{"id":115894,"date":"2022-01-06T16:18:26","date_gmt":"2022-01-06T19:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=115894"},"modified":"2022-01-06T16:21:15","modified_gmt":"2022-01-06T19:21:15","slug":"la-importancia-de-la-microbiota-en-los-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/la-importancia-de-la-microbiota-en-los-deportistas\/","title":{"rendered":"La importancia de la microbiota en los deportistas"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La microbiota intestinal (entendida como el conjunto de bacterias que viven en el intestino) ha recibido especial atenci\u00f3n en los \u00faltimos a\u00f1os debido a los numerosos estudios que han relacionado su funcionamiento con la salud. As\u00ed, la disbiosis de la microbiota (es decir, la alteraci\u00f3n en la composici\u00f3n o funcionamiento de dichas bacterias), lo cual puede ocurrir por numerosos factores como por ejemplo una mala alimentaci\u00f3n, un elevado estr\u00e9s o por abuso de antibi\u00f3ticos, se ha relacionado con el desarrollo de numerosas patolog\u00edas metab\u00f3licas e inflamatorias. <\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[211,33],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"La microbiota es todav\u00eda una desconocida, pero todo indica que puede afectar al rendimiento deportivo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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microbiota intestinal (entendida como el conjunto de bacterias que viven en el intestino) ha recibido especial atenci\u00f3n en los \u00faltimos a\u00f1os debido a los numerosos estudios que han relacionado su funcionamiento con la salud. As\u00ed, la disbiosis de la microbiota (es decir, la alteraci\u00f3n en la composici\u00f3n o funcionamiento de dichas bacterias), lo cual puede ocurrir por numerosos factores como por ejemplo una mala alimentaci\u00f3n, un elevado estr\u00e9s o por abuso de antibi\u00f3ticos, se ha relacionado con el desarrollo de numerosas patolog\u00edas metab\u00f3licas e inflamatorias.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\u00bfLa microbiota afecta al rendimiento?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Pese a la amplia evidencia que apoya el papel de la microbiota en la salud, el rol de este \u201c\u00f3rgano\u201d en el rendimiento deportivo es mucho m\u00e1s desconocido. Sin embargo, hace tan solo dos a\u00f1os se public\u00f3 un llamativo estudio en la prestigiosa revista <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/nm\/\"><em>Nature Medicine<\/em><\/a> que mostraba c\u00f3mo el funcionamiento de la microbiota podr\u00eda alterar el rendimiento.<sup>1<\/sup> En dicho estudio se recogieron muestras de la microbiota (es decir, muestras de heces) de los corredores del marat\u00f3n de Boston desde la semana antes del marat\u00f3n hasta la semana posterior, y los resultados mostraron una mayor cantidad de <em>Veillonella<\/em> (una bacteria de la microbiota intestinal que es capaz de metabolizar el lactato) tras el marat\u00f3n. Adem\u00e1s, los investigadores trataron de analizar si esta bacteria podr\u00eda tener alg\u00fan efecto en el rendimiento usando para ello experimentos en ratones. As\u00ed, inocularon en los animales una bacteria control que no es capaz de metabolizar lactato (<em>Lactobacillus bulgaricus gavage<\/em>) o la bacteria <em>Veillonella<\/em> que hab\u00edan obtenido de los corredores tras el marat\u00f3n, y observaron que en este \u00faltimo caso los ratones fueron capaces de correr durante un mayor tiempo (13% de media) hasta la extenuaci\u00f3n. Por lo tanto, este estudio mostr\u00f3 que la composici\u00f3n de la microbiota puede afectar al rendimiento, al menos en ratones, y desde entonces diversos estudios han mostrado que las personas m\u00e1s en forma y m\u00e1s activas presentan en general una composici\u00f3n de la microbiota m\u00e1s saludable y diversa.<sup>2<\/sup><\/strong><\/p>\n<h3><strong>La microbiota y el desarrollo muscular<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Adem\u00e1s de estos estudios que relacionan la salud de la microbiota con el rendimiento, recientemente se ha observado que la microbiota podr\u00eda jugar un papel importante tambi\u00e9n en las adaptaciones obtenidas con el entrenamiento, sobre todo en la masa muscular. Un estudio recientemente publicado en la revista <a href=\"https:\/\/physoc.onlinelibrary.wiley.com\/journal\/14697793\"><em>Journal of Physiology<\/em><\/a> analiz\u00f3 a 42 ratones que realizaron un programa de entrenamiento lastrado que buscaba aumentar la masa muscular.<sup>3<\/sup> Algunos de estos ratones fueron tratados con antibi\u00f3tico durante dicho programa, mientras que otros no. Al finalizar el estudio, los autores observaron que el antibi\u00f3tico hab\u00eda resultado en una disrupci\u00f3n de la microbiota, disminuyendo de forma marcada la diversidad de bacterias presentes. Adem\u00e1s, aunque tanto el grupo que tom\u00f3 antibi\u00f3tico como el que no lo tom\u00f3 realizaron la misma cantidad de ejercicio, los autores observaron una menor hipertrofia muscular y una menor abundancia de c\u00e9lulas sat\u00e9lite (encargadas de la regeneraci\u00f3n muscular) en los primeros, as\u00ed como una menor capacidad oxidativa en las fibras tipo 2. Por lo tanto, estos resultados muestran que la alteraci\u00f3n de la microbiota (lo cual puede ocurrir, por ejemplo, con la toma continuada de antibi\u00f3ticos) podr\u00eda reducir algunas adaptaciones musculares al entrenamiento.<\/strong><\/p>\n<h4><strong>Conclusiones<\/strong><\/h4>\n<p><strong>La microbiota juega un papel fundamental en la salud, y cada vez m\u00e1s evidencia (aunque todav\u00eda preliminar y obtenida principalmente en modelos animales) sugiere que podr\u00eda condicionar tambi\u00e9n las adaptaciones obtenidas con el entrenamiento y el rendimiento deportivo en general. Por ello, es necesario tratar de mantener una microbiota saludable y diversa, evitando por ejemplo la toma excesiva de antibi\u00f3ticos y los alimentos procesados, y tratando de priorizar alimentos ricos en fibra y probi\u00f3ticos.<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Referencias<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Scheiman J, Luber JM, Chavkin TA, et al. Meta-omics analysis of elite athletes identifies a performance-enhancing microbe that functions via lactate metabolism. <em>Nat Med<\/em>. 2019;25(7):1104-1109. doi:10.1038\/s41591-019-0485-4<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Ortiz-Alvarez L, Xu H, Martinez-Tellez B. Influence of Exercise on the Human Gut Microbiota of Healthy Adults: A Systematic Review. <em>Clin Transl Gastroenterol<\/em>. 2020;11(2):e00126. doi:10.14309\/ctg.0000000000000126<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Valentino TR, Vechetti IJ, Mobley CB, et al. Dysbiosis of the gut microbiome impairs mouse skeletal muscle adaptation to exercise. <em>J Physiol<\/em>. 2021;21:4845-4863. doi:10.1113\/JP281788<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n"}],"colaboradores":[{"nombre":"Pedro L.Valenzuela","imagen":false,"descripcion":"","red_social":"","url":""}],"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115894"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115894"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115897,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115894\/revisions\/115897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}