{"id":93815,"date":"2021-06-04T17:39:05","date_gmt":"2021-06-04T20:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=93815"},"modified":"2021-12-15T15:58:37","modified_gmt":"2021-12-15T18:58:37","slug":"com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/","title":{"rendered":"Com millorar la concentraci\u00f3 dels jugadors en l&#8217;entrenament i en el partit en esports d&#8217;equip"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Michael Jordan, un dels millors jugadors de b\u00e0squet de la hist\u00f2ria, deia que no importa quantes hores entrenes; nom\u00e9s compten les hores en les que el cap est\u00e0 posat en l&#8217;entrenament. <\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[221,31],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Michael Jordan, un dels millors jugadors de b\u00e0squet de la hist\u00f2ria, deia que no importa quantes hores entrenes; nom\u00e9s compten les hores en les que el cap est\u00e0 posat en l&#039;entrenament.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com millorar la concentraci\u00f3 dels jugadors en l&#039;entrenament i en el partit en esports d&#039;equip\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Michael Jordan, un dels millors jugadors de b\u00e0squet de la hist\u00f2ria, deia que no importa quantes hores entrenes; nom\u00e9s compten les hores en les que el cap est\u00e0 posat en l&#039;entrenament.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcbuniversitas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-04T20:39:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-15T18:58:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Com millorar la concentraci\u00f3 dels jugadors en l&#039;entrenament i en el partit en esports d&#039;equip\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Michael Jordan, un dels millors jugadors de b\u00e0squet de la hist\u00f2ria, deia que no importa quantes hores entrenes; nom\u00e9s compten les hores en les que el cap est\u00e0 posat en l&#039;entrenament.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/\",\"name\":\"Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"description\":\"The worldwide centre for sports knowledge and innovation\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278.jpg\",\"width\":1200,\"height\":750},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/\",\"name\":\"Com millorar la concentraci\\u00f3 dels jugadors en l'entrenament i en el partit en esports d'equip\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-06-04T20:39:05+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-15T18:58:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/d54ede1bda2cf45fbe59b2aa56c192ef\"},\"description\":\"Michael Jordan, un dels millors jugadors de b\\u00e0squet de la hist\\u00f2ria, deia que no importa quantes hores entrenes; nom\\u00e9s compten les hores en les que el cap est\\u00e0 posat en l'entrenament.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Com millorar la concentraci\\u00f3 dels jugadors en l&#8217;entrenament i en el partit en esports d&#8217;equip\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/d54ede1bda2cf45fbe59b2aa56c192ef\",\"name\":\"Lucia Cisterna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3605aa2f147fdf58f13c94660d967afe?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3605aa2f147fdf58f13c94660d967afe?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lucia Cisterna\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","acf":{"blog_type_card":"card-medium","margin":"mt-0","id_magento":"348","imagen_de_portada":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278.jpg","imagen_destacada":{"ID":93806,"id":93806,"title":"VO210520A99278","filename":"884be4c6-vo210520a99278.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/com-millorar-la-concentracio-dels-jugadors-en-lentrenament-i-en-el-partit-en-esports-dequip\/vo210520a99278-2\/","alt":"","author":"33","description":"","caption":"","name":"vo210520a99278-2","status":"inherit","uploaded_to":93815,"date":"2021-06-04 20:01:51","modified":"2021-06-04 20:39:06","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":1200,"height":750,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278-300x188.jpg","medium-width":300,"medium-height":188,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278-768x480.