{"id":66740,"date":"2020-07-24T10:27:32","date_gmt":"2020-07-24T13:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=66740"},"modified":"2021-11-30T12:20:26","modified_gmt":"2021-11-30T15:20:26","slug":"que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/","title":{"rendered":"QU\u00c8 ENS ENSENYA LA CURA DEL SISTEMA IMMUNITARI DELS ESPORTISTES"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La situaci\u00f3 de confinament que estem deixant enrere, com han recollit m\u00faltiples mitjans de comunicaci\u00f3, suposava una amena\u00e7a per al sistema immunitari.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[221,43,31],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"La situaci\u00f3 de confinament que estem deixant enrere, com han recollit m\u00faltiples mitjans de comunicaci\u00f3, suposava una amena\u00e7a per al sistema immunitari.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"QU\u00c8 ENS ENSENYA LA CURA DEL SISTEMA IMMUNITARI DELS ESPORTISTES\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La situaci\u00f3 de confinament que estem deixant enrere, com han recollit m\u00faltiples mitjans de comunicaci\u00f3, suposava una amena\u00e7a per al sistema immunitari.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcbuniversitas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-24T13:27:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-30T15:20:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"5118\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3290\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"QU\u00c8 ENS ENSENYA LA CURA DEL SISTEMA IMMUNITARI DELS ESPORTISTES\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"La situaci\u00f3 de confinament que estem deixant enrere, com han recollit m\u00faltiples mitjans de comunicaci\u00f3, suposava una amena\u00e7a per al sistema immunitari.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/\",\"name\":\"Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"description\":\"The worldwide centre for sports knowledge and innovation\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973.jpg\",\"width\":5118,\"height\":3290,\"caption\":\"20192020_Entrenament_Futbol_Femen\\u00ed_20200721_27\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/\",\"name\":\"QU\\u00c8 ENS ENSENYA LA CURA DEL SISTEMA IMMUNITARI DELS ESPORTISTES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-07-24T13:27:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T15:20:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/65b02d7c2c2e9c160e26c7b09cb31a6d\"},\"description\":\"La situaci\\u00f3 de confinament que estem deixant enrere, com han recollit m\\u00faltiples mitjans de comunicaci\\u00f3, suposava una amena\\u00e7a per al sistema immunitari.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"QU\\u00c8 ENS ENSENYA LA CURA DEL SISTEMA IMMUNITARI DELS ESPORTISTES\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/65b02d7c2c2e9c160e26c7b09cb31a6d\",\"name\":\"Marina Casas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7641383006a1f6ed44d8dbe15dff5353?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7641383006a1f6ed44d8dbe15dff5353?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marina Casas\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","acf":{"blog_type_card":"card-medium","margin":"mt-0","id_magento":"180","imagen_de_portada":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973.jpg","imagen_destacada":{"ID":66734,"id":66734,"title":"20192020_Entrenament_Futbol_Femen\u00ed_20200721_27","filename":"6cbe47be-vo200721a17973.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/que-ens-ensenya-la-cura-del-sistema-immunitari-dels-esportistes\/20192020_entrenament_futbol_femeni_20200721_27-2\/","alt":"","author":"24","description":"","caption":"20192020_Entrenament_Futbol_Femen\u00ed_20200721_27","name":"20192020_entrenament_futbol_femeni_20200721_27-2","status":"inherit","uploaded_to":66740,"date":"2020-07-24 13:14:29","modified":"2020-07-24 13:26:55","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":5118,"height":3290,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973-300x193.jpg","medium-width":300,"medium-height":193,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973-768x494.