{"id":102426,"date":"2021-09-08T15:13:09","date_gmt":"2021-09-08T18:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=102426"},"modified":"2021-09-08T15:13:10","modified_gmt":"2021-09-08T18:13:10","slug":"la-prevencion-y-recuperacion-de-lesiones-en-los-deportes-de-equipo-una-piramide-de-factores-a-tener-en-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/la-prevencion-y-recuperacion-de-lesiones-en-los-deportes-de-equipo-una-piramide-de-factores-a-tener-en-cuenta\/","title":{"rendered":"La prevenci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de lesiones en los deportes de equipo: una pir\u00e1mide de factores a tener en cuenta"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existen numerosas variables que pueden influir en la frecuencia de lesiones en los deportes de equipos y muchas de ellas est\u00e1n muy interconectados. Para tener \u00e9xito en la reducci\u00f3n de la tasas de lesiones es necesario un conocimiento profundo de cada uno de estos potenciales factores de riesgo de forma aislada, pero tambi\u00e9n hay que conocer las relaciones entre ellos. La realidad es que cada vez que aparece una lesi\u00f3n suele existir una confluencia de muchos factores que complican el examen de cada situaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[212,33],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Existen numerosas variables que pueden influir en la frecuencia de lesiones en los deportes de equipos y muchas de ellas est\u00e1n muy interconectados. Para tener \u00e9xito en la reducci\u00f3n de la tasas de lesiones es necesario un conocimiento profundo de cada uno de estos potenciales factores de riesgo de forma aislada, pero tambi\u00e9n hay que conocer las relaciones entre ellos. 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Para tener \u00e9xito en la reducci\u00f3n de la tasas de lesiones es necesario un conocimiento profundo de cada uno de estos potenciales factores de riesgo de forma aislada, pero tambi\u00e9n hay que conocer las relaciones entre ellos. 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Para tener \u00e9xito en la reducci\u00f3n de la tasas de lesiones es necesario un conocimiento profundo de cada uno de estos potenciales factores de riesgo de forma aislada, pero tambi\u00e9n hay que conocer las relaciones entre ellos. La realidad es que cada vez que aparece una lesi\u00f3n suele existir una confluencia de muchos factores que complican el examen de cada situaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Una reciente publicaci\u00f3n<sup>1<\/sup> ha propuesto una pir\u00e1mide de factores (de m\u00e1s a menos relevantes) que pueden ayudar a comprender mejor por qu\u00e9 se sufren lesiones y que decisiones se pueden tomar desde los clubes para evitarlas. La pir\u00e1mide est\u00e1 conformada por 7 niveles.<\/strong><\/p>\n<p><strong>El primer nivel de la pir\u00e1mide es el fichaje de los jugadores. Si se contratan o se mantienen deportistas que no son capaces de soportar el estr\u00e9s de la competici\u00f3n o el estilo de juego que tiene el equipo, entonces aparecer\u00e1n dificultades para mantener una frecuencia de lesiones consistentemente baja. Uno de los factores que mejor predice la aparici\u00f3n de futuras lesiones es haber sufrido problemas previos en esa misma zona.<sup>2<\/sup> Seguro que un buen programa de prevenci\u00f3n puede ayudar a reducir este riesgo, pero seguir\u00e1n existiendo. Hay que estudiar con detenimiento el historial cl\u00ednico de cada jugador, entendiendo que la edad y las lesiones previas tienen una probabilidad alta de ser recurrentes. El conocimiento de aspectos t\u00e9cnicos y t\u00e1cticos tambi\u00e9n es muy relevante en este nivel. Se trata de analizar c\u00f3mo ha sido el rendimiento del deportista en el pasado y c\u00f3mo ha sido utilizado en los clubes anteriores y ahora compararlo con el nuevo contexto en el que va a participar. Tambi\u00e9n puede tener un efecto modulador sobre el riesgo de sufrir una lesi\u00f3n. El fichaje de un nuevo jugador tambi\u00e9n puede afectar al rendimiento de otros deportistas o al equipo en su conjunto. La cultura deportiva del equipo tambi\u00e9n es un factor que tiene que ver con las lesiones.El segundo nivel de la pir\u00e1mide es el control de las cargas. Existe un nivel m\u00e1ximo de carga que cada deportista puede soportar. Si est\u00e1 por encima de ese umbral es muy probable que aparezcan las lesiones. El cuerpo t\u00e9cnico tiene que identificar ese nivel en cada jugador y trasladar al entrenador esa informaci\u00f3n para que la tenga en cuenta en la preparaci\u00f3n. El criterio que se debe manejar en la preparaci\u00f3n es proponer un incremento gradual de las cargas de entrenamiento hasta adaptar a los jugadores a un nivel superior al que se ver\u00e1n exigidos en la competici\u00f3n, evitando la exposici\u00f3n a picos de carga muy agresivos en ese proceso.