{"id":81461,"date":"2020-12-22T09:06:30","date_gmt":"2020-12-22T12:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=81461"},"modified":"2021-08-26T17:28:38","modified_gmt":"2021-08-26T20:28:38","slug":"apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/","title":{"rendered":"Apps per al control i l&#8217;avaluaci\u00f3 dels esportistes"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El control rutinari de les c\u00e0rregues d&#8217;entrenament i de la forma f\u00edsica dels esportistes \u00e9s un proc\u00e9s fonamental per assegurar una \u00f2ptima progressi\u00f3 del rendiment. <\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[221,37,31],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"El control rutinari de les c\u00e0rregues d&#039;entrenament i de la forma f\u00edsica dels esportistes \u00e9s un proc\u00e9s fonamental per assegurar una \u00f2ptima progressi\u00f3 del rendiment.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apps per al control i l&#039;avaluaci\u00f3 dels esportistes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El control rutinari de les c\u00e0rregues d&#039;entrenament i de la forma f\u00edsica dels esportistes \u00e9s un proc\u00e9s fonamental per assegurar una \u00f2ptima progressi\u00f3 del rendiment.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcbuniversitas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-22T12:06:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-26T20:28:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"4410\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2756\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Apps per al control i l&#039;avaluaci\u00f3 dels esportistes\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"El control rutinari de les c\u00e0rregues d&#039;entrenament i de la forma f\u00edsica dels esportistes \u00e9s un proc\u00e9s fonamental per assegurar una \u00f2ptima progressi\u00f3 del rendiment.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/\",\"name\":\"Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"description\":\"The worldwide centre for sports knowledge and innovation\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1.jpg\",\"width\":4410,\"height\":2756},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/\",\"name\":\"Apps per al control i l'avaluaci\\u00f3 dels esportistes - Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-12-22T12:06:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-26T20:28:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/d54ede1bda2cf45fbe59b2aa56c192ef\"},\"description\":\"El control rutinari de les c\\u00e0rregues d'entrenament i de la forma f\\u00edsica dels esportistes \\u00e9s un proc\\u00e9s fonamental per assegurar una \\u00f2ptima progressi\\u00f3 del rendiment.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Apps per al control i l&#8217;avaluaci\\u00f3 dels esportistes\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/d54ede1bda2cf45fbe59b2aa56c192ef\",\"name\":\"Lucia Cisterna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3605aa2f147fdf58f13c94660d967afe?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3605aa2f147fdf58f13c94660d967afe?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lucia Cisterna\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","acf":{"blog_type_card":"card-medium","margin":"mt-0","id_magento":"348","imagen_de_portada":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1.jpg","imagen_destacada":{"ID":81453,"id":81453,"title":"VO201204A58487 (1)","filename":"94fd96fb-vo201204a58487-1.