta etapa de la rehabilitaci\u00f3 \u00e9s l\u2019entrenament de la resist\u00e8ncia a la velocitat, ja que millora la capacitat de resist\u00e8ncia i les habilitats d\u2019esprint al futbol.<sup>11<\/sup>El jugador ha de dur a terme una activitat futbol\u00edstica intensa durant 20-30 segons, amb per\u00edodes de recuperaci\u00f3 de 40-180 segons i 8-10 repeticions, segons l\u2019objectiu de l\u2019exercici. Es tracta d\u2019una activitat que posa a prova els jugadors de manera aer\u00f2bica i anaer\u00f2bica amb el contacte amb la pilota, aix\u00ed que \u00e9s una preparaci\u00f3 ideal abans d\u2019un retorn a l\u2019entrenament en equip (amb exercicis complementaris centrats en altres qualitats)<sup>12.<\/sup>El personal de condicionament i els preparadors f\u00edsics de la Liverpool FC Academy utilitzen una combinaci\u00f3 de les dades cient\u00edfiques obtingudes a partir de l\u2019an\u00e0lisi de partits i l\u2019art d\u2019entrenar per dissenyar exercicis de resist\u00e8ncia a la velocitat espec\u00edfics de posici\u00f3. L\u2019an\u00e0lisi de partits demostra que les curses durant els partits tenen m\u00e9s intensitat per als interiors i menys intensitat per als centrals, i un punt intermedi per als laterals, els migcampistes i els davanters centre<sup>9.<\/sup>Les dades dels partits en context permeten comprendre la intenci\u00f3 dels esfor\u00e7os en possessi\u00f3 i sense, m\u00e9s enll\u00e0 de dist\u00e0ncies i freq\u00fc\u00e8ncies \u201ccegues\u201d<sup>9.<\/sup>Per exemple, en possessi\u00f3, els davanters centre fan m\u00e9s esfor\u00e7 en la zona ofensiva, conduint pel centre del camp, corrent cap enrere i penetrant a l\u2019\u00e0rea. En el cas dels laterals i els interiors, l\u2019esfor\u00e7 \u00e9s superior en les sobrepassades i les curses per la banda<sup>9.<\/sup>Tamb\u00e9 fan m\u00e9s centrades despr\u00e9s d\u2019aquestes curses perqu\u00e8 els esfor\u00e7os acaben en zones d\u2019atac \u00e0mplies. Sense possessi\u00f3, les posicions amb funcions defensives com els centrals, els laterals i els migcampistes duen a terme esfor\u00e7os m\u00e9s intensos per cobrir l\u2019espai o els companys o fer curses de recuperaci\u00f3, mentre que totes les posicions realitzen esfor\u00e7os freq\u00fcents per tancar l\u2019equip contrari<sup>9.<\/sup>Aix\u00ed, aquests patrons s\u2019han integrat en exercicis de condicionament a\u00efllats i espec\u00edfics de posici\u00f3 durant l\u2019etapa final de la rehabilitaci\u00f3. El v\u00eddeo i la figura seg\u00fcents mostren l\u2019exemple d\u2019un interior; la conducci\u00f3 cap a dins t\u00e9 relaci\u00f3 espec\u00edfica amb les t\u00e0ctiques de l\u2019equip per a aquesta posici\u00f3. Les dades obtingudes a partir dels GPS utilitzats pels jugadors de la Liverpool FC Academy en retorn de lesi\u00f3 van revelar que els interiors i els laterals duien a terme curses de m\u00e9s intensitat en aquests exercicis, un fet que mostra coher\u00e8ncia amb la din\u00e0mica dels partits<sup>13.<\/sup>A m\u00e9s, els centrals i els davanters van cobrir la dist\u00e0ncia m\u00e9s baixa, per\u00f2 les acceleracions i desacceleracions van ser m\u00e9s intenses<sup>12.<\/sup>Aquest format pot resultar d\u2019utilitat en sessions de \u201crec\u00e0rrega\u201d quan els jugadors no tenen minuts. Tamb\u00e9 es poden treballar m\u00faltiples posicions al mateix temps per afegir un escenari i un est\u00edmul m\u00e9s din\u00e0mics.