{"id":74698,"date":"2020-10-20T09:00:52","date_gmt":"2020-10-20T12:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=74698"},"modified":"2021-12-01T12:49:11","modified_gmt":"2021-12-01T15:49:11","slug":"el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/","title":{"rendered":"EL PAPER DEL NUTRICIONISTA I EL PSIC\u00d2LEG ESPORTIU DURANT LA RECUPERACI\u00d3 D&#8217;UNA LESI\u00d3"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La primera pregunta que fan quasi tots els esportistes despr\u00e9s de lesionar-se de caure lesionats \u00e9s: &#8220;quan podr\u00e9 tornar a jugar?&#8221; El retorn als terrenys de joc o return to play (RTP per les seves sigles en angl\u00e8s) es percep com aquell dia m\u00e0gic en el qual l&#8217;esportista torna a gaudir plenament del seu esport.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[225,197,43,31],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"La primera pregunta que fan quasi tots els esportistes despr\u00e9s de lesionar-se de caure lesionats \u00e9s: &quot;quan podr\u00e9 tornar a jugar?&quot; El retorn als terrenys de joc o return to play (RTP per les seves sigles en angl\u00e8s) es percep com aquell dia m\u00e0gic en el qual l&#039;esportista torna a gaudir plenament del seu esport.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El paper del nutricionista i el psic\u00f2leg esportiu durant la recuperaci\u00f3 d&#039;una lesi\u00f3\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La primera pregunta que fan quasi tots els esportistes despr\u00e9s de lesionar-se de caure lesionats \u00e9s: &quot;quan podr\u00e9 tornar a jugar?&quot; El retorn als terrenys de joc o return to play (RTP per les seves sigles en angl\u00e8s) es percep com aquell dia m\u00e0gic en el qual l&#039;esportista torna a gaudir plenament del seu esport.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcbuniversitas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-20T12:00:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-01T15:49:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"5104\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3190\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"El paper del nutricionista i el psic\u00f2leg esportiu durant la recuperaci\u00f3 d&#039;una lesi\u00f3\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"La primera pregunta que fan quasi tots els esportistes despr\u00e9s de lesionar-se de caure lesionats \u00e9s: &quot;quan podr\u00e9 tornar a jugar?&quot; El retorn als terrenys de joc o return to play (RTP per les seves sigles en angl\u00e8s) es percep com aquell dia m\u00e0gic en el qual l&#039;esportista torna a gaudir plenament del seu esport.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/\",\"name\":\"Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"description\":\"The worldwide centre for sports knowledge and innovation\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054.jpg\",\"width\":5104,\"height\":3190,\"caption\":\"ENTRENAMIENTO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/\",\"name\":\"EL PAPER DEL NUTRICIONISTA I EL PSIC\\u00d2LEG ESPORTIU DURANT LA RECUPERACI\\u00d3 D'UNA LESI\\u00d3\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-20T12:00:52+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T15:49:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/bb81c23594bd52e2fe8e431b31e3355b\"},\"description\":\"La primera pregunta que fan quasi tots els esportistes despr\\u00e9s de lesionar-se de caure lesionats \\u00e9s: \\\"quan podr\\u00e9 tornar a jugar?\\\" El retorn als terrenys de joc o return to play (RTP per les seves sigles en angl\\u00e8s) es percep com aquell dia m\\u00e0gic en el qual l'esportista torna a gaudir plenament del seu esport.