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/apps-per-al-control-i-lavaluacio-dels-esportistes\/vo201204a58487-1-3-2\/","alt":"","author":"33","description":"","caption":"","name":"vo201204a58487-1-3-2","status":"inherit","uploaded_to":81461,"date":"2020-12-22 11:50:43","modified":"2020-12-22 12:06:31","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":4410,"height":2756,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1-300x187.jpg","medium-width":300,"medium-height":187,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1-768x480.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":480,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1-1024x640.jpg","large-width":1024,"large-height":640,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":960,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/94fd96fb-vo201204a58487-1.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":1280}},"gif":false,"contenido":[{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>El control rutinari de les c\u00e0rregues d&#8217;entrenament i de la forma f\u00edsica dels esportistes \u00e9s un proc\u00e9s fonamental per assegurar una \u00f2ptima progressi\u00f3 del rendiment. L&#8217;evid\u00e8ncia cient\u00edfica ens mostra diversos m\u00e8todes v\u00e0lids amb aquesta finalitat. Per exemple, els equips professionals tenen acc\u00e9s a acceler\u00f2metres com WIMU per mesurar la c\u00e0rrega externa d&#8217;entrenament, encoders per mesurar la for\u00e7a, i plataformes de contacte o fotoc\u00e8l\u00b7lules el\u00e8ctriques per mesurar la capacitat de salt o esprint. Tanmateix, moltes vegades les eines usades en aquests estudis s\u00f3n d&#8217;una gran complexitat t\u00e8cnica o un elevat cost econ\u00f2mic, reduint aix\u00ed la seva aplicabilitat pr\u00e0ctica en el dia a dia de la majoria d&#8217;equips.<\/p>\n<p>Actualment el m\u00f2bil s&#8217;ha convertit en un ap\u00e8ndix m\u00e9s del nostre cos. Pr\u00e0cticament tot el m\u00f3n disposa d&#8217;un &#8216;Smartphone&#8217; que fa les funcions de tel\u00e8fon, per\u00f2 tamb\u00e9 de c\u00e0mera, de pod\u00f2metre, de GPS i moltes altres. En aquest sentit, en els \u00faltims anys s&#8217;han desenvolupat tamb\u00e9 una s\u00e8rie d&#8217;aplicacions m\u00f2bils (Apps) que podrien facilitar les funcions de l&#8217;equip t\u00e8cnic en l&#8217;\u00e0mbit esportiu.<\/p>\n<h2>C\u00e0rrega interna i variabilitat de la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca<\/h2>\n<p>Existeixen diversos m\u00e8todes per avaluar la c\u00e0rrega externa a la que est\u00e0 sent sotm\u00e8s un esportista, els quals tenen normalment en compte tant la intensitat (ex. velocitat) com la durada de la sessi\u00f3. Tanmateix, \u00e9s important con\u00e8ixer tamb\u00e9 la resposta fisiol\u00f2gica (la c\u00e0rrega interna) davant de les mencionades c\u00e0rregues. En aquest sentit, a m\u00e9s a m\u00e9s de l&#8217;esfor\u00e7 percebut o d&#8217;altres variables com la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca, un dels marcadors de c\u00e0rrega interna que m\u00e9s popularitat ha guanyat en els \u00faltims anys \u00e9s la variabilitat de la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca (VFC). La VFC es basa en l&#8217;estudi de la variabilitat existent en l&#8217;interval entre batecs. De forma general i simplificant, una alta variabilitat s&#8217;associa a una major activaci\u00f3 parasimp\u00e0tica (\u00e9s a dir, a un estat de descans), mentre que una baixa variabilitat s&#8217;associa a una major activaci\u00f3 simp\u00e0tica i per tant un major estr\u00e8s.<\/p>\n<p>La VFC \u00e9s comunament utilitzada per veure com responen els esportistes a les c\u00e0rregues d&#8217;entrenament. A m\u00e9s a m\u00e9s, s&#8217;ha observat que guiar les c\u00e0rregues d&#8217;entrenament en base a la VFC di\u00e0ria de l&#8217;esportista (per exemple, prescrivint les majors c\u00e0rregues quan hi ha una alta VFC i disminuint la c\u00e0rrega quan la VFC \u00e9s menor) pot produir majors beneficis en el rendiment que la prescripci\u00f3 de c\u00e0rregues tradicional &#8211; \u00e9s a dir, independent a la VFC &#8211; .