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El preparador f\u00edsic no nom\u00e9s prepara els jugadors per les exig\u00e8ncies de l\u2019entrenament, sin\u00f3 que tamb\u00e9 els familiaritza amb els llan\u00e7aments, els moviments posicionals a\u00efllats o l\u2019orientaci\u00f3 de l\u2019espai al terreny de joc, i els proporciona un est\u00edmul reactiu perqu\u00e8 els jugadors s\u2019exposin a moviments descontrolats quan entrenen amb m\u00e9s jugadors. Els clubs d\u2019elit han d\u2019aprofitar el seu servei d\u2019an\u00e0lisi per examinar els moviments dels jugadors i crear exercicis personalitzats que no nom\u00e9s siguin espec\u00edfics de posici\u00f3, sin\u00f3 tamb\u00e9 espec\u00edfics a escala individual (deixant de banda les dist\u00e0ncies\/freq\u00fc\u00e8ncies \u201ccegues\u201d). Aix\u00ed, els professionals poden identificar disfuncions en el moviment i millorar la mec\u00e0nica, com ara modificar la posici\u00f3 d\u2019una espatlla o una postura corporal en una desacceleraci\u00f3 per pressionar un oponent.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":12516,"id":12516,"title":"rehabilitation_drill","filename":"135824a6-rehabilitation_drill.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/135824a6-rehabilitation_drill.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/entrenament_especific_posicio_joc_posicional_futbol_delit\/rehabilitation_drill\/","alt":"","author":"1","description":"","caption":"","name":"rehabilitation_drill","status":"inherit","uploaded_to":12483,"date":"2019-03-08 17:43:47","modified":"2019-03-08 17:43:47","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":940,"height":530,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/135824a6-rehabilitation_drill-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/135824a6-rehabilitation_drill-300x169.png","medium-width":300,"medium-height":169,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/135824a6-rehabilitation_drill-768x433.png","medium_large-width":768,"medium_large-height":433,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/135824a6-rehabilitation_drill.png","large-width":940,"large-height":530,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/135824a6-rehabilitation_drill.png","1536x1536-width":940,"1536x1536-height":530,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/135824a6-rehabilitation_drill.png","2048x2048-width":940,"2048x2048-height":530}},"epigrafe":"Etapa final de la rehabilitaci\u00f3 d\u2019un interior. 1) Practicar la passada picada amb l\u2019entrenador A i fer una cursa per la banda. 2) Rebre la passada de l\u2019entrenador A, c\u00f3rrer amb la pilota, fer una filigrana davant del maniqu\u00ed. 3) Realitzar una centrada amb rosca cap a dins en direcci\u00f3 a la miniporteria o el maniqu\u00ed i posterior cursa de recuperaci\u00f3. 4) Rebre una altra passada de l\u2019entrenador A, fer una filigrana i c\u00f3rrer amb la pilota cap a l\u2019interior abans d\u2019obrir a l\u2019entrenador B. 5) Penetrar a l\u2019\u00e0rea per rebre una centrada de l\u2019entrenador B i finalitzar a la miniporteria. 6) Fer una cursa de recuperaci\u00f3 cap a la posici\u00f3 inicial a la l\u00ednia de mig camp. Cal tenir en compte que els jugadors tenen llibertat per prendre algunes decisions i que l\u2019entrenador pot modificar el tipus de passada i centrada. Per exemple, els jugadors tenen l\u2019opci\u00f3 de fer la filigrana i deixar enrere el maniqu\u00ed durant la fase 2) per realitzar una centrada amb rosca cap a fora en direcci\u00f3 a la miniporteria12. Els trets individuals del jugador en termes de moviments o els esdeveniments t\u00e0ctics\/t\u00e8cnics dels entrenaments\/partits tamb\u00e9 es poden afegir als exercicis de condicionament amb finalitats de validesa ambiental. Atesa la complexitat que comporta el retorn d\u2019un jugador a l\u2019entrenament despr\u00e9s d\u2019una lesi\u00f3, aquest exercici nom\u00e9s \u00e9s un exemple del programa de l\u2019etapa final de la rehabilitaci\u00f3."},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<div style=\"\u201dtext-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vfpPN1Cm1Vo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Resum<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019entrenament al futbol d\u2019elit requereix la combinaci\u00f3 de la ci\u00e8ncia i l\u2019art d\u2019entrenar per dissenyar exercicis individuals i d\u2019equip adequats<sup>7.