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"EL PAPER DEL NUTRICIONISTA I EL PSIC\\u00d2LEG ESPORTIU DURANT LA RECUPERACI\\u00d3 D&#8217;UNA LESI\\u00d3\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/bb81c23594bd52e2fe8e431b31e3355b\",\"name\":\"Flavia Sartori\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6d326419f4f01cb7b81885586f4101b6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6d326419f4f01cb7b81885586f4101b6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Flavia Sartori\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","acf":{"blog_type_card":"card-medium","margin":"mt-0","id_magento":"","imagen_de_portada":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054.jpg","imagen_destacada":{"ID":74670,"id":74670,"title":"BARCELONA 20\/21","filename":"30f85014-vo201007a41054.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/barcelona-20-21-29-2\/","alt":"","author":"22","description":"","caption":"ENTRENAMIENTO","name":"barcelona-20-21-29-2","status":"inherit","uploaded_to":74698,"date":"2020-10-19 19:54:58","modified":"2020-10-19 21:20:16","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":5104,"height":3190,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054-300x188.jpg","medium-width":300,"medium-height":188,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054-768x480.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":480,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054-1024x640.jpg","large-width":1024,"large-height":640,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":960,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/30f85014-vo201007a41054.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":1280}},"gif":false,"contenido":[{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>La primera pregunta que fan quasi tots els esportistes despr\u00e9s de lesionar-se \u00e9s: &#8220;<em>quan podr\u00e9 tornar a jugar<\/em>?&#8221; El retorn als terrenys de joc o <em>return to play<\/em> (RTP per les seves sigles en angl\u00e8s) es percep com aquell dia m\u00e0gic en el qual l&#8217;esportista torna a gaudir plenament del seu esport, al mateix nivell o fins i tot millor que abans, com si la lesi\u00f3 mai no hagu\u00e9s succe\u00eft. El RTP \u00e9s un dels aspectes m\u00e9s importants dins del proc\u00e9s de recuperaci\u00f3 d&#8217;un futbolista despr\u00e9s d&#8217;una lesi\u00f3, ja que es tracta del per\u00edode en qu\u00e8 ha de preparar-se per a la seva reincorporaci\u00f3 a la competici\u00f3.<\/p>\n<p>El RTP s\u2019ha de veure com un continu al llarg de tot el proc\u00e9s de recuperaci\u00f3 i rehabilitaci\u00f3.<sup>1<\/sup> Una Declaraci\u00f3 de Consens publicada l&#8217;any 2016 sobre el RTP de l&#8217;esportista despr\u00e9s d&#8217;una lesi\u00f3 va proposar tres fases dins d&#8217;aquest continu:<sup>1<\/sup><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Return to Participation:<\/em><\/strong> l&#8217;esportista pot tornar a realitzar sessions d&#8217;entrenament completes o parcials, per\u00f2 encara no est\u00e0 preparat medicament, f\u00edsicament o psicol\u00f2gicament per tornar a la pr\u00e0ctica esportiva.<\/li>\n<li><strong><em>Return to Sport:<\/em><\/strong> l&#8217;esportista est\u00e0 integrat plenament en el seu esport, per\u00f2 no al nivell de rendiment desitjat. Acostuma a participar en tots els entrenaments.<\/li>\n<li><strong><em>Return to Performance:<\/em><\/strong> quan l&#8217;esportista ha arribat o fins i tot ha superat el nivell de rendiment previ a la lesi\u00f3 i est\u00e0 preparat per competir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En aquests casos, un enfocament interdisciplinari permetr\u00e0 que els jugadors en el seu RTP estiguin f\u00edsicament i psicol\u00f2gicament preparats per fer-ho amb el m\u00ednim risc de recaiguda, ja que aquest \u00e9s un moment especialment cr\u00edtic per a l&#8217;aparici\u00f3 de noves lesions. De fet, la Declaraci\u00f3 de Consens del 2016 va recon\u00e8ixer la important contribuci\u00f3 d&#8217;altres disciplines, a m\u00e9s a m\u00e9s de la medicina i la fisioter\u00e0pia, com s\u00f3n les ci\u00e8ncies de l&#8217;esport o el <em>coaching<\/em>.