{"id":94116,"date":"2021-06-12T08:39:43","date_gmt":"2021-06-12T11:39:43","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=94116"},"modified":"2021-12-15T16:16:10","modified_gmt":"2021-12-15T19:16:10","slug":"quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/","title":{"rendered":"Quins suplements nutricionals poden ser recomanables en futbolistes?"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encara que l&#8217;entrenament \u00e9s probablement la pedra angular del rendiment en futbolistes, la nutrici\u00f3 \u00e9s un altre dels pilars fonamentals. <\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[197,31],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Encara que l&#039;entrenament \u00e9s probablement la pedra angular del rendiment en futbolistes, la nutrici\u00f3 \u00e9s un altre dels pilars fonamentals.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quins suplements nutricionals poden ser recomanables en futbolistes?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Encara que l&#039;entrenament \u00e9s probablement la pedra angular del rendiment en futbolistes, la nutrici\u00f3 \u00e9s un altre dels pilars fonamentals.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcbuniversitas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-12T11:39:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-15T19:16:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Quins suplements nutricionals poden ser recomanables en futbolistes?\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Encara que l&#039;entrenament \u00e9s probablement la pedra angular del rendiment en futbolistes, la nutrici\u00f3 \u00e9s un altre dels pilars fonamentals.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/\",\"name\":\"Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"description\":\"The worldwide centre for sports knowledge and innovation\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984.jpg\",\"width\":1200,\"height\":750},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/\",\"name\":\"Quins suplements nutricionals poden ser recomanables en futbolistes? -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-06-12T11:39:43+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-15T19:16:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/d54ede1bda2cf45fbe59b2aa56c192ef\"},\"description\":\"Encara que l'entrenament \\u00e9s probablement la pedra angular del rendiment en futbolistes, la nutrici\\u00f3 \\u00e9s un altre dels pilars fonamentals.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Quins suplements nutricionals poden ser recomanables en futbolistes?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/d54ede1bda2cf45fbe59b2aa56c192ef\",\"name\":\"Lucia Cisterna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ca\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3605aa2f147fdf58f13c94660d967afe?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3605aa2f147fdf58f13c94660d967afe?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Lucia Cisterna\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","acf":{"blog_type_card":"card-medium","margin":"mt-0","id_magento":"274","imagen_de_portada":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984.jpg","imagen_destacada":{"ID":94079,"id":94079,"title":"VO200622A11984","filename":"9bdd5214-vo200622a11984.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/vo200622a11984-2\/","alt":"","author":"33","description":"","caption":"","name":"vo200622a11984-2","status":"inherit","uploaded_to":94116,"date":"2021-06-11 19:16:43","modified":"2021-06-11 19:48:19","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":1200,"height":750,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984-300x188.jpg","medium-width":300,"medium-height":188,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984-768x480.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":480,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984-1024x640.jpg","large-width":1024,"large-height":640,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984.jpg","1536x1536-width":1200,"1536x1536-height":750,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/9bdd5214-vo200622a11984.jpg","2048x2048-width":1200,"2048x2048-height":750}},"gif":false,"contenido":[{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p><strong>Encara que l&#8217;entrenament \u00e9s probablement la pedra angular del rendiment en futbolistes, la nutrici\u00f3 \u00e9s un altre dels pilars fonamentals. Una correcta nutrici\u00f3 tindr\u00e0 un paper primordial per poder permetre als esportistes tolerar les c\u00e0rregues d&#8217;entrenament, facilitar les adaptacions