{"id":108872,"date":"2021-11-11T18:56:38","date_gmt":"2021-11-11T21:56:38","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=108872"},"modified":"2021-11-11T18:56:39","modified_gmt":"2021-11-11T21:56:39","slug":"las-jugadoras-de-futbol-son-cada-vez-mas-fuertes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-jugadoras-de-futbol-son-cada-vez-mas-fuertes\/","title":{"rendered":"Las jugadoras de f\u00fatbol son cada vez m\u00e1s fuertes"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La evoluci\u00f3n del f\u00fatbol femenino ha venido acompa\u00f1ada de un cambio en la composici\u00f3n corporal. Las jugadoras son cada vez m\u00e1s fuertes. Mireia Porta y la Dra. 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ha evoluciona la composici\u00f3n corporal en el f\u00fatbol femenino<\/strong><\/h2>\n<p><strong>La evoluci\u00f3n del f\u00fatbol femenino ha venido acompa\u00f1ada de un cambio en la composici\u00f3n corporal. Las jugadoras son cada vez m\u00e1s fuertes. Mireia Porta y la Dra. Antonia Lizarraga, del departamento de nutrici\u00f3n del FC Barcelona, han analizado los cambios corporales que han tenido las jugadoras en las \u00faltimas temporadas. Un aspecto relevante es el cambio de paradigma que les han inculcado: no importa tanto cu\u00e1nto pesan si no lo que les pesa. Aumentar y mejorar la calidad de la masa muscular fue un objetivo que tuvieron los t\u00e9cnicos despu\u00e9s de la transici\u00f3n que se produjo a partir de la profesionalizaci\u00f3n del f\u00fatbol femenino en 2015. En 2014 por ejemplo, el % de masa grasa era del 25,8%, mientras que en 2021 pas\u00f3 a ser del 19%. Este cambio es relevante porque va aparejado a un aumento de la masa muscular. En este sentido, el entrenamiento de fuerza ha sido clave para promover este cambio. En la temporada 2018-2019 entrenaron 28 horas en gimnasio, mientras que en la 2019-2020, 40. Conclusi\u00f3n: entrenan m\u00e1s y mejor. Esto va en consonancia con un estudio que se hizo con la Asociaci\u00f3n de Dietistas-Nutricionistas en F\u00fatbol Espa\u00f1ol en el que se vio que los equipos femeninos han mejorado su perfil antropom\u00e9trico en las \u00faltimas temporadas. Se ha reducido el porcentaje de grasa y ha aumentado la masa muscular.<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":108848,"id":108848,"title":"IMG1","filename":"bc9ed1c2-img1.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bc9ed1c2-img1.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-jugadoras-de-futbol-son-cada-vez-mas-fuertes\/img1-17-2\/","alt":"","author":"36","description":"","caption":"","name":"img1-17-2","status":"inherit","uploaded_to":108872,"date":"2021-11-11 21:25:37","modified":"2021-11-11 21:56:39","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":1200,"height":800,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bc9ed1c2-img1.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":100,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bc9ed1c2-img1.jpg","medium-width":300,"medium-height":200,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bc9ed1c2-img1.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":512,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bc9ed1c2-img1.jpg","large-width":1024,"large-height":683,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bc9ed1c2-img1.jpg","1536x1536-width":1200,"1536x1536-height":800,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bc9ed1c2-img1.jpg","2048x2048-width":1200,"2048x2048-height":800}},"epigrafe":""},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p><strong>La Dra. Lizarraga ha aportado marcadores que pueden ser de utilidad para comparar la composici\u00f3n corporal entre las jugadoras. Por ejemplo, suelen utilizar el \u00edndice de masa muscular (masa magra (kg)\/talla (m<sup>2<\/sup>)) o el \u00edndice de masa muscular de la pierna. Esto es de gran ayuda porque se puede individualizar el abordaje nutricional y de entrenamiento para conseguir objetivos espec\u00edficos.<\/strong><\/p>\n<p><strong>En esta misma l\u00ednea, Tyler Bosch, jefe de an\u00e1lisis de datos del Red Bull Athlete Performance Centers, ha mostrado cu\u00e1l es su metodolog\u00eda de trabajo para analizar la composici\u00f3n corporal. A la hora de estudiarla le da mucha importancia a la distribuci\u00f3n de la grasa, a su simetr\u00eda y a los cambios que se producen en funci\u00f3n de diferentes planteamientos de la dieta o del trabajo que se llevan a cabo en los entrenamientos. Si bien el DXA es una herramienta importante para cuantificar la composici\u00f3n corporal, no da informaci\u00f3n de la calidad. Por ello, relacionan estas medidas cuantitativas con protocolos de an\u00e1lisis de potencia como el CMJ. Correlacionan valores de calidad y cantidad para validar si el trabajo diario est\u00e1 produciendo mejoras funcionales.