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":480,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278-1024x640.jpg","large-width":1024,"large-height":640,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278.jpg","1536x1536-width":1200,"1536x1536-height":750,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/884be4c6-vo210520a99278.jpg","2048x2048-width":1200,"2048x2048-height":750}},"gif":false,"contenido":[{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p><strong>Michael Jordan, un dels millors jugadors de b\u00e0squet de la hist\u00f2ria, deia que no importa quantes hores entrenes; nom\u00e9s compten les hores en les que el cap est\u00e0 posat en l&#8217;entrenament. Es tracta de treballar concentrat. La concentraci\u00f3 es refereix a la capacitat d&#8217;una persona per exercir un esfor\u00e7 mental deliberat per tenir \u00e8xit en una tasca concreta. En l&#8217;esport, la concentraci\u00f3 no \u00e9s un fenomen de tot o res i ha d&#8217;entendre&#8217;s com la compet\u00e8ncia per a:<sup>1<\/sup> \u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Focalitzar l&#8217;atenci\u00f3 en els est\u00edmuls m\u00e9s rellevants de l&#8217;entorn (atenci\u00f3 selectiva).<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Mantenir el focus atencional al llarg de tota la tasca.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Tenir consci\u00e8ncia situacional (entendre el que est\u00e0 passant a l&#8217;entorn)<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Canviar el focus atencional quan sigui necessari<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ser capa\u00e7 de mantenir un focus atencional sobre els senyals rellevants de l&#8217;entorn resulta clau per aconseguir un rendiment efectiu. A continuaci\u00f3, es presenten algunes recomanacions per poder millorar la concentraci\u00f3 dels jugadors en l&#8217;entrenament i el partit:<sup>2,3,4,5<\/sup><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>El primer que han de fer els entrenadors i els jugadors es prendre consci\u00e8ncia de totes aquelles coses que canvien durant el partit quan se senten pressionats pel rival o els seus aficionats i es perd la concentraci\u00f3. A m\u00e9s cal mesurar-ho. El que no es quantifica \u00e9s m\u00e9s dif\u00edcil de millorar.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Cal afegir pressi\u00f3 a l&#8217;entrenament. Cal aconseguir que les tasques de preparaci\u00f3 i el partit s\u2019assemblin el m\u00e0xim possible. Per fer-ho \u00e9s aconsellable: 1. Pujar la dificultat dels exercicis. 2. Fomentar la compet\u00e8ncia interna. 3. Controlar els errors no for\u00e7ats.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Ajudar a mantenir la concentraci\u00f3 i apujar l&#8217;autoexig\u00e8ncia dels integrants de l&#8217;equip en les sessions de preparaci\u00f3. Per fer-ho una bona estrat\u00e8gia pot ser: 1. Explicar l&#8217;objectiu de la tasca. 2. Compartir el sentit de la tasca. 3. Ajudar els jugadors a identificar de qu\u00e8 han d&#8217;estar pendents durant la realitzaci\u00f3 de la tasca per aconseguir l&#8217;objectiu. Per pujar el nivell d&#8217;autoexig\u00e8ncia pot resultar efectiu: 1. Corregir en veu alta. 2. Fer responsable a tot el grup per la repetici\u00f3 d&#8217;un mateix error individual. 3. Relacionar la capacitat d&#8217;aprenentatge amb la progressi\u00f3 de l&#8217;equip. 4. Demanar silenci durant la realitzaci\u00f3 de la tasca.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Tenir un pla de partit clar. Sota pressi\u00f3 funciona el que s\u2019ha entrenat. Quan es competeix cal recuperar les solucions repetides en l&#8217;entrenament. Cada jugador i cada l\u00ednia de l&#8217;equip ha de tenir clar qu\u00e8 ha de fer a cada moment i com ha de fer-ho.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Preparar psicol\u00f2gicament als jugadors per al partit. Cal tenir rutines per escalfar, refer\u00e8ncies clares durant tot el partit o visualitzacions per omplir els temps morts.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Establir objectius individuals amb els jugadors per cada partit. Els passos a seguir podrien ser: 1. Descriure l&#8217;objectiu. 