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":494,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973-1024x658.jpg","large-width":1024,"large-height":658,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":987,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/6cbe47be-vo200721a17973.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":1317}},"gif":false,"contenido":[{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>La situaci\u00f3 de confinament que estem deixant enrere, com han recollit m\u00faltiples mitjans de comunicaci\u00f3, suposava una amena\u00e7a per al sistema immunitari. La falta de contacte amb l&#8217;exterior i d&#8217;hores de sol, el d\u00e8ficit d&#8217;aliments frescos, un estil de vida for\u00e7osament sedentari, possibles problemes de son i estats d&#8217;ansietat i depressi\u00f3 s\u00f3n causes directes de p\u00e8rdua d&#8217;immunitat.<\/p>\n<p>El sistema immunol\u00f2gic \u00e9s un complex conjunt de relacions i interconnexions, especialment entre els sistemes hormonals i el sistema nervi\u00f3s. El seu funcionament \u00f2ptim respon a l&#8217;equilibri i l&#8217;harmonia. Aconseguir aquest balan\u00e7 respon a principis molt relatius i variables. Els esportistes professionals s&#8217;enfronten a una situaci\u00f3 paradoxal sobre aix\u00f2. L&#8217;exercici f\u00edsic activa la immunitat. Les variables conegudes fins ara s\u00f3n que l&#8217;exercici augmenta els gl\u00f2buls blancs, un exercici curt i intens augmenta els limf\u00f2cits i un exercici prolongat augmenta els neutr\u00f2fils. Tanmateix, en l&#8217;alta competici\u00f3 es poden produir moments i situacions d&#8217;alt nivell de cortisol i fases d&#8217;immunosupressi\u00f3.<\/p>\n<p>Despr\u00e9s d&#8217;entrenaments de gran intensitat o exercicis extenuants, \u00e9s molt freq\u00fcent un descens de la immunitat de fins a 24 hores. S\u00f3n canvis transitoris, despr\u00e9s es torna a la normalitat, per\u00f2 constitueixen el que es denomina una &#8220;finestra oberta&#8221; d&#8217;oportunitat per a contagis de tota mena. Les infeccions en les vies respirat\u00f2ries en les etapes d&#8217;alt rendiment s\u00f3n molt habituals. A m\u00e9s, un augment de la permeabilitat intestinal per esfor\u00e7os elevats pot permetre l&#8217;entrada d&#8217;endotoxines bacterianes en la circulaci\u00f3 sangu\u00ednia.<\/p>\n<p>Per a impedir la feblesa del sistema immunol\u00f2gic, als esportistes se&#8217;ls recomana controlar la c\u00e0rrega dels entrenaments i anar augmentant la seva intensitat no m\u00e9s d&#8217;un 5 o 10% setmanal. S\u00f3n preferibles m\u00e9s sessions d&#8217;entrenament curtes que poques, per\u00f2 massa llargues. L&#8217;esfor\u00e7 intens i prolongat \u00e9s el que m\u00e9s afecta. A m\u00e9s, durant l&#8217;exercici, els canvis fisiol\u00f2gics com l&#8217;augment de la temperatura corporal i el decreixement de la saturaci\u00f3 d&#8217;oxigen poden afectar la immunitat.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9 \u00e9s important implementar un treball de recuperaci\u00f3 sempre immediatament despr\u00e9s de les sessions m\u00e9s dures, i \u00e9s recomanable introduir setmanes de recuperaci\u00f3 cada dues o tres de treball intensiu. De la mateixa manera, \u00e9s fonamental durant els entrenaments mantenir la hidrataci\u00f3. Aquesta \u00e9s important perqu\u00e8 ajuda a mantenir el flux de saliva, en la qual es troben prote\u00efnes amb propietats antimicrobianes. A m\u00e9s, \u00e9s necess\u00e0ria la ingesta de carbohidrats despr\u00e9s del desgast per a modular el cortisol, un factor d&#8217;immunodepressi\u00f3 temporal. Si despr\u00e9s de la sessi\u00f3, l&#8217;orina \u00e9s fosca, significa que cal ingerir m\u00e9s aigua pel pes perdut durant l&#8217;exercici. Almenys, fins que el seu color sigui m\u00e9s clar.