<sup>1,2<\/sup> En aquest sentit, s&#8217;han dissenyat diferents Apps com EliteHRV que permeten connectar un puls\u00f2metre a l&#8217;Smartphone dels esportistes perqu\u00e8 enregistri de di\u00e0riament la seva VFC, podent tamb\u00e9 enregistrar d&#8217;altres variables subjectives de c\u00e0rrega interna com la qualitat del son o el nivell de fatiga percebuda. \u00c9s important ressenyar que, en el cas d&#8217;EliteHRV, els valors de la VFC aportats han mostrat estar altament correlacionats amb els d&#8217;altres sistemes \u00e0mpliament utilitzats en la literatura cient\u00edfica, el que suggereix que \u00e9s un dispositiu v\u00e0lid per controlar les tend\u00e8ncies en la VFC amb l&#8217;entrenament.<sup>3<\/sup><\/p>\n<h2>Capacitat de salt<\/h2>\n<p>La capacitat de salt s&#8217;ha erigit com un dels marcadors m\u00e9s senzills per\u00f2 a la vegada fiables per avaluar el rendiment f\u00edsic, en concret la pot\u00e8ncia muscular. A m\u00e9s a m\u00e9s, investigadors encap\u00e7alats pel Dr. Gonz\u00e1lez-Badillo, han mostrat que la p\u00e8rdua d&#8217;altura de salt pot ser utilitzada com un indicador de fatiga durant els entrenaments, ja que aquesta variable est\u00e0 altament correlacionada amb la p\u00e8rdua de velocitat durant les s\u00e8ries de for\u00e7a<sup>4<\/sup> i amb la p\u00e8rdua de velocitat durant sessions d&#8217;esprints repetits,<sup>5<\/sup> sent a m\u00e9s un reflex de l&#8217;estr\u00e8s metab\u00f2lic produ\u00eft.<\/p>\n<p>Aquests resultats mostren per tant la gran aplicabilitat de la mesura de la capacitat de salt per avaluar la pot\u00e8ncia muscular o per determinar el moment en qu\u00e8 l&#8217;exercici ha de ser concl\u00f2s. En aquest sentit, s&#8217;han desenvolupat diverses Apps com per exemple MyJump, creada pel Dr. Balsalobre, que permeten avaluar l&#8217;altura de salt (aix\u00ed com d&#8217;altres variables relacionades com el perfil for\u00e7a-velocitat o el temps de contacte en un Drop Jump) fent servir tan sols la c\u00e0mera d&#8217;un m\u00f2bil. Aquesta aplicaci\u00f3 ha estat validada comparant-la amb eines altament costoses i de major complexitat t\u00e8cnica com s\u00f3n les plataformes de for\u00e7a, mostrant aportar valors similars amb difer\u00e8ncies de tan sols ~1 cm.<sup>6<\/sup> Jean-Beno\u00eet Morin, un dels investigadors que va proposar l&#8217;estimaci\u00f3 del perfil de for\u00e7a-velocitat a partir de l&#8217;altura de salt ha creat <a href=\"https:\/\/jbmorin.net\/2017\/10\/01\/a-spreadsheet-for-jump-force-velocity-power-profiling\/\">un full d&#8217;Excel d&#8217;acc\u00e9s obert<\/a> que permet determinar aquest perfil introduint variables senzilles com l&#8217;altura de salt i el pes.<\/p>\n<h2>Velocitat d&#8217;execuci\u00f3 i for\u00e7a<\/h2>\n<p>Una altra de les variables que ha guanyat m\u00e9s popularitat en els \u00faltims anys per al control del rendiment \u00e9s la velocitat d&#8217;execuci\u00f3 en els exercicis de for\u00e7a. Diversos estudis han mostrat que, per obtenir els majors beneficis a nivell neuromuscular, \u00e9s recomanable realitzar les repeticions a la m\u00e0xima velocitat possible, ja que moure una mateixa c\u00e0rrega &#8211; sigui baixa o alta &#8211; a una major velocitat suposar\u00e0 estar exercint una major for\u00e7a. A m\u00e9s a m\u00e9s, aquests estudis han mostrat que si s&#8217;evita la p\u00e8rdua de velocitat durant les s\u00e8ries de for\u00e7a es poden obtenir tamb\u00e9 m\u00e9s beneficis que amb majors p\u00e8rdues de velocitat (el que equivaldria a estar m\u00e9s a prop de la fallida muscular), evitant a m\u00e9s a m\u00e9s adaptacions com la hipertr\u00f2fia muscular que podrien ser perjudicials en alguns esports &#8211; sobretot en els que el pes corporal juga en contra, com els que inclouen salts o esprints.