{"id":26405,"date":"2019-07-16T14:50:14","date_gmt":"2019-07-16T17:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=26405"},"modified":"2021-11-26T12:09:10","modified_gmt":"2021-11-26T15:09:10","slug":"las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/","title":{"rendered":"LAS VACACIONES DE LOS JUGADORES EN EL F\u00daTBOL PROFESIONAL: UNA VENTANA DE OPORTUNIDAD"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La temporada de competici\u00f3n en los deportes de equipo se suele dividir en 3 fases con objetivos muy diferentes: la pretemporada, la competici\u00f3n y el per\u00edodo de transici\u00f3n o vacacional.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[215,45,45,33,33],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"La temporada de competici\u00f3n en los deportes de equipo se suele dividir en 3 fases con objetivos muy diferentes: la pretemporada, la competici\u00f3n y el per\u00edodo de transici\u00f3n o vacacional.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"LAS VACACIONES DE LOS JUGADORES EN EL F\u00daTBOL PROFESIONAL: UNA VENTANA DE OPORTUNIDAD.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La temporada de competici\u00f3n en los deportes de equipo se suele dividir en 3 fases con objetivos muy diferentes: la pretemporada, la competici\u00f3n y el per\u00edodo de transici\u00f3n o vacacional.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcbuniversitas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-16T17:50:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-26T15:09:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"5472\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3420\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"LAS VACACIONES DE LOS JUGADORES EN EL F\u00daTBOL PROFESIONAL: UNA VENTANA DE OPORTUNIDAD.\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"La temporada de competici\u00f3n en los deportes de equipo se suele dividir en 3 fases con objetivos muy diferentes: la pretemporada, la competici\u00f3n y el per\u00edodo de transici\u00f3n o vacacional.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/\",\"name\":\"Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"description\":\"The worldwide centre for sports knowledge and innovation\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"url\":\"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965.jpg\",\"width\":5472,\"height\":3420,\"caption\":\"VIAJE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/\",\"name\":\"LAS VACACIONES DE LOS JUGADORES EN EL F\\u00daTBOL PROFESIONAL: UNA VENTANA DE OPORTUNIDAD\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-07-16T17:50:14+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-26T15:09:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/65b02d7c2c2e9c160e26c7b09cb31a6d\"},\"description\":\"La temporada de competici\\u00f3n en los deportes de equipo se suele dividir en 3 fases con objetivos muy diferentes: la pretemporada, la competici\\u00f3n y el per\\u00edodo de transici\\u00f3n o vacacional.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"LAS VACACIONES DE LOS JUGADORES EN EL F\\u00daTBOL PROFESIONAL: UNA VENTANA DE OPORTUNIDAD\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/65b02d7c2c2e9c160e26c7b09cb31a6d\",\"name\":\"Marina Casas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7641383006a1f6ed44d8dbe15dff5353?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7641383006a1f6ed44d8dbe15dff5353?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marina Casas\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","acf":{"blog_type_card":"card-medium","margin":"mt-0","imagen_de_portada":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965.jpg","imagen_destacada":{"ID":26406,"id":26406,"title":"BARCELONA 18\/19","filename":"7e87bb5c-vo190403a93965.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/las-vacaciones-de-los-jugadores-en-el-futbol-profesional-una-ventana-de-oportunidad\/barcelona-18-19-7\/","alt":"","author":"24","description":"","caption":"VIAJE","name":"barcelona-18-19-7","status":"inherit","uploaded_to":26405,"date":"2019-07-16 17:47:05","modified":"2019-07-16 17:47:05","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":5472,"height":3420,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965-300x188.jpg","medium-width":300,"medium-height":188,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965-768x480.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":480,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965-1024x640.jpg","large-width":1024,"large-height":640,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":960,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/7e87bb5c-vo190403a93965.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":1280}},"gif":false,"contenido":[{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>La temporada de competici\u00f3n en los deportes de equipo se suele dividir en 3 fases con objetivos muy diferentes: la pretemporada (con una duraci\u00f3n de 4 a 6 semanas), la competici\u00f3n (de 9 a 10 meses) y el per\u00edodo de transici\u00f3n o vacacional (4 a 6 semanas). Mientras sabemos mucho acerca de c\u00f3mo trabajar durante los dos primeros momentos de la temporada, no se ha destinado la misma atenci\u00f3n a estudiar el efecto del descanso de los jugadores en su rendimiento. Y puede existir un riesgo alto de comprometer la mejor versi\u00f3n de los deportistas en el futuro si no se dise\u00f1a adecuadamente la carga de trabajo en este per\u00edodo.