<\/p>\n<p>Els factors emocionals i d&#8217;estr\u00e8s tamb\u00e9 tenen una estreta relaci\u00f3 amb les alteracions del sistema. No obstant aix\u00f2, l&#8217;estr\u00e8s sol es pot mesurar com el nivell d&#8217;ansietat que sofreix una persona segons la seva pr\u00f2pia percepci\u00f3, perqu\u00e8 les causes que la produeixen no afecten per igual a cadascun. Hi ha qui no s&#8217;immuta davant una adversitat de gran envergadura i, al mateix temps, pot enfonsar-se per un petit detall que escapa del seu control.<\/p>\n<p>A m\u00e9s, l&#8217;estr\u00e8s f\u00edsic, combinat amb la falta de son i un altre tipus d&#8217;inconveni\u00e8ncies, poden produir la sensaci\u00f3 que l&#8217;esportista no controla la situaci\u00f3. La sensaci\u00f3 de falta de control \u00e9s el factor estressant. En aquest aspecte, \u00e9s normal monitorar tota mena d&#8217;estr\u00e8s tant psicosocial com f\u00edsic que pugui sofrir l&#8217;atleta i tenir un control sobre el seu estat d&#8217;\u00e0nim per a, si cal, introduir eines de control de l&#8217;ansietat.<\/p>\n<p>En l&#8217;elit, els viatges de llarga dist\u00e0ncia, l&#8217;estr\u00e8s i l&#8217;ansietat de l&#8217;alta competici\u00f3 fan que el fenomen de la &#8220;finestra oberta&#8221; sigui m\u00e9s prolongat i freq\u00fcent. Davant aquest risc, la resposta emocional que es doni a les diferents situacions d&#8217;esgotament mental i d\u2019estr\u00e8s en qu\u00e8 es troba un esportista influeix en la resposta neuroendocrina.<\/p>\n<p>Tradicionalment, s&#8217;ha tractat de recomanar als esportistes un entorn en el qual puguin eludir qualsevol estr\u00e8s vital innecessari. Molts atletes es preparen en situacions d&#8217;aut\u00e8ntic a\u00efllament. No obstant aix\u00f2, \u00e9s impossible establir barems i catalogacions sobre les preocupacions socials i emocionals d&#8217;esportistes que tenen or\u00edgens dispars i situacions culturals i socioecon\u00f2miques diferents. L&#8217;ideal en aquest sentit implica facilitar eines perqu\u00e8 aprenguin a manejar l&#8217;estr\u00e8s i surtin enfortits i adaptats a la m\u00e0xima exig\u00e8ncia f\u00edsica i mental.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9 s\u00f3n habituals en esportistes d\u2019elit els problemes de son. Les investigacions realitzades han trobat que tenen pitjors patrons de son que la gent que no \u00e9s esportista. Est\u00e0 demostrat que dormir menys de set hores di\u00e0ries disminueix la resposta dels anticossos. Les possibilitats de contreure un rinovirus, els pat\u00f2gens m\u00e9s habituals en humans i els responsables del refredat com\u00fa, s\u00f3n de quatre a cinc vegades m\u00e9s elevades sense un son regular.<\/p>\n<p>Les recomanacions m\u00e9s freq\u00fcents per als esportistes s\u00f3n establir h\u00e0bits de son. Dormir sempre m\u00e9s de set hores de manera regular, no dormint un dia menys i tractant de recuperar al seg\u00fcent les hores. <a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-son-irregular-un-enemic-del-rendiment-en-els-adolescents\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El son perdut no es pot compensar<\/a>. No obstant aix\u00f2, les migdiades de no m\u00e9s de 30 o 45 minuts poden ser beneficioses. Per descomptat, \u00e9s imprescindible assegurar-se una bona foscor a l&#8217;habitaci\u00f3 i, una vegada al llit, allunyar-se de les pantalles.<\/p>\n<p>El terreny m\u00e9s complex \u00e9s el de la nutrici\u00f3. Tradicionalment, se sap que els aliments rics en Vitamina C, Vitamina D i zinc s\u00f3n els que m\u00e9s reforcen el sistema immunol\u00f2gic, i, d&#8217;altra banda, solen recomanar-se probi\u00f2tics per als atletes que realitzen continus despla\u00e7aments, per\u00f2 l&#8217;administraci\u00f3 d&#8217;una dieta model no \u00e9s factible. Sempre dep\u00e8n de molts factors segons el perfil de cada professional i la seva disciplina esportiva.