<sup>7,8<\/sup><\/p>\n<p>D&#8217;altra banda, mitjan\u00e7ant l&#8217;avaluaci\u00f3 de la velocitat d&#8217;execuci\u00f3 amb c\u00e0rregues subm\u00e0ximes podem estimar tamb\u00e9 quina seria la c\u00e0rrega m\u00e0xima amb la qual l&#8217;esportista pot realitzar una \u00fanica repetici\u00f3 (coneguda com 1RM), un dels indicadors m\u00e9s populars de for\u00e7a muscular. Aix\u00f2 \u00e9s perqu\u00e8 la c\u00e0rrega relativa i la velocitat segueixen una relaci\u00f3 pr\u00e0cticament lineal, de tal manera que segons augmenta la c\u00e0rrega acostant-nos a l\u20191RM la velocitat d&#8217;execuci\u00f3 ser\u00e0 menor. Aix\u00ed, ja que la velocitat associada a l\u20191RM \u00e9s relativament constant per a un mateix exercici en diferents persones, i sabent la velocitat a la qual movem diferents c\u00e0rregues, podem estimar mitjan\u00e7ant regressi\u00f3 lineal la c\u00e0rrega a la que correspondria el nostre 1RM.<sup>9<\/sup><\/p>\n<p>Monitorar la velocitat d&#8217;execuci\u00f3 durant els exercicis de for\u00e7a \u00e9s per tant recomanable per optimitzar els entrenaments aix\u00ed com per avaluar les millores en la for\u00e7a muscular. Per fer-ho, existeixen nombrosos m\u00e8todes disponibles, sent els encoders lineals o els sistemes de captura en 3D els m\u00e9s validats a nivell cient\u00edfic. Tanmateix, s&#8217;han desenvolupat Apps com MyLift que permeten determinar la velocitat d&#8217;execuci\u00f3 i estimar l\u20191RM en gravar el moviment amb la c\u00e0mera del m\u00f2bil. Dos estudis que van avaluar set dispositius diferents per mesurar la velocitat d&#8217;execuci\u00f3 i l\u20191RM en exercicis de for\u00e7a van mostrar que l&#8217;App MyLift era v\u00e0lida en comparaci\u00f3 amb altres dispositius m\u00e9s usats en l&#8217;\u00e0mbit cient\u00edfic com els encoders lineals.<sup>10,11<\/sup> Tanmateix, un estudi recent va concloure que la seva validesa era for\u00e7a menor que la dels altres dispositius (amb un coeficient de variaci\u00f3 al voltant del 6% i un error m\u00e0xim en l&#8217;estimaci\u00f3 de l\u20191RM del 19-25%).<sup>12<\/sup> Per tant, existeixen aplicacions m\u00f2bils per estimar la velocitat d&#8217;execuci\u00f3 i l\u20191RM, encara que la idone\u00eftat del seu \u00fas pot dependre en part del nivell de precisi\u00f3 cercat i de l&#8217;experi\u00e8ncia en la seva utilitzaci\u00f3.<\/p>\n<h2>For\u00e7a dels isquiotibials<\/h2>\n<p>Com hem comentat en <a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-factors-intervenen-en-la-lesio-dels-isquiosurals\/\">anteriors posts<\/a>, les lesions als isquiotibials s\u00f3n unes de les m\u00e9s freq\u00fcents en esports que inclouen grans acceleracions del membre inferior, com en l&#8217;esprint o el copejament de la pilota. Per aix\u00f2, avaluar la for\u00e7a d&#8217;aquest grup muscular ser\u00e0 de vital import\u00e0ncia per evitar possibles lesions. Per exemple, un estudi publicat en el prestigi\u00f3s <em>American Journal of Sports Medicine<\/em> va analitzar la for\u00e7a exc\u00e8ntrica dels isquiotibials a 178 jugadors de la <em>Rugby Union<\/em>, i posteriorment els van fer un seguiment de la prevalen\u00e7a de lesions durant una temporada. Els investigadors van observar que un major desequilibri (&gt;15-20%) entre cames s&#8217;associava a un risc 2-3 vegades major de patir una lesi\u00f3 als isquiosurals, sobretot si l&#8217;esportista havia patit pr\u00e8viament aquesta mateixa lesi\u00f3.