<\/p>\n<p>Una revisi\u00f3n sobre los efectos fisiol\u00f3gicos de las vacaciones en jugadores de f\u00fatbol publicada en 2016 en la revista <em>Sports Medicine<\/em><sup>1<\/sup> alerta de los peligros de un descanso completo o una reducci\u00f3n sustancial del entrenamiento durante este per\u00edodo. Se examinaron 12 estudios que deb\u00edan cumplir 3 condiciones: analizar a futbolistas adultos (edad &gt; 18 a\u00f1os), los momentos en los que se produjo la evaluaci\u00f3n fisiol\u00f3gica y del rendimiento deb\u00edan ser descritos y el tama\u00f1o del efecto deb\u00eda aportarse y calcularse de forma adecuada. Los resultados sugieren que el desentrenamiento durante las vacaciones (de 3 a 8 semanas) provoca:<\/p>\n<ul>\n<li>Cambios en la composici\u00f3n corporal de los jugadores: la masa corporal y el porcentaje de grasa se incrementaron en un 1,9% y un 1,6%, respectivamente, mientras el porcentaje de masa corporal magra se redujo en un 5,5% con respecto al per\u00edodo competitivo.<\/li>\n<li>Una p\u00e9rdida en el rendimiento neurosmuscular: la altura alcanzada en el <em>Squat Jump<\/em> y el <em>Countermovement Jump<\/em> se redujo en un 4,4%, y 4,0%, respectivamente.<\/li>\n<li>Un descenso en el rendimiento aer\u00f3bico: la capacidad aer\u00f3bica y el rendimiento en el <em>Yo-Yo Intermittent <\/em><em>Recovery Test <\/em>y el <em>Yo-Yo Intermittent<\/em> <em>Endurance <\/em>[DC2] <em>Test<\/em> disminuy\u00f3 en un 4,4%, un 2,2% y un 1,0%, respectivamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En cualquier caso, hay que destacar algo muy relevante. Los efectos negativos del desentrenamiento son mucho m\u00e1s evidentes cuando las vacaciones duran m\u00e1s de 4 semanas. Por debajo de ese l\u00edmite, la p\u00e9rdida de rendimiento es sensiblemente menor. Adem\u00e1s, los datos deben asumirse con cautela, pues los estudios analizados incluyen tanto jugadores profesionales como semi-profesionales.<\/p>\n<p>En ese mismo trabajo se presentan algunos consejos para reducir los efectos negativos de las vacaciones como consecuencia de la reducci\u00f3n del entrenamiento:<\/p>\n<ul>\n<li>Los programas de trabajo propuestos durante el per\u00edodo vacacional deben caracterizarse por objetivos claros, una baja frecuencia de sesiones de preparaci\u00f3n y herramientas de entrenamiento simples para incrementar el cumplimiento del plan de trabajo.<\/li>\n<li>Los preparadores deber\u00edan adoptar un punto de vista hol\u00edstico (teniendo en cuenta, por ejemplo, los aspectos sociales, la familia, la necesidad de recuperaci\u00f3n mental, etc.) al definir las variables de entrenamiento (frecuencia, intensidad, volumen) y el tipo de ejercicio a realizar por los jugadores.<\/li>\n<li>El historial del jugador (minutos de competici\u00f3n acumulados, antecedentes lesionales\u2026), su personalidad, sus preferencias y la duraci\u00f3n del per\u00edodo de descanso, son factores que deben ser considerados en la prescripci\u00f3n de la carga de trabajo.<\/li>\n<li>La mejor intervenci\u00f3n es la que se ajusta a las necesidades espec\u00edficas de cada jugador.<\/li>\n<li>El programa que se proponga deber\u00eda incluir un m\u00ednimo de dos sesiones por semana (separadas por 48-72 horas): una sesi\u00f3n HIT y otra de fuerza y potencia.<\/li>\n<li>Es aconsejable concentrarse en reducir el riesgo de lesiones m\u00e1s comunes en el f\u00fatbol y aquellas que pueden afectar individualmente a cada jugador dependiendo de sus caracter\u00edsticas (por ejemplo, teniendo en cuenta desequilibrios de fuera o antecedentes lesionales).<\/li>\n<\/ul>\n<p>El per\u00edodo vacacional, adem\u00e1s de servir para recuperarse del estr\u00e9s fisiol\u00f3gico y psicol\u00f3gico de la temporada, puede ser entendido como una <em>ventana de oportunidad <\/em>para preparar mejor a los jugadores para el siguiente a\u00f1o. Un programa bien planificado durante las vacaciones puede ayudar a mejorar los efectos del entrenamiento de la inminente pretemporada y a corregir o reducir los problemas espec\u00edficos de cada jugador que en otros momentos del a\u00f1o no se pueden hacer por falta de tiempo. Se trata, en definitiva, de poner la atenci\u00f3n en la preparaci\u00f3n del jugador frente al entrenamiento del equipo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Carlos Lago Pe\u00f1as<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-psicologia-de-alto-rendimiento-deportivo\/?utm_source=organic&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=certificate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ap\u00fantate al Certificado en Psicolog\u00eda de Alto Rendimiento Deportivo<\/a><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Referencias<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\">Silva, J.R.; Brito, J.; Akenhead, R. y Nassis, G.P. (2016). The transition period in soccer: A window of opportunity. <em>Sports Medicine<\/em>, 46: 305-313.<\/li>\n<\/ol>\n"}],"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false,"alineacion_vertical_header":"center","activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/fbae7542-fondo-01-5.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL CERTIFICADO EN PSICOLOG\u00cdA DE ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"\u00daNETE AHORA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-psicologia-de-alto-rendimiento-deportivo\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26405"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26405"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110694,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26405\/revisions\/110694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}