<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":108854,"id":108854,"title":"IMG2","filename":"385c6eb4-img2.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/385c6eb4-img2.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-jugadoras-de-futbol-son-cada-vez-mas-fuertes\/img2-11-2\/","alt":"","author":"36","description":"","caption":"","name":"img2-11-2","status":"inherit","uploaded_to":108872,"date":"2021-11-11 21:25:39","modified":"2021-11-11 21:56:39","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":1200,"height":800,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/385c6eb4-img2.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":100,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/385c6eb4-img2.jpg","medium-width":300,"medium-height":200,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/385c6eb4-img2.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":512,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/385c6eb4-img2.jpg","large-width":1024,"large-height":683,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/385c6eb4-img2.jpg","1536x1536-width":1200,"1536x1536-height":800,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/385c6eb4-img2.jpg","2048x2048-width":1200,"2048x2048-height":800}},"epigrafe":""},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<h2><strong>Barreras ginecol\u00f3gicas en el deporte de \u00e9lite femenino<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Una gran parte de las deportistas creen que el ciclo menstrual afecta de forme negativa a su rendimiento. A pesar de esta realidad, la ginec\u00f3loga Ainhoa Cocoa ha rese\u00f1ado que la mayor\u00eda de ellas casi nunca ha consultado a un especialista. La presencia de des\u00f3rdenes menstruales es frecuente pero no hay suficientes estudios al respecto en al alto rendimiento. No se sabe lo suficiente sobre cu\u00e1l es el impacto del sangrado menstrual abundante, la dismenorrea o el s\u00edndrome metab\u00f3lica en las deportistas. Por ejemplo, hay investigaciones que muestran que hasta el 50% de las atletas brit\u00e1nicas de \u00e9lite han perdido alguna vez el ciclo menstrual. Adem\u00e1s, la Dra. Cocoa ha rese\u00f1ado que la informaci\u00f3n que reciben en muchas ocasiones por parte de los m\u00e9dicos puede ser contradictoria. Es necesario mejorar los canales de comunicaci\u00f3n con ellas para que sean conscientes de que el ciclo menstrual es un signo vital de salud. Ha insistido en que es muy importante promover programas educativos, no solo para las deportistas, sino tambi\u00e9n para los preparadores, ya que deben saber guiarlas para mejorar su salud, su rendimiento y asegurar que su funci\u00f3n reproductiva no se vea comprometida.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Con el fin de explicar c\u00f3mo se regula el ciclo menstrual, Carlos Dosouto, especialista en medicina reproductiva del Hospital Sant Pau, ha abordado c\u00f3mo se puede ver alterado en el deporte de alto rendimiento. Un bajo porcentaje del tejido adiposo, elevadas cargas de trabajo o un estr\u00e9s psicosocial cr\u00f3nico pueden desencadenar una alerta en el hipot\u00e1lamo que altere el eje reproductivo y desencadenar en una amenorrea. Otra alteraci\u00f3n muy frecuente en mujeres de alto rendimiento es el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico, el cual debe diagnosticarse y tratarse de forma adecuada. Debido a que tanto la amenorrea como el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico presentan s\u00edntomas similares, su abordaje debe ser totalmente diferente. Por ello, Dosouto ha explicado c\u00f3mo la exploraci\u00f3n f\u00edsica y el diagn\u00f3stico por imagen son herramientas necesarias para controlar este estado de la mejor forma posible. Ha analizado tambi\u00e9n el papel de la p\u00edldora anticonceptiva porque en muchos casos se demoniza su uso, pero que, prescrita de forma correcta, puede ayudar a las deportistas a tener un ciclo regular. Otro aspecto que ha querido mostrar es la posibilidad que tienen las deportistas de congelar \u00f3vulos, ya que, en el caso de que quieran ser madres y todav\u00eda quieran competir varios a\u00f1os m\u00e1s, \u00e9sta puede ser una buena estrategia para preservar \u00f3vulos m\u00e1s sanos, puesto que con la edad pierden funcionalidad. \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Innovaci\u00f3n en la nutrici\u00f3n del f\u00fatbol femenino<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Si hay un investigador y nutricionista que ha sido el principal exponente de la innovaci\u00f3n en la nutrici\u00f3n deportiva, ese es el Dr. Asker E. Jeukendrup (Universidad de Loughborough). En relaci\u00f3n a la nutrici\u00f3n en la mujer, el principal problema que existe es que la mayor\u00eda de recomendaciones se hacen extrapolando estudios hechos en hombres. Para poder empezar a individualizar la nutrici\u00f3n en el deporte femenino es necesario conocer las particularidades de su metabolismo. Por ello, Juekendrup ha analizado las diferencias que existen a nivel de metabolismo muscular.