<sup>13<\/sup><\/p>\n<p>Tanmateix, la tecnologia usada per a la mesura de for\u00e7a dels isquiotibials en els estudis cient\u00edfics t\u00e9 normalment un preu elevat, i per aix\u00f2 s&#8217;han dissenyat apps m\u00f2bils com &#8220;Nordics&#8221; que permeten avaluar la for\u00e7a exc\u00e8ntrica dels isquiosurals mitjan\u00e7ant la gravaci\u00f3 de l&#8217;exercici Nordics hamstring. Per fer-ho, s\u2019ha de realitzar un v\u00eddeo de l&#8217;execuci\u00f3 de l&#8217;exercici Nordics hamstring i determinar l&#8217;angle en qu\u00e8 l&#8217;esportista no aconsegueix aguantar el seu pes (break point angle). Aquesta mesura ha mostrat estar correlacionada amb altres tecnologies com la mesura de forces amb dinam\u00f2metres,<sup>14,15<\/sup> i pot ser per tant una alternativa pr\u00e0ctica per avaluar als esportistes. De fet, aquesta tecnologia ha perm\u00e8s al FC Barcelona avaluar la progressi\u00f3 de la for\u00e7a dels isquiotibials d&#8217;alguns dels seus futbolistes durant el confinament provocat per la pand\u00e8mia,<sup>16<\/sup> el que mostra l&#8217;efecte pr\u00e0ctic d&#8217;aquesta estrat\u00e8gia.<\/p>\n<h2>Esprints<\/h2>\n<p>La velocitat \u00e9s un altre dels components b\u00e0sics en qualsevol esport, i per aix\u00f2 la mesura de l&#8217;esprint \u00e9s un dels pilars en l&#8217;avaluaci\u00f3 de la majoria d&#8217;esportistes. Encara que tradicionalment s&#8217;ha avaluat la capacitat d&#8217;esprintar amb eines tan b\u00e0siques com un cron\u00f2metre, actualment alguns dels m\u00e8todes m\u00e9s usats per la seva validesa cient\u00edfica serien les fotoc\u00e8l\u00b7lules el\u00e8ctriques (uns dispositius que detecten autom\u00e0ticament quan l&#8217;esportista talla el feix de llum en passar corrent) o les pistoles de radar. Igual que hem comentat amb el salt o la for\u00e7a, s&#8217;han desenvolupat Apps m\u00f2bils que podrien facilitar la mesura de l&#8217;esprint sense necessitat de materials costosos. L&#8217;aplicaci\u00f3 MySprint permet gravar un esprint amb la c\u00e0mera del m\u00f2bil (sempre que la freq\u00fc\u00e8ncia de mostreig de la c\u00e0mera sigui suficientment alta, &gt;240 fps) i determinar la velocitat aconseguida en diferents punts de l&#8217;esprint. De fet, aquesta aplicaci\u00f3 ha estat validada comparant-la amb els valors aportats per fotoc\u00e8l\u00b7lules el\u00e8ctriques (difer\u00e8ncia mitjana de 0.002 segons)<sup>17<\/sup>. A m\u00e9s d\u2019aix\u00f2, en permetre avaluar la velocitat en diferents punts en un esprint, MySprint permet estimar els valors de for\u00e7a, velocitat i pot\u00e8ncia m\u00e0xima aconseguits mentre dura l\u2019esprint, aix\u00ed tamb\u00e9 la disminuci\u00f3 de l&#8217;aplicaci\u00f3 de forces segons augmenta la dist\u00e0ncia recorreguda, aportant valors similars als obtinguts amb una pistola radar.<sup>17<\/sup><\/p>\n<h2>Canvi de direcci\u00f3<\/h2>\n<p>El canvi de direcci\u00f3 \u00e9s un component fonamental en nombrosos esports, incloent tant els d&#8217;equip (ex. futbol, rugbi, hoquei) com els individuals (ex. tennis). Per aix\u00f2, la seva avaluaci\u00f3 ser\u00e0 si m\u00e9s no tan important com l&#8217;avaluaci\u00f3 de la capacitat d&#8217;esprint. En l&#8217;\u00e0mbit cient\u00edfic tradicionalment s&#8217;han usat materials com les plataformes de contacte o fotoc\u00e8l\u00b7lules el\u00e8ctriques per avaluar el rendiment en els canvis de direcci\u00f3, per\u00f2 tamb\u00e9 tenim a la nostra disposici\u00f3 m\u00e8todes m\u00e9s assequibles i pr\u00e0ctics. Per exemple, l&#8217;aplicaci\u00f3 CODTimer permet avaluar el canvi de direcci\u00f3 en un dels tests m\u00e9s famosos, el 5+5. El mencionat test consisteix en rec\u00f3rrer 5 metres, realitzar un canvi de direcci\u00f3 de 180\u00b0 el m\u00e9s r\u00e0pid possible, i rec\u00f3rrer els 5 metres de tornada. En gravar el test amb aquesta aplicaci\u00f3 (amb una c\u00e0mera amb almenys 240 fps) podem determinar de forma manual quan l&#8217;esportista comen\u00e7a i finalitza el test (quan passa per la l\u00ednia que marca l&#8217;inici i el final. En aquest sentit, com confirma un estudi on ha participat el preparador f\u00edsic del FC Barcelona Marc Madruga-Parera, els temps obtinguts amb aquesta aplicaci\u00f3 es correlacionen i s\u00f3n molt similars als aportats per les fotoc\u00e8l\u00b7lules el\u00e8ctriques.