<\/sup>Els enfocaments presentats (jocs espec\u00edfics de posici\u00f3 o jocs posicionals) il\u00b7lustren la import\u00e0ncia del context a l\u2019hora d\u2019elaborar exercicis de condicionament personalitzats. Pot ser profit\u00f3s complementar l\u2019entrenament amb un est\u00edmul relacionat amb la funci\u00f3 t\u00e0ctica dels jugadors en l\u2019equip, i fins i tot amb elements de l\u2019estil de joc o el perfil energ\u00e8tic del club. \u00c9s important destacar que hi ha moltes maneres efectives de realitzar aquest tipus de treball i nom\u00e9s hem ofert alguns exemples per al lector interessat (per exemple, es poden fer servir molts enfocaments espec\u00edfics dels aspectes metodol\u00f2gics i culturals dels clubs). Recomanem que els estudis posteriors tinguin en compte el context espec\u00edfic del futbol quan proporcionin directrius de condicionament, i les an\u00e0lisis de partits integrades poden ser avantatjoses per a aquesta finalitat<sup>7,9,12,14,15<\/sup><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Paul S. Bradley<\/em><\/p>\n<p><em>Professor titular de Rendiment Esportiu de la John Moores University de Liverpool i assessor del FC Barcelona <\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Andr\u00e9s Mart\u00edn Garc\u00eda<\/em><\/p>\n<p><em>Preparador f\u00edsic del FC Barcelona (Juvenil A)<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Jack D. Ade<\/em><\/p>\n<p><em>Preparador f\u00edsic de l\u2019U23 del Liverpool Football Club i investigador doctoral de la John Moores University de Liverpool<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Antonio G\u00f3mez D\u00edaz<\/em><\/p>\n<p><em>Preparador f\u00edsic del FC Barcelona (Primer equip)<\/em><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/product\/certificat-en-entrenament-en-esports-dequip\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Apunta&#8217;t al Certificat en Entrenament en Esports d\u2019Equip<\/a><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Refer\u00e8ncies<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\">Bradley PS, Archer DT, Hogg B, Schuth G, Bush M, Carling C, i Barnes C. Tier-specific evolution of match performance characteristics in the English Premier League: it\u2019s getting tougher at the top. <em>J Sports Sci<\/em>. 2016;34(10):980\u2013987.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Ade JD, Harley JA, Bradley PS. Physiological response, time-motion characteristics, and reproducibility of various speed-endurance drills in elite youth soccer players: small-sided games versus generic running. <em>Int J Sports Physiol Perform<\/em>. 2014;9(3):471-479.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Bush M, Barnes C, Archer DT, Hogg B, Bradley PS. Evolution of match performance parameters for various playing positions in the English Premier League. <em>Hum Mov Sci<\/em>. 2015;39:1\u201311.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Mart\u00edn Garc\u00eda A, G\u00f3mez AD, Bradley PS, Morera F i Casamichana D. Quantification of a Professional Football Team\u2019s External Load Using a Microcycle Structure.<em>J Strength &amp; Cond Res<\/em>. 2018; 32(12):3511-3518.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Mart\u00edn-Garc\u00eda A, Casamichana D, D\u00edaz AG, Cos F, i Gabbett TJ. Positional Differences in the Most Demanding Passages of Play in Football Competition.<em>J Sports Sci &amp; Med<\/em>. 2018; 17(4), 563-570.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Casamichana D, D\u00edaz AG, Morera FC, i Mart\u00edn-Garc\u00eda A. Jugadores comodines durante diferentes juegos de posici\u00f3n [Wildcard Players during Positional Games].<em> Educaci\u00f3n f\u00edsica y deportes<\/em>. 2018; 3(133), 85-97.