<sup>1<\/sup> Igualment en el document es va establir la import\u00e0ncia de considerar els factors biopsicosocials durant tot el proc\u00e9s de RTP.<sup>1<\/sup> \u00c9s per aix\u00f2 que es considera fonamental integrar la psicologia i la nutrici\u00f3 esportiva dins de l&#8217;enfocament interdisciplinari necessari per arribar a una recuperaci\u00f3 plena i a un RTP exit\u00f3s.<\/p>\n<p>Acaba de publicar-se un article de revisi\u00f3 en qu\u00e8 han participat membres del Departament de Rendiment Esportiu del FC Barcelona i que ha analitzat el rol que tindrien la psicologia i la nutrici\u00f3 esportiva dins del proc\u00e9s de RTP despr\u00e9s d&#8217;una lesi\u00f3.<sup>2<\/sup> Els autors van diferenciar entre la fase aguda de la lesi\u00f3 i la recuperaci\u00f3 funcional.<\/p>\n<h2>Fase aguda de la lesi\u00f3<\/h2>\n<p>Durant aquesta fase (des del moment en qu\u00e8 es produeix la lesi\u00f3 fins a l&#8217;inici de la mobilitzaci\u00f3 activa de la zona lesionada i que coincidiria amb el <em>Return to Participation<\/em>)<em>,<\/em> apareixen freq\u00fcentment dubtes i temors respecte a la gravetat de la lesi\u00f3, pensaments de l&#8217;estil de &#8220;<em>mai no tornar\u00e9 a recuperar el meu millor nivell; per qu\u00e8 jo?; per qu\u00e8 ara?<\/em>&#8220;, i emocions negatives (frustraci\u00f3, ira, desesperan\u00e7a) que poden arribar tamb\u00e9 a incrementar la percepci\u00f3 de dolor. Tots aquests pensaments i emocions contribueixen i poden incrementar la sensaci\u00f3 d&#8217;angoixa i ansietat. Per aix\u00f2, la figura del psic\u00f2leg esportiu es torna important dins del departament m\u00e8dic de l&#8217;equip, ja que t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3, respiraci\u00f3 diafragm\u00e0tica o l&#8217;\u00fas d&#8217;imatges poden arribar a mitigar les respostes al dolor i els corresponents sentiments d&#8217;angoixa.<\/p>\n<p>Respectar el per\u00edode d&#8217;inactivitat inherent a les lesions, als jugadors pot resultar-los particularment anguni\u00f3s des d&#8217;un punt de vista psicol\u00f2gic. Els psic\u00f2legs esportius junt amb la resta de l&#8217;equip m\u00e8dic hauran de treballar en col\u00b7laboraci\u00f3 per atenuar i alleujar aquesta angoixa, a m\u00e9s d&#8217;utilitzar molta pedagogia amb el jugador i proporcionar-li informaci\u00f3 clara i coherent sobre la import\u00e0ncia de respectar els temps que requereix tota lesi\u00f3. \u00c9s fonamental treballar aquests aspectes, ja que la incertesa sobre la diagnosi de la lesi\u00f3 (gravetat, implicacions) i els dubtes sobre l&#8217;efic\u00e0cia del tractament rebut s\u00f3n predictors importants de l&#8217;adher\u00e8ncia al tractament.<\/p>\n<p>Cal implicar el jugador durant tot el proc\u00e9s, fer-lo part\u00edcip de les decisions respecte als tractaments a seguir, oferint-li diferents alternatives i opcions de tractament sempre que sigui possible, i demostrant-li en els casos que aix\u00ed sigui que la seva opini\u00f3 \u00e9s considerada. I el fet \u00e9s que s&#8217;ha observat que aix\u00ed el jugador refor\u00e7a la seva autonomia i control dins del proc\u00e9s de recuperaci\u00f3.<sup>3<\/sup> Aquesta q\u00fcesti\u00f3 no \u00e9s intranscendent, ja que, durant la fase aguda de la recuperaci\u00f3, els jugadors poden sentir una falta de control sobre el seu propi cos, el que pot posar en perill el curs de la recuperaci\u00f3.<\/p>\n<p>A m\u00e9s a m\u00e9s, durant aquesta fase el pla nutricional ha de complementar la rehabilitaci\u00f3 f\u00edsica. Els nutricionistes i els psic\u00f2legs esportius han de treballar en estreta col\u00b7laboraci\u00f3 per identificar aquells jugadors que poden estar en risc de desenvolupar trastorns alimentaris (bul\u00edmia, anor\u00e8xia, etc.) i\/o insatisfacci\u00f3 corporal davant el risc d&#8217;augment de pes, per tal de tractar aquests problemes si sorgissin. Tamb\u00e9 ser\u00e0 fonamental proporcionar als jugadors una alimentaci\u00f3 que asseguri la suficient energia per mantenir la massa muscular i minimitzar els danys de la inactivitat.