produ\u00efdes per aquestes, i maximitzar el rendiment el dia dels partits. Dins de la nutrici\u00f3, els suplements nutricionals (entesos com els nutrients o menjars que s&#8217;ingereixen a m\u00e9s de la dieta habitual amb la finalitat de millorar la salut o el rendiment) han cobrat una gran import\u00e0ncia en els \u00faltims anys. En el cas del futbol, s&#8217;ha estimat que m\u00e9s del 90% dels esportistes consumeixen suplements nutricionals, sent els m\u00e9s habituals les begudes esportives i les vitamines.1 D&#8217;altra banda, en un estudi realitzat en els mundials de futbol del 2002 i el 2006 la prevalen\u00e7a estimada va ser del 43%, probablement perqu\u00e8 les begudes esportives no es van considerar com a suplements.2<\/strong><\/p>\n<p><strong>No obstant aix\u00f2, encara existeix molta controv\u00e8rsia respecte a quins suplements nutricionals tenen realment una evid\u00e8ncia que els avali i quins no, i en molts casos alguns suplements tenen m\u00e9s de m\u00e0rqueting que de ci\u00e8ncia. Per exemple, l&#8217;Institut Australi\u00e0 de l\u2019Esport ha realitzat una llista en la que divideix els suplements en funci\u00f3 de l&#8217;evid\u00e8ncia que els sost\u00e9 i com de segurs s\u00f3n, categoritzant amb una A els suplements amb m\u00e9s evid\u00e8ncia, amb una B els que podrien tenir beneficis per\u00f2 sobre els que falta encara recerca, amb una C els que no aporten beneficis o l&#8217;evid\u00e8ncia dels quals no \u00e9s prou forta, i amb una D els suplements que no serien recomanats per estar prohibits o presentar un alt risc de contaminaci\u00f3.3 Com veiem en la Figura 1, s\u00f3n molt pocs els suplements amb una evid\u00e8ncia prou forta per a donar suport al seu \u00fas de manera consistent.\u00a0<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":94188,"id":94188,"title":"Cuadrocat01","filename":"0fbe1d9c-cuadrocat01.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0fbe1d9c-cuadrocat01.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/cuadrocat01\/","alt":"","author":"33","description":"","caption":"","name":"cuadrocat01","status":"inherit","uploaded_to":94116,"date":"2021-06-12 11:27:57","modified":"2021-06-12 11:27:57","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":0,"height":0,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0fbe1d9c-cuadrocat01.png","thumbnail-width":1,"thumbnail-height":1,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0fbe1d9c-cuadrocat01.png","medium-width":1,"medium-height":1,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0fbe1d9c-cuadrocat01.png","medium_large-width":1,"medium_large-height":1,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0fbe1d9c-cuadrocat01.png","large-width":1,"large-height":1,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0fbe1d9c-cuadrocat01.png","1536x1536-width":1,"1536x1536-height":1,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0fbe1d9c-cuadrocat01.png","2048x2048-width":1,"2048x2048-height":1}},"epigrafe":"Figura 1. Suplements amb una forta evid\u00e8ncia cient\u00edfica per a ser usats en l'esport segons l'Institut Australi\u00e0 de l'Esport.3"},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A m\u00e9s, en el cas concret del futbol \u00e9s encara m\u00e9s escassa l&#8217;evid\u00e8ncia cient\u00edfica respecte a alguns suplements. Davant aquest context, el panell d&#8217;experts de la UEFA \u2013 en el que hi participa la responsable de nutrici\u00f3 del FC Barcelona, la Dra. Antonia Lizarraga, a m\u00e9s d&#8217;altres entrenadors, cient\u00edfics, metges, nutricionistes i en general professionals del m\u00f3n del futbol \u2013 han realitzat un article de consens publicat en la prestigiosa revista British Journal of Sport Medicine en el que comenten alguns suplements que podrien tenir una major evid\u00e8ncia que doni suport al seu \u00fas en futbolistes.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">4<\/span><\/p>\n<p><strong>Com comenten els autors, els esportistes han de tractar de donar prioritat als aliments enfront dels suplements, sent aquests \u00faltims consumits \u00fanicament per a tractar d&#8217;aconseguir objectius espec\u00edfics a nivell de rendiment o salut. En aquest sentit, hi ha alguns suplements que podrien ser recomanables en unes certes ocasions atesa l&#8217;evid\u00e8ncia cient\u00edfica que els sost\u00e9, la qual est\u00e0 resumida tamb\u00e9 en un article de consens del Comit\u00e8 Ol\u00edmpic Internacional sobre aquest tema (veure Taula 1 per a un resum dels suplements nutricionals que podrien ser recomanables en futbolistes quan no es poden aconseguir els requeriments mitjan\u00e7ant la dieta habitual).5 Per exemple, a vegades els futbolistes poden presentar una defici\u00e8ncia d&#8217;uns certs micronutrients, com poden ser la vitamina D, el calci o el ferro. En aquests casos pot ser convenient suplementar amb aquests micronutrients, els quals s\u00f3n segurs per a la salut \u2013 tret que s&#8217;administrin en dosis excessives i\/o de manera cr\u00f2nica, com passa, per exemple, amb el ferro6 \u2013 encara que idealment ho far\u00edem buscant una marca comercial de confian\u00e7a, usant les dosis terap\u00e8utiques i durant per\u00edodes de temps el m\u00e9s curts possibles.