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Bradley PS, Di Mascio M, Mohr M, Fransson D, Wells C, Moreira A, Castellano J, G\u00f3mez D\u00edaz A, i Ade J. Can Modern Football Match Demands Be Translated into Novel Training and Testing Modes? <em>Aspetar Sports Med J<\/em>. 2018; 7, 46-52.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Morrison S, Ward P, i duManoir GR. Energy system development and load management through the rehabilitation and return to play process. <em>Int J Sports Phys Therapy<\/em>. 2017; 2 (4) 697-710.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Ade JD, Fitzpatrick J, i Bradley PS. High-intensity efforts in elite soccer matches and associated movement patterns, technical skills and tactical actions. Information for position-specific training drills. <em>J Sports Sci. <\/em>2017;34 (24), 2205-2214.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Vanrenterghem J, Nedergaard NJ, Robinson MA, i Drust B. Training Load Monitoring in Team Sports: A Novel Framework Separating Physiological and Biomechanical Load-Adaptation Pathways. <em>Sports Med. <\/em>2017 47, (11) 2135-2142.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Bangsbo J. Performance in sports \u2013 with specific emphasis on the effect of intensified training. <em>Scand J Med &amp; Sci Sports. <\/em>2015; 25 (Suppl. 4), 88-99.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Ade JD, Drust B, Morgan O, i Bradley PS. Physiological Characteristics and Acute Fatigue Associated with Position Specific Speed Endurance Soccer Drills: Production vs Maintenance Training. <em>BASES Conference, <\/em>Free Communication \u2013 Sport &amp; Performance. 2018.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Bradley PS, Sheldon W, Wooster B, Olsen P, Boanas P, i Krustrup P. High-intensity running in English Premier League soccer matches. <em>J Sports Sci. <\/em>2009; 27, (2), 159-168.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Bradley PS, Evans M, Laws A, Ade JD. \u2018Context is King\u2019 when interpreting match physical performances. <em>Football Medic &amp; Scientist Magazine<\/em>. 2018; 24:42\u201345.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Bradley PS, Ade JD. Are current physical match performance metrics in elite soccer fit for purpose or is the adoption of an integrated approach needed? <em>Int J Sports Physiol Perform<\/em>. 2018; 13: 656\u2013664<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n"}],"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","banner_1":[{"activar_imagen_unica_para_banner":true,"imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/9e9753d9-fondo-05-4.png","activar_titulo_banner":true,"titulo_banner":"APUNTA\u2019T AL CERTIFICAT EN AN\u00c0LISI T\u00c0CTICA DE FUTBOL AVAN\u00c7AT","activar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_banner":"","activar_cta_banner":true,"cta_texto_banner":"UNIR-SE ARA","cta_url_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/product\/certificate-in-advanced-football-tactical-analysis\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","color_fondo_banner":"","imagen_fondo_banner":false,"activar_imagen_izquierda_banner":false,"imagen_izquierda_banner":false}],"activar_nuevos_banners":true,"activar_banner_1":false,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fe785e2e-fondo-12-4.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"APUNTA\u2019T AL CERTIFICAT EN AN\u00c0LISI T\u00c0CTICA DE FUTBOL AVAN\u00c7AT","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"UNIR-SE ARA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/product\/certificate-in-advanced-football-tactical-analysis\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12483"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12483"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110034,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12483\/revisions\/110034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}