<sup>18<\/sup> A m\u00e9s a m\u00e9s, l&#8217;aplicaci\u00f3 va mostrar ser igualment v\u00e0lida per avaluar les asimetries entre cames (determinada com la difer\u00e8ncia en el temps en realitzar el canvi de direcci\u00f3 amb l&#8217;una o l&#8217;altra cama).<\/p>\n<h2>Conclusions<\/h2>\n<p>Com veiem, tenim a la nostra disposici\u00f3 diverses eines validades que podrien facilitar-nos l&#8217;avaluaci\u00f3 de la c\u00e0rrega d&#8217;entrenament i del rendiment f\u00edsic dels esportistes tamb\u00e9 quan el pressupost \u00e9s ajustat i no podem disposar d&#8217;altres materials com encoders lineals, plataformes de for\u00e7a o c\u00e8l\u00b7lules fotoel\u00e8ctriques. \u00c9s important remarcar, malgrat tot, que la precisi\u00f3 d&#8217;aquestes Apps m\u00f2bils pot dependre en part de la utilitzaci\u00f3 que es faci amb elles, pel que \u00e9s important ser meticulosos i familiaritzar-se b\u00e9 amb el seu \u00fas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Pedro Valenzuela<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00e8ncies<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\">Vesterinen V, Nummela A, Heikura I, et al. <em>Individual Endurance Training Prescription with Heart Rate Variability<\/em>. Vol 48.; 2016. doi:10.1249\/MSS.0000000000000910<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Javaloyes A, Sarabia JM, Lamberts RP, Moya-Ramon M. Training prescription guided by heart-rate variability in cycling. <em>Int J Sports Physiol Perform<\/em>. 2019;14(1):23-32. doi:10.1123\/ijspp.2018-0122<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Perrotta AS, Jeklin AT, Hives BA, Meanwell LE, Warburton DER. Validity of the Elite HRV Smartphone Application for Examining Heart Rate Variability in a Field-Based Setting. <em>J strength Cond Res<\/em>. 2017;31(8):2296-2302. doi:10.1519\/JSC.0000000000001841<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">S\u00e1nchez-Medina L, Gonz\u00e1lez-Badillo JJ. Velocity loss as an indicator of neuromuscular fatigue during resistance training. <em>Med Sci Sport Exerc<\/em>. 2011;43(9):1725-1734. doi:10.1249\/MSS.0b013e318213f880<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Jim\u00e9nez-Reyes P, Pareja-Blanco F, Cuadrado-Pe\u00f1afiel V, Morcillo JA, P\u00e1rraga JA, Gonz\u00e1lez-Badillo JJ. Mechanical , Metabolic and Perceptual Response during Sprint Training. <em>Int J Sports Med<\/em>. 2016;37(10):807-812.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Balsalobre-Fern\u00e1ndez C, Glaister M, Lockey RA. The validity and reliability of an iPhone app for measuring vertical jump performance. <em>J Sports Sci<\/em>. 2015;33(15):1574-1579. doi:10.1080\/02640414.2014.996184<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Pareja-Blanco F, Rodr\u00edguez-Rosell D, S\u00e1nchez-Medina L, et al. Effects of velocity loss during resistance training on athletic performance, strength gains and muscle adaptations. <em>Scand J Med Sci Sport<\/em>. 2016;(1998):1-12. doi:10.1111\/sms.12678<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Galiano C, Pareja-Blanco F, Hidalgo de Mora J, S\u00e1ez de Villarreal E. Low-Velocity Loss Induces Similar Strength Gains to Moderate-Velocity Loss During Resistance Training. <em>J Strength Cond Res<\/em>. 2020;(12):1. doi:10.1519\/jsc.0000000000003487<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Gonz\u00e1lez-Badillo J, S\u00e1nchez-Medina L. Movement velocity as a measure of loading intensity in resistance training. <em>Int J Sports Med<\/em>. 2010;31:347-352.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">P\u00e9rez-Castilla A, Piepoli A, Delgado-Garc\u00eda G, Garrido-Blanca G, Garc\u00eda-Ramos A. Reliability and concurrent validity of seven commercially available devices for the assessment of movement velocity at different intensities during the bench press. <em>J Strength Cond Res<\/em>. 