<\/p>\n<p>La despesa energ\u00e8tica podria ser tamb\u00e9 major durant aquesta fase aguda de la lesi\u00f3 com a resultat del proc\u00e9s de curaci\u00f3 en combinaci\u00f3 amb la rehabilitaci\u00f3 durant la fase inicial. Per tant, es recomana no reduir la ingesta cal\u00f2rica total per sota 2750 kcal durant aquesta fase, recomanant moure&#8217;s en un rang entre 2750-3250 kcal, d&#8217;acord amb el nivell d&#8217;immobilitzaci\u00f3 de l&#8217;esportista. Per exemple, s&#8217;acaba de publicar el cas d&#8217;un jugador de la Premier League lesionat (ruptura del lligament encreuat anterior) que consumia 3178 kcal al dia,<sup>4 <\/sup>que \u00e9s tan sols una mica menys de les 3500 kcal consumides de mitjana pels companys d&#8217;equip en una setmana amb dos partits.<sup>5 <\/sup>Si b\u00e9 \u00e9s possible que es requereixi, novament d&#8217;acord amb el nivell d&#8217;immobilitzaci\u00f3, una certa reducci\u00f3 en els carbohidrats consumits, l&#8217;estudi d&#8217;un altre jugador de la Premier League va demostrar que una dieta baixa en carbohidrats va resultar en una p\u00e8rdua de quasi 6 kg de massa muscular i l\u2019augment d\u20191 de massa grassa en tan sols 8 setmanes d&#8217;inactivitat.<sup>6 <\/sup>El que s&#8217;ha d&#8217;evitar \u00e9s que els jugadors lesionats redueixin la seva ingesta proteica durant el proc\u00e9s de recuperaci\u00f3. Tamb\u00e9 seria recomanable augmentar la ingesta di\u00e0ria de prote\u00efnes a 2,3 g\/kg de pes per prevenir la p\u00e8rdua de massa muscular.<\/p>\n<p>Altres recomanacions a seguir per atenuar l&#8217;atr\u00f2fia muscular secund\u00e0ria a la immobilitzaci\u00f3 serien el consum de suplements d&#8217;oli de peix rics en \u00e0cids grassos omega-3, vitamina D<sub>3<\/sub> i monohidrat de creatina.<sup>2<\/sup> Per \u00faltim, encara que els psic\u00f2legs esportius no han de proporcionar informaci\u00f3 nutricional, els nutricionistes podrien aconsellar els psic\u00f2legs que reforcessin determinats missatges als jugadors perqu\u00e8 complissin amb les pautes nutricionals.<sup>2<\/sup> La gelatina i el col\u00b7lagen s\u00f3n rics en amino\u00e0cids com la glicina, prolina, hidroxilisina i hidroxiprolina, el consum dels quals ha demostrat que augmenta la s\u00edntesi de col\u00b7lagen i millora la mec\u00e0nica de lligaments i tendons. Per a les lesions en la uni\u00f3 miotendinosa, podria ser recomanable la ingesti\u00f3 de col\u00b7lagen hidrolitzat, abans de la sessi\u00f3 de rehabilitaci\u00f3 per ajudar a facilitar el proc\u00e9s curatiu.<sup>7 <\/sup>Tan bon punt el jugador pugui tornar a ser incl\u00f2s en els entrenaments, s&#8217;ha d&#8217;incidir en els &#8220;conceptes b\u00e0sics&#8221; de nutrici\u00f3 esportiva: comen\u00e7ar l&#8217;exercici amb reserves adequades de glucogen muscular i ben hidratat.<sup> 8 <\/sup><\/p>\n<p>A m\u00e9s a m\u00e9s, durant el per\u00edode de la lesi\u00f3 \u00e9s recomanable eliminar, o si m\u00e9s no reduir al m\u00e0xim, la ingesta d&#8217;alcohol. L&#8217;alcohol redueix la s\u00edntesi proteica tamb\u00e9 si s&#8217;ingereix de manera conjunta amb prote\u00efnes, el que pot afectar a la recuperaci\u00f3.<sup>9<\/sup> D\u2019altra banda, la ingesta d&#8217;alcohol augmenta el risc d&#8217;un consum cal\u00f2ric excessiu i el frac\u00e0s de les estrat\u00e8gies psicol\u00f2giques.<\/p>\n<h2>Recuperaci\u00f3 funcional<\/h2>\n<p>Aquesta fase es correspondria amb el <em>Return to Participation<\/em>.<\/p>\n<p>Un problema greu durant aquesta fase \u00e9s la capacitat del jugador per motivar-se, especialment en el cas de lesions de llarga durada. A m\u00e9s, la motivaci\u00f3 dins del proc\u00e9s de RTP t\u00e9 un paper important, ja que en moltes ocasions el mateix jugador es q\u00fcestiona el seu rendiment a la tornada i, per aix\u00f2, els factors relacionats amb la motivaci\u00f3 han de ser adequats per restaurar la confian\u00e7a despr\u00e9s del per\u00edode d&#8217;inactivitat.