2. Posar-li t\u00edtol. 3. Qu\u00e8 he de fer per aconseguir-ho? Es tracta d&#8217;identificar quines accions cal fer per aconseguir all\u00f2 que es persegueix. 4. Com s&#8217;avaluar\u00e0 la consecuci\u00f3 de l&#8217;objectiu durant el partit? 5. Quan s\u2019haur\u00e0 aconseguit? Cal identificar quines coses concretes indiquen que s&#8217;ha tingut \u00e8xit.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>No s&#8217;ha de fer un partit especial. Si l&#8217;entrenador canvia la seva rutina de treball, la manera de dirigir-se als jugadors o el pla de partit habitual estem llan\u00e7ant un missatge que no concorda amb el que s&#8217;ha fet fins a aquest moment.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Els entrenadors han de controlar el seu llenguatge corporal i la seva comunicaci\u00f3 no verbal. Algunes idees per controlar millor la comunicaci\u00f3 no verbal: 1. Cal transmetre seguretat a trav\u00e9s dels gestos. Mirar als ulls, mostrar els palmells de les mans, moure&#8217;s a poc a poc o mantenir una postura recta s\u00f3n bones accions per donar m\u00e9s for\u00e7a al que diem. Massa gesticulaci\u00f3 i un exc\u00e9s de moviments provoquen l&#8217;efecte contrari. 2. Evitar els gestos d&#8217;incomoditat. Tocar-se la cara, gratar-se o jugar amb objectes restaran molt als missatges.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>En els esports on \u00e9s m\u00e9s important l&#8217;avantatge dels equips locals, els entrenadors tenen menys oportunitats de donar informaci\u00f3 als jugadors. Quan l&#8217;entrenador pot intervenir m\u00e9s per l&#8217;exist\u00e8ncia de temps morts o pauses en el marcador es redueix l&#8217;avantatge dels equips locals. El pla de partit pot recordar-se constantment i l&#8217;atenci\u00f3 dels jugadors es mant\u00e9 en el que toca fer a cada moment. Per aix\u00f2 els jugadors han de preparar-se per a autoavaluar-se i autoorganitzar-se en el desenvolupament del partit.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Conv\u00e9 recordar que en els esports d&#8217;equip entrenar \u00e9s intercanviar informaci\u00f3.<sup>6<\/sup> Els entrenadors han d&#8217;aplicar-se per facilitar l&#8217;automillora dels jugadors generant les millors condicions en les tasques d&#8217;aprenentatge.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Carlos Lago Pe\u00f1as<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00e8ncies:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><sup>1<\/sup> <sup>\u00a0<\/sup>Weinberg, R.S. y Goud, D. (2012). Fundamentos de Psicolog\u00eda del Deporte y del Ejercicio F\u00edsico. Madrid: Editorial M\u00e9dica Panamericana.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><sup>2<\/sup> Espar, X. (2010). Jugar con el coraz\u00f3n. Barcelona: Plataforma Editorial.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><sup>3<\/sup> Mar\u00ed, P. (2011). Aprender de los campeones. Barcelona: Plataforma Editorial.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><sup>4 <\/sup>Mar\u00ed, P. (2017). Liderar equipos comprometidos. Barcelona: Plataforma Editorial.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><sup>5<\/sup> Lago Pe\u00f1as, C. (2018). Cortita y al Pie. Edici\u00f3n del autor.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><sup>6 <\/sup>Seirul-lo, F. (2010). Estructura sociafectiva. Documento INEFC &#8211; Barcelona. Tomado de: <a href=\"http:\/\/www.motricidadhumana.com\/estructura_socioafectiva_doc_seirul_lo_Outline_drn.pdf\">http:\/\/www.motricidadhumana.com\/estructura_socioafectiva_doc_seirul_lo_Outline_drn.pdf<\/a><\/p>\n"}],"colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/4e5a6c3f-fondo-14-1-4.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"APUNTA\u2019T AL CERTIFICAT EN NEUROBIOLOGIA I RENDIMENT ESPORTIU\t","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"UNIR-SE ARA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/product\/certificat-neurobiologia-rendiment-esportiu\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93815"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93815"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":114251,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93815\/revisions\/114251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}