<sup>3<\/sup>El tercer nivel consiste en desarrollar programas de fuerza y acondicionamiento que llevan a una mejora en la capacidad atl\u00e9tica de los jugadores. Estamos hablando pues del Entrenamiento Coadyuvante (EC).<sup>4,5<\/sup> Las alt\u00edsimas exigencias a las que se ve sometido un deportista en el alto nivel, obligan a desarrollar paralelamente un entrenamiento facilitador que contribuya a alcanzar las mejores condiciones para poder someterse a las cargas que optimizan el rendimiento. Una limitada preparaci\u00f3n individual de los jugadores puede ser un impedimento para alcanzar el mejor estado para competir. La preparaci\u00f3n del jugador es tan importante como la del equipo.<\/strong><\/p>\n<p><strong>El cuarto nivel consiste en comprobar que los jugadores son suficientemente fuertes y son capaces de utilizar sus capacidades en el juego de forma segura y eficiente. Se trata de trabajar la motricidad y las habilidades de movimiento como una estrategia para reducir la probabilidad de sufrir una lesi\u00f3n. El quinto nivel se refiere a la necesidad de contar con programas de prevenci\u00f3n de lesiones bien dise\u00f1ados. Existe una evidencia s\u00f3lida de que un buen programa de prevenci\u00f3n de lesiones puede reducir en un 30% el tiempo que pierden los jugadores al sufrir lesiones prevenibles.<sup>6<\/sup> Quiz\u00e1s uno de los mayores beneficios de estos programas es que promueven el compromiso de los jugadores y eso ayuda a hacer mejor cualquier ejercicio del programa de preparaci\u00f3n. El sexto nivel es la evaluaci\u00f3n de la lesi\u00f3n y la recuperaci\u00f3n. Evaluar en qu\u00e9 nivel puede funcionar un jugador con una lesi\u00f3n o c\u00f3mo debe progresar un deportista para volver a jugar despu\u00e9s de sufrir una lesi\u00f3n, son factores claves. Una buena gesti\u00f3n de estos momentos tiene un impacto muy importante para prevenir futuras lesiones. Los tiempos fisiol\u00f3gicos de recuperaci\u00f3n deben respetarse, pero tambi\u00e9n deben tenerse en cuenta otros factores como la cultura del equipo, el rol del jugador en el grupo y la forma de entrenar para decidir la vuelta a la competici\u00f3n y el nivel de riesgo que puede ser aceptable. El s\u00e9ptimo nivel es la suerte. En la mayor\u00eda de los aspectos de nuestra vida nadie puede decir con seguridad que todo est\u00e1 bajo control. Las lesiones deber\u00edan clasificarse en un continuo que va desde \u201ccompletamente prevenible\u201d hasta \u201cno prevenible en absoluto\u201d, si bien la realidad apunta a que ninguna lesi\u00f3n est\u00e1 nunca en los extremos.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Referencias:<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><sup>1<\/sup> Coles, P.A. (2018) an injury prevention pyramid for elite sports teams. <em>British Journal of Sports Medicine, <\/em>52(15).<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><sup>\u00a02 <\/sup>Quarrie, K.L., Alsop, J.C., Waller AE, et al. (2001). The New Zealand rugby injury and performance project. VI. A prospective cohort study of risk factors for injury in rugby union football. <em>British Journal of Sports Medicine<\/em>, 35:157\u2013166.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><sup>3<\/sup> Hulin, B.T., Gabbett, T.J., Lawson, D.W., et al. (2016). The acute:chronic workload ratio predicts injury: high chronic workload may decrease injury risk in elite rugby league players. <em>British Journal of Sports Medicine<\/em>, 50: 231\u2013236.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><sup>4 <\/sup>Seirul\u00b7lo Vargs, F. (1986). Entrenamiento coadyuvante. <em>Apunts. Medicina de l\u2019Esport<\/em>, 23, 38-41.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><sup>5 <\/sup>G\u00f3mez, A., Roqueta, E., Tarrag\u00f3, J. R., Seirul\u00b7lo, F., &amp; Cos, F. (2019). Training in Team Sports: Coadjuvant Training in the FCB. <em>Apunts. <\/em><em>Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deportes<\/em>, 138, 13-25. doi:10.5672\/apunts.2014-0983.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><sup>6<\/sup> Silvers-Granelli, H., Mandelbaum, B., Adeniji, O., et al. (2015). Efficacy of the FIFA 11+ injury prevention program in the collegiate male soccer player. <em>American Journal of Sports Medicine<\/em>, 43: 2628\u20133267<\/strong><\/p>\n"}],"colaboradores":[{"nombre":"Carlos Lago Pe\u00f1as","imagen":false,"descripcion":"","red_social":"","url":""}],"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102426"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102435,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102426\/revisions\/102435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}