<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":108860,"id":108860,"title":"IMG3","filename":"16973c60-img3.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/16973c60-img3.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-jugadoras-de-futbol-son-cada-vez-mas-fuertes\/img3-8-2\/","alt":"","author":"36","description":"","caption":"","name":"img3-8-2","status":"inherit","uploaded_to":108872,"date":"2021-11-11 21:25:41","modified":"2021-11-11 21:56:39","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":1200,"height":800,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/16973c60-img3.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":100,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/16973c60-img3.jpg","medium-width":300,"medium-height":200,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/16973c60-img3.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":512,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/16973c60-img3.jpg","large-width":1024,"large-height":683,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/16973c60-img3.jpg","1536x1536-width":1200,"1536x1536-height":800,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/16973c60-img3.jpg","2048x2048-width":1200,"2048x2048-height":800}},"epigrafe":""},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p><strong>Una realidad en el f\u00fatbol actual es que la intensidad est\u00e1 cambiando. Cada d\u00eda las jugadoras deben correr m\u00e1s y a m\u00e1s velocidad. Esto hace que se genere un mayor da\u00f1o muscular. En este sentido, la nutrici\u00f3n podr\u00eda ayudar a mejorar los procesos de inflamaci\u00f3n y reparaci\u00f3n. El nutricionista Matteo Pincella ha insistido en que antes de integrar la suplementaci\u00f3n, es necesario ense\u00f1ar a las jugadoras a comer alimentos de calidad. \u201cLos suplementos deben prescribirse para mejorar una dieta equilibrada, no para reemplazarla\u201d.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Un aspecto relevante en el rendimiento y en la salud de las jugadoras es mantener una \u00f3ptima diversidad de la microbiota. El uso de probi\u00f3ticos por ejemplo podr\u00eda ayudar a mejorar la funci\u00f3n bacteriana. Otros suplementos como el chocolate negro o el resveratrol en combinaci\u00f3n con isoflavonas de la soja han demostrado poder anti-oxidante que mejorar\u00eda la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de los entrenamientos. Pincella ha mostrado la necesidad de estudiar el potencial de combinar mol\u00e9culas bioactivas con evidencia para la mejora de la inflamaci\u00f3n, el estr\u00e9s oxidativo o la funci\u00f3n mitocondrial. Por ejemplo, el uso de dos suplementos f\u00fangicos como el Cordyceps sinensis y Ganoderma lucidum ha demostrado en deportistas que mejora el ratio Testosterona\/Cortisol. Algo que ha querido resaltar es que debemos evitar bloquear la inflamaci\u00f3n posterior al entrenamiento con el uso excesivo de anti-oxidantes.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Estrategias de recuperaci\u00f3n post-partido<\/strong><\/h2>\n<p><strong>La capacidad f\u00edsica se reduce despu\u00e9s de jugar un partido. Diversos estudios muestran que marcadores neuromusculares, de fatiga y de dolor muscular se encuentran alterados hasta 72 horas despu\u00e9s. Por ello, acelerar la recuperaci\u00f3n lo m\u00e1s r\u00e1pido posible deber\u00eda ser una prioridad. Para esto, es necesario conocer c\u00f3mo var\u00eda la fisiolog\u00eda de las jugadoras despu\u00e9s de un partido. Este ha sido el tema tratado por la Dra. Helena Andersson (Swedish School of Health and Sport Sciences), quien ha expuesto los resultados de su tesis doctoral en la que analiz\u00f3 la influencia de la recuperaci\u00f3n activa post-partido. Ha mostrado c\u00f3mo los valores de CK y de dolor muscular tardan casi 3 d\u00edas en recuperarse. En cambio, marcadores inflamatorios y de estr\u00e9s oxidativo tardan 1. Si hablamos del gluc\u00f3geno, un importante marcador de rendimiento, la reducci\u00f3n en las mujeres es de casi el 50% despu\u00e9s de un partido, algo menor que en hombres. Adem\u00e1s, diversos estudios sugieren que las mujeres tienen una mayor capacidad de recuperaci\u00f3n f\u00edsica, aunque esto podr\u00eda deberse a la menor intensidad que desarrollan durante los partidos.