2019;33(5):1258-1265. doi:10.1519\/jsc.0000000000003118<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">P\u00e9rez-Castilla A, Piepoli A, Garrido-Blanca G, Delgado-Garc\u00eda G, Balsalobre-Fern\u00e1ndez C, Garc\u00eda-Ramos A. Precision of 7 commercially available devices for predicting bench-press 1-repetition maximum from the individual load\u2013velocity relationship. <em>Int J Sports Physiol Perform<\/em>. 2019;14(10):1442-1446. doi:10.1123\/ijspp.2018-0801<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Mart\u00ednez-Cava A, Hernandez-Belmonte A, Couriel-Ib\u00e1\u00f1ez J, Mor\u00e1n-Navarro R, Gonzalez-Badillo JJ, Pallar\u00e9s JG. Reliability of technologies to measure the barbell velocity\u202f: Implications for monitoring resistance training. <em>PLoS One<\/em>. 2020;In press:1-17. doi:10.1371\/journal.pone.0232465<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Bourne MN, Opar DA, Williams MD, Shield AJ. Eccentric knee flexor strength and risk of hamstring injuries in rugby union. <em>Am J Sports Med<\/em>. 2015;43(11):2663-2670. doi:10.1177\/0363546515599633<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Lee JWY, Li C, Yung PSH, Chan KM. The reliability and validity of a video-based method for assessing hamstring strength in football players. <em>J Exerc Sci Fit<\/em>. 2017;15(1):18-21. doi:10.1016\/j.jesf.2017.04.001<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Sconce E, Jones P, Turner E, Comfort P, Graham-Smith P. The Validity of the Nordic Hamstring Lower for a Field-Based Assessment of Eccentric Hamstring Strength. <em>J Sport Rehabil<\/em>. 2015;24(1):13-20. doi:10.1123\/jsr.2013-0097<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Moreno-P\u00e9rez V, Del Coso J, Romero-Rodr\u00edguez D, Marc\u00e9-Hern\u00e1ndez L, Pe\u00f1aranda M, Madruga-Parera M. Effects of home confinement due to COVID-19 pandemic on eccentric hamstring muscle strength in football players. <em>Scand J Med Sci Sport<\/em>. 2020;30(10):2010-2012. doi:10.1111\/sms.13768<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Romero-Franco N, Jim\u00e9nez-Reyes P, Casta\u00f1o-Zambudio A, et al. Sprint performance and mechanical outputs computed with an iPhone app: Comparison with existing reference methods. <em>Eur J Sport Sci<\/em>. 2017;17(4):386-392. doi:10.1080\/17461391.2016.1249031<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Balsalobre-fern\u00e1ndez C, Bishop C, Beltr\u00e1n-garrido JV, Cecilia-gallego P, Cuenca-amig\u00f3 A, Romero-rodr\u00edguez D. The validity and reliability of a novel app for the measurement of change of direction performance. <em>J Sports Sci<\/em>. 2019;00(00):1-5. doi:10.1080\/02640414.2019.1640029<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"}],"colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"cta_boton_top":"","activar_banner_1":true,"banner_1":[{"activar_imagen_unica_para_banner":true,"imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/c00ac0fa-fondo-12.png","activar_titulo_banner":true,"titulo_banner":"APUNTA\u2019T AL CERTIFICAT EN TECNOLOGIA I CI\u00c8NCIA APLICADES A L\u2019ESPORT ","activar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_banner":"","activar_cta_banner":true,"cta_texto_banner":"UNIR-SE ARA","cta_url_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-tecnologia-y-ciencia-aplicadas-al-deporte?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","color_fondo_banner":"","imagen_fondo_banner":false,"activar_imagen_izquierda_banner":false,"imagen_izquierda_banner":false}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81461"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81461"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101527,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81461\/revisions\/101527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}