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":94194,"id":94194,"title":"Cuadrocat02-min-min","filename":"f671bfc8-cuadrocat02-min-min.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f671bfc8-cuadrocat02-min-min.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/quins-suplements-nutricionals-poden-ser-recomanables-en-futbolistes\/cuadrocat02-min-min\/","alt":"","author":"33","description":"","caption":"","name":"cuadrocat02-min-min","status":"inherit","uploaded_to":94116,"date":"2021-06-12 11:31:14","modified":"2021-06-12 11:31:14","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":779,"height":1283,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f671bfc8-cuadrocat02-min-min-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f671bfc8-cuadrocat02-min-min-182x300.png","medium-width":182,"medium-height":300,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f671bfc8-cuadrocat02-min-min-768x1265.png","medium_large-width":768,"medium_large-height":1265,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f671bfc8-cuadrocat02-min-min-622x1024.png","large-width":622,"large-height":1024,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f671bfc8-cuadrocat02-min-min.png","1536x1536-width":779,"1536x1536-height":1283,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f671bfc8-cuadrocat02-min-min.png","2048x2048-width":779,"2048x2048-height":1283}},"epigrafe":"Taula 1. Resum de suplements nutricionals que podrien ser recomanables en futbolistes. Taula adaptada de Collins et al.4"},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p><strong>D&#8217;altra banda, malgrat que s&#8217;ha de donar prioritat a ingerir tots els nutrients necessaris mitjan\u00e7ant la dieta habitual, en moltes ocasions del dia a dia dels futbolistes aix\u00f2 es fa especialment complicat (per exemple, quan han d&#8217;encadenar diversos entrenaments, i es dificulta ingerir menjars). \u00c9s per aix\u00f2 que en aquests casos pot ser recomanable suplementar amb els coneguts com a \u201caliments esportius\u201d, \u00e9s a dir, begudes amb carbohidrats i electr\u00f2lits, gels, barretes o batuts de recuperaci\u00f3, entre altres.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>A m\u00e9s, existeixen diversos suplements nutricionals que poden ser efectius per millorar el rendiment esportiu, encara que com comenten els autors de l&#8217;article de consens, escassos estudis han avaluat de manera directa els efectes d&#8217;aquests suplements en el rendiment espec\u00edfic en el futbol, i menys encara en futbolistes professionals. No obstant aix\u00f2, donada la seva evid\u00e8ncia en altres esports, suplements com la cafe\u00efna o la creatina podrien ser recomanables com a ajudes ergog\u00e8niques, i altres com la beta-alanina o els nitrats tenen menys evid\u00e8ncia per\u00f2 tamb\u00e9 podrien ser potencialment efectives.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Finalment, no hem d&#8217;oblidar que els suplements nutricionals tenen tamb\u00e9 alguns riscos associats al seu \u00fas. A m\u00e9s dels possibles efectes adversos d&#8217;alguns suplements, s&#8217;ha observat que alguns suplements poden estar contaminats amb subst\u00e0ncies no etiquetades i que podrien estar prohibits en l&#8217;esport o augmentar el risc d&#8217;efectes adversos. De fet, diferents estudis que han analitzat centenars de suplements nutricionals han observat una alta prevalen\u00e7a (15-25%) de subst\u00e0ncies no declarades en l&#8217;etiqueta i prohibides en l&#8217;esport, com els esteroides.7,8 \u00c9s per aix\u00f2 que a l&#8217;hora de triar suplements nutricionals \u00e9s important acudir a empreses de confian\u00e7a i que hagin passat controls independents de la qualitat dels seus productes (com pot ser el programa Informed Sport, que acredita l&#8217;abs\u00e8ncia de subst\u00e0ncies prohibides en els suplements).