<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":108866,"id":108866,"title":"IMG4","filename":"56f3bc08-img4.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/56f3bc08-img4.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-jugadoras-de-futbol-son-cada-vez-mas-fuertes\/img4-5-2\/","alt":"","author":"36","description":"","caption":"","name":"img4-5-2","status":"inherit","uploaded_to":108872,"date":"2021-11-11 21:25:42","modified":"2021-11-11 21:56:40","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":1200,"height":800,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/56f3bc08-img4.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":100,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/56f3bc08-img4.jpg","medium-width":300,"medium-height":200,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/56f3bc08-img4.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":512,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/56f3bc08-img4.jpg","large-width":1024,"large-height":683,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/56f3bc08-img4.jpg","1536x1536-width":1200,"1536x1536-height":800,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/56f3bc08-img4.jpg","2048x2048-width":1200,"2048x2048-height":800}},"epigrafe":""},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son las estrategias que pueden ayudar a la recuperaci\u00f3n? Para dar respuesta a esta pregunta, la Dra. Andersson ha analizado el uso de diferentes estrategias para optimizarla como el hielo, las medias de comprensi\u00f3n, la mejora del sue\u00f1o y el descanso o diferentes aspectos nutricionales.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo influye el estilo de vida actual en el metabolismo de los l\u00edpidos en el m\u00fasculo?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>El estilo de vida actual est\u00e1 incrementando las tasas de obesidad. Esto est\u00e1 produciendo un cambio en el metabolismo muscular de las personas que tienen esta patolog\u00eda. Debido a esta realidad, la Dra. Clara Prats (Universidad de Copenhagen) ha explicado c\u00f3mo influye este estilo de vida sedentario sumado a una ingesta cal\u00f3rica elevada en la funci\u00f3n muscular. A trav\u00e9s de biopsias musculares visualizan de forma muy precisa lo que ocurre en el m\u00fasculo. Lo m\u00e1s destacable es que las f\u00e1bricas de energ\u00eda de las c\u00e9lulas, las mitocondrias, reducen su n\u00famero y funci\u00f3n en el m\u00fasculo. Su distribuci\u00f3n esta m\u00e1s espaciada en el tejido muscular y presentan una mayor presencia de l\u00edpidos intramusculares. La relaci\u00f3n mitocondrias\/l\u00edpidos disminuye en personas con obesidad. En este sentido el entrenamiento podr\u00eda ser una herramienta para revertir esta situaci\u00f3n. Para mejorar la funci\u00f3n mitocondrial y mejorar el perfil lip\u00eddico muscular es necesario aumentar la actividad f\u00edsica diaria, ya que las mitocondrias est\u00e1n dise\u00f1adas para oxidar sustrato energ\u00e9tico de forma regular.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>El cambio hist\u00f3rico del FC Barcelona femenino<\/strong><\/h2>\n<p><strong>La p\u00e9rdida de la final de la Champios League contra el Olympique de\u00a0Lyon en el a\u00f1o 2019 supuso un cambio de mentalidad a la hora de trabajar con las jugadoras. Seg\u00fan ha detallado la preparadora f\u00edsica del equipo Berta Carles, las diferencias f\u00edsicas que vieron en cuanto a la composici\u00f3n corporal, la velocidad o la fuerza con la que entraban al choque, hicieron que plantearan una nueva perspectiva de trabajo: aumento de la carga de entrenamiento. Aumentaron hasta un 38% la carga en la siguiente temporada. Adem\u00e1s, la intensidad tambi\u00e9n aument\u00f3, lo que hizo que dos a\u00f1os m\u00e1s tarde esta nueva metodolog\u00eda se tradujera en un triplete hist\u00f3rico. Incluso hoy el <a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2021\/11\/10\/sports\/soccer\/barcelona-womens-champions-league.html\">New York Times<\/a> ha llegado a afirmar que el equipo femenino del FC Barcelona posiblemente sea el m\u00e1s dominante del panorama mundial.<\/strong><\/p>\n"}],"colaboradores":[{"nombre":"BIHub Team","imagen":false,"descripcion":"","red_social":"","url":""}],"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108872"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108872"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108874,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108872\/revisions\/108874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}