<\/p>\n<p>Existeix tamb\u00e9 preocupaci\u00f3 sobre la capacitat que pugui tenir per afrontar una dura rehabilitaci\u00f3, amb exercicis que portaran el jugador a explorar el seu l\u00edmit f\u00edsic i mental. Els sentiments d&#8217;a\u00efllament en veure&#8217;s allunyat de la rutina de l&#8217;equip faran tamb\u00e9 efecte en els jugadors durant la recuperaci\u00f3 funcional. Mantenir connectat a l&#8217;esportista lesionat amb la resta de l&#8217;equip pot ajudar-lo a sentir-se important i a augmentar per tant, el seu sentit de pertinen\u00e7a al grup.<sup>10\u00a0 <\/sup>Aix\u00f2 es pot aconseguir mitjan\u00e7ant la inclusi\u00f3 en les reunions d&#8217;an\u00e0lisi de partits i, tamb\u00e9, compartint els \u00e0pats de l&#8217;equip.<\/p>\n<p>Un altre factor a tenir en compte \u00e9s que, en lesions greus, el jugador pot arribar a plantejar-se tamb\u00e9 si s&#8217;arribar\u00e0 a recuperar i, sobretot, si tornar\u00e0 a arribar al seu m\u00e0xim rendiment, el que pot disminuir la seva autoestima (&#8220;<em>no s\u00f3c ning\u00fa sense el futbol, \u00e9s l&#8217;\u00fanica cosa que se&#8217;m d\u00f3na b\u00e9<\/em>&#8220;). Per aix\u00f2, durant aquesta fase, ensenyar-li l&#8217;experi\u00e8ncia d&#8217;altres casos similars que van aconseguir recuperar la seva millor forma despr\u00e9s d&#8217;una lesi\u00f3 similar, li permetr\u00e0 al jugador conv\u00e8ncer-se que \u00e9s possible retornar a l&#8217;esport d&#8217;elit.<\/p>\n<h2>Conclusions<\/h2>\n<p>El seguiment nutricional i psicol\u00f2gic durant una lesi\u00f3 sovint fa que els jugadors, que s&#8217;han mostrat refractaris a treballar amb especialistes en aquestes disciplines, s&#8217;involucrin durant la resta de les seves carreres, atorgant-li grans beneficis (<strong>Taula 1<\/strong>). Brindar als jugadors les pautes nutricionals adequades i les &#8220;eines&#8221; psicol\u00f2giques per conduir el proc\u00e9s de la lesi\u00f3 tamb\u00e9 pot continuar sent rellevant tan bon punt el jugador hagi superat la lesi\u00f3. A m\u00e9s a m\u00e9s, servir\u00e0 com a mesura preventiva davant d&#8217;una recaiguda.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":74766,"id":74766,"title":"catal\u00e1n-","filename":"89d74ca0-catal\u00e1n-.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/89d74ca0-catal\u00e1n-.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/el-paper-del-nutricionista-i-el-psicoleg-esportiu-durant-la-recuperacio-duna-lesio\/catalan-2\/","alt":"","author":"22","description":"","caption":"","name":"catalan-2","status":"inherit","uploaded_to":74698,"date":"2020-10-20 13:00:10","modified":"2020-10-20 13:00:10","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":632,"height":432,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/89d74ca0-catal\u00e1n--150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/89d74ca0-catal\u00e1n--300x205.png","medium-width":300,"medium-height":205,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/89d74ca0-catal\u00e1n-.png","medium_large-width":632,"medium_large-height":432,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/89d74ca0-catal\u00e1n-.png","large-width":632,"large-height":432,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/89d74ca0-catal\u00e1n-.png","1536x1536-width":632,"1536x1536-height":432,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/89d74ca0-catal\u00e1n-.png","2048x2048-width":632,"2048x2048-height":432}},"epigrafe":"Taula 1. Exemples pr\u00e0ctics de com la nutrici\u00f3 i la psicologia esportiva poden interactuar amb car\u00e0cter interdisciplinari dins del proc\u00e9s de RTP.2"},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>\u00c9s essencial que comprenguem el RTP com un proc\u00e9s constant de presa de decisions, on cada decisi\u00f3 condicionar\u00e0 a la seg\u00fcent. En aquest sentit, un enfocament interdisciplinari ser\u00e0 sempre l&#8217;estrat\u00e8gia m\u00e9s id\u00f2nia per no fer passos en fals. I encara que cada vegada m\u00e9s els clubs esportius inclouen la figura del nutricionista i el psic\u00f2leg esportiu dins dels seus staffs, encara falta molt per fer perqu\u00e8 es reconegui l&#8217;aut\u00e8ntica v\u00e0lua d&#8217;aquests grans i necessaris professionals.