\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Conclusions<\/h2>\n<p><strong>Encara que idealment els esportistes han de tractar d&#8217;aconseguir tots els requeriments nutricionals mitjan\u00e7ant la seva dieta habitual, en algunes ocasions pot ser recomanable l&#8217;\u00fas de suplements, ja sigui per a poder prevenir o tractar defici\u00e8ncies de micronutrients (per exemple, calci, ferro, vitamines), per a poder aconseguir els requeriments de macronutrients (com a prote\u00efnes i carbohidrats) i poder aix\u00ed complir amb les c\u00e0rregues d&#8217;entrenament i facilitar les adaptacions indu\u00efdes per aquest, o per a millorar el rendiment (per exemple, mitjan\u00e7ant la cafe\u00efna o la creatina). \u00c9s important tenir en compte, no obstant aix\u00f2, que s\u00f3n molts els suplements que manquen de suficient evid\u00e8ncia cient\u00edfica, especialment en el futbol, i que en alguns casos es corre el risc que els suplements incloguin subst\u00e0ncies no etiquetades que podrien tenir efectes adversos o estar prohibides en l&#8217;esport. Per aix\u00f2, ser\u00e0 primordial el control minuci\u00f3s de la suplementaci\u00f3 dels esportistes, tant de la mena de suplement consumit, com de la dosi i la durada d&#8217;aquesta suplementaci\u00f3.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Pedro L. Valenzuela<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Refer\u00e8ncies<\/b><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aljaloud SO, Ibrahim SA. Use of dietary supplements among professional athletes in Saudi Arabia. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J Nutr Metab<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. 2013;2013. doi:10.1155\/2013\/245349<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tscholl P, Junge A, Dvorak J. The use of medication and nutritional supplements during FIFA World Cups 2002 and 2006. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Br J Sports Med<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. 2008;42(9):725-730. doi:10.1136\/bjsm.2007.045187<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">AIS Sports Supplement Governance Committees. Australian Institute Of Sport Position Statement: Supplements And Sports Foods In High Performance Sport. 2021;(March).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Collins J, Maughan RJ, Gleeson M, et al. UEFA expert group statement on nutrition in elite football. Current evidence to inform practical recommendations and guide future research. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Br J Sports Med<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. 2020:1-27. doi:10.1136\/bjsports-2019-101961<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, et al. IOC consensus statement: Dietary supplements and the high-performance athlete. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Br J Sports Med<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. 2018;52(7):439-455. doi:10.1136\/bjsports-2018-099027<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mettler S, Zimmermann MB. Iron excess in recreational marathon runners. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Eur J Clin Nutr<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. 2010;64(5):490-494. doi:10.1038\/ejcn.2010.16<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Geyer H, Parr MK, Mareck U, Reinhart U, Schrader Y, Sch\u00e4nzer W. Analysis of Non-Hormonal Nutritional Supplements for Anabolic-Androgenic Steroids &#8211; Results of an International Study. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Int J Sports Med<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. 2004;25(2):124-129. doi:10.1055\/s-2004-819955<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mart\u00ednez-Sanz JM, Sospedra I, Ortiz CM, Balad\u00eda E, Gil-Izquierdo A, Ortiz-Moncada R. Intended or unintended doping? A review of the presence of doping substances in dietary supplements used in sports. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Nutrients<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. 2017;9(10):1-22. doi:10.3390\/nu9101093<\/span><\/li>\n<\/ol>\n"}],"colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"cta_boton_top":"","activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/4e5a6c3f-fondo-14-1-4.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"APUNTA\u2019T AL CERTIFICAT EN NUTRICI\u00d3 ESPORTIVA PER AL FUTBOL\t","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"UNIR-SE ARA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/product\/certificat-en-nutricio-esportiva\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94116"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94116"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":114258,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94116\/revisions\/114258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}