<\/p>\n<p>A grans trets, els marges amb els quals treballen els nutricionistes impliquen establir un equilibri entre la ingesta d&#8217;energia i la despesa eludint les dietes extremes. La bona qualitat nutricional s&#8217;aconsegueix amb altes aportacions de fitonutrients que asseguren bons nivells de micronutrients. Despr\u00e9s, en funci\u00f3 de la situaci\u00f3 particular de cada professional, els nutricionistes valoren si \u00e9s precisa la incorporaci\u00f3 de suplements per a enfortir el sistema immune. Moltes vegades, de manera preventiva, d&#8217;acord amb el calendari que hagi d&#8217;afrontar, per exemple.<\/p>\n<p>Una dieta normal i saludable comprendria la ingesta de peix com a m\u00ednim quatre vegades a la setmana, dues d&#8217;elles de peix blau, i amb un consum cal\u00f2ric provinent de greixos aproximadament del 25-35%, segons els objectius que tingui l&#8217;esportista i el tipus d&#8217;entrenament que realitzi. Si s&#8217;at\u00e9n la malaltia m\u00e9s comuna despr\u00e9s de la &#8220;finestra oberta&#8221; d&#8217;immunitat per un entrenament dur, la quercetina, per exemple, que es troba a la poma i la ceba, redueix les infeccions del tracte respiratori superior.<\/p>\n<p>En la situaci\u00f3 actual, el m\u00e9s preocupant per a l&#8217;esportista \u00e9s trobar-se en un estat de desentrenament. Quan es produeix una reducci\u00f3 de l&#8217;activitat f\u00edsica, ja sigui deguda a una malaltia, una lesi\u00f3 o unes vacances, la qual cosa afecta l&#8217;adaptaci\u00f3 anat\u00f2mica i fisiol\u00f2gica de l&#8217;esportista, comporta canvis cardiorespiratoris, musculars i metab\u00f2lics. Si la interrupci\u00f3 \u00e9s de m\u00e9s de quatre setmanes, es considera un desentrenament de llarga durada. Amb sols uns pocs dies de desentrenament, ja s&#8217;ha detectat que pot reduir-se el volum de plasma i sang a m\u00e9s de canvis hormonals.<\/p>\n<p>En l&#8217;actualitat, la immunologia esportiva \u00e9s ja una mat\u00e8ria per si mateixa de la ci\u00e8ncia de l&#8217;esport. Encara no est\u00e0 clar cient\u00edficament per qu\u00e8 un esfor\u00e7 extenuant prolongat pot alterar el sistema immune. Els estudis m\u00e9s recents indiquen que pot ser que no hi hagi una destrucci\u00f3 de c\u00e8l\u00b7lules immunes, sin\u00f3 una concentraci\u00f3 en llocs sensibles, com podria ser, durant l&#8217;exercici, a la zona pulmonar. El que s\u00ed que \u00e9s una certesa \u00e9s que els beneficis de l&#8217;exercici f\u00edsic per a l&#8217;organisme superen qualsevol efecte negatiu que puguin tenir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>BIHUB team<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>FONTS<\/p>\n<p><em>Recommendations to maintain immune health in athletes<\/em> &#8211; European Journal of Sport Science<\/p>\n<p><em>Exercise, training, and the immunesystem<\/em> &#8211; Sport Medicine, Training and Rehabilitation<\/p>\n<p><em>Nutritional strategies to counter stress to the immune system in athletes, with special reference to football<\/em> &#8211; Journal of Sport Sciences<\/p>\n<p><em>Immune function and exercise<\/em> &#8211; European Journal of Sport Science<\/p>\n<p><em>Debunking the Myth of Exercise-Induced Immune Suppression: Redefining the Impact of Exercise on Immunological Health Across the Lifespan<\/em> &#8211; Frontiers in immunology<\/p>\n<p><em>How to reboost your immune system<\/em> &#8211; Harvard Health Publishing<\/p>\n<p><em>The immune system in sport: getting the balance right<\/em>&#8211; British Journal of Sports Medicine<\/p>\n"}],"colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/4f764ad5-fondo-03-3.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"APUNTA\u2019T AL CERTIFICAT EN METGE D\u2019EQUIP \u2013 CONCEPTES ESSENCIALS","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"UNIR-SE ARA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/product\/certificat-en-metge-dequip-conceptes-essencials\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66740"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66740"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111627,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66740\/revisions\/111627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}