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Javier S. Morales<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00e8ncies<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\">Ardern CL, Glasgow P, Schneiders A, et al. 2016 Consensus statement on return to sport from the First World Congress in Sports Physical Therapy, Bern. Br J Sports Med. 2016;50(14):853-64.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Rollo I, Carter JM, Close GL, Yang\u00fcas J, Gomez-Diaz A, Medina Leal D, Duda JL, Holohan D, Erith SJ, Podlog L. Role of sports psychology and sports nutrition in return to play from musculoskeletal injuries in professional soccer: an interdisciplinary approach. Eur J Sport Sci. 2020.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Chan DK, Lonsdale C, Ho PY, Yung PS, Chan KM. Patient motivation and adherence to postsurgery rehabilitation exercise recommendations: the influence of physiotherapists&#8217; autonomy-supportive behaviors. Arch Phys Med Rehabil. 2009;90(12):1977-82.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Anderson L, Close GL, Konopinski M, Rydings D, Milsom J, Hambly C, Speakman JR, Drust B, Morton JP. Case Study: Muscle Atrophy, Hypertrophy, and Energy Expenditure of a Premier League Soccer Player During Rehabilitation From Anterior Cruciate Ligament Injury. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(5):559-566.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Anderson L, Orme P, Naughton RJ, Close GL, Milsom J, Rydings D, O&#8217;Boyle A, Di Michele R, Louis J, Hambly C, Speakman JR, Morgans R, Drust B, Morton JP. Energy Intake and Expenditure of Professional Soccer Players of the English Premier League: Evidence of Carbohydrate Periodization. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2017;27(3):228-238.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Milsom J, Barreira P, Burgess DJ, Iqbal Z, Morton JP. Case study: Muscle atrophy and hypertrophy in a premier league soccer player during rehabilitation from ACL injury. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014;24(5):543-52.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Baar K. Minimizing Injury and Maximizing Return to Play: Lessons from Engineered Ligaments. Sports Med. 2017;47(Suppl 1):5-11.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Williams C, Rollo I. Carbohydrate Nutrition and Team Sport Performance. Sports Med. 2015;45 Suppl 1(Suppl 1):S13-22.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Parr EB, Camera DM, Areta JL, Burke LM, Phillips SM, Hawley JA, Coffey VG. Alcohol ingestion impairs maximal post-exercise rates of myofibrillar protein synthesis following a single bout of concurrent training. PLoS One. 2014;9(2):e88384.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Podlog L, Heil J, Schulte S. Psychosocial factors in sports injury rehabilitation and return to play. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2014;25(4):915-30.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: left;\">\n"}],"colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/81bc8b71-fondo-04.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"APUNTA\u2019T AL CERTIFICAT EN NUTRICI\u00d3 ESPORTIVA PER AL FUTBOL","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"UNIR-SE PARA ","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/product\/certificat-en-nutricio-esportiva-futbol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center","cta_boton_top":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74698"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74698"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74698\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111938,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74698\/revisions\/111938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}