{"id":26499,"date":"2019-07-19T13:19:49","date_gmt":"2019-07-19T16:19:49","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=26499"},"modified":"2021-11-26T12:21:25","modified_gmt":"2021-11-26T15:21:25","slug":"la-fatiga-mental-en-el-futbol-de-alto-nivel-la-importancia-de-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/la-fatiga-mental-en-el-futbol-de-alto-nivel-la-importancia-de-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"LA FATIGA MENTAL EN EL F\u00daTBOL DE ALTO NIVEL: LA IMPORTANCIA DE LAS VACACIONES"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se entrena y se compite mucho. 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En la temporada 2018\/19, el F.C. Barcelona disput\u00f3 60 partidos oficiales, es decir, un partido cada 4,5 d\u00edas. Adem\u00e1s, hay que sumar los encuentros amistosos y los que juegan los futbolistas m\u00e1s destacados con la selecci\u00f3n de su pa\u00eds. La cifra supera f\u00e1cilmente los 70 choques por temporada. El n\u00famero de entrenamientos durante la temporada tambi\u00e9n es muy importante: se pueden superar las 250 sesiones de preparaci\u00f3n. Se entrena y se compite mucho. Y sabemos que existe un riesgo alto de lesionarse y de fatiga f\u00edsica cuando se juega y entrena demasiado. Pero hay otro aspecto a tener muy en cuenta. La importancia de los partidos hace que el estr\u00e9s para los jugadores se multiplique en los \u00faltimos meses de la temporada. Cada partido es una final. Existe un riego muy alto de <strong>fatiga mental<\/strong>. La fatiga mental puede ser definida como <strong><em>un estado psicobiol\u00f3gico causado por prolongados per\u00edodos con una actividad cognitiva exigente<\/em><\/strong><sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p>Un reciente trabajo de investigaci\u00f3n sugiere que la fatiga mental puede influir negativamente en el rendimiento de los jugadores de diversas formas<sup>2<\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>desvinculaci\u00f3n con el grupo y los objetivos<\/li>\n<li>disminuci\u00f3n de la motivaci\u00f3n y del entusiasmo<\/li>\n<li>dificultades para expresar las emociones y retraimiento<\/li>\n<li>p\u00e9rdida de la disciplina<\/li>\n<li>menor atenci\u00f3n por los detalles y cambios en la concentraci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las causas de este estado tienen mucho que ver con la presi\u00f3n de los medios de comunicaci\u00f3n y los compromisos que tienen los jugadores con ellos, la repetici\u00f3n excesiva de los mismos ejercicios o rutinas de trabajo, el <em>sobre an\u00e1lisis<\/em> que hacen los futbolistas de cada partido, rival o entrenamiento, el tiempo consumido en compromisos de trabajo, la inestabilidad del entorno personal o el tiempo que pasan pensando en su deporte. Hay un riesgo muy alto de sufrir fatiga mental.<\/p>\n<p>Un dato muy relevante sobre la fatiga mental es que no s\u00f3lo se desarrolla de manera aguda, sino que tambi\u00e9n se acumula progresivamente en el deportista. Suele aparecer a final de temporada. La experiencia y personalidad de los jugadores podr\u00edan actuar como modulador: los m\u00e1s j\u00f3venes pueden ser m\u00e1s proclives a sufrir este estado.<\/p>\n<h2>Algunas recomendaciones que podr\u00edan manejar los clubes para evitar o reducir esta fatiga mental<\/h2>\n<p><strong><em>Durante las vacaciones<\/em><\/strong>: evitar o eliminar completamente la exposici\u00f3n a los medios de comunicaci\u00f3n, mantener una buena forma deportiva haciendo ejercicios o actividades muy alejadas del f\u00fatbol, tener en cuenta la recuperaci\u00f3n mental al mismo nivel que la f\u00edsica, conseguir estabilidad en el entorno del jugador con los amigos y la familia y dejar un tiempo suficiente de descanso antes de empezar la temporada.<\/p>\n<p><strong><em>Durante la temporada<\/em><\/strong>: adem\u00e1s de mantener las medidas anteriores se sugiere romper la rutina de trabajo con tareas o actividades que aporten variabilidad y evitar la excesiva repetici\u00f3n de tareas.<\/p>\n<p>Para Matveev la p\u00e9rdida de la mejor forma deportiva en el per\u00edodo transitorio es una condici\u00f3n necesaria para alcanzar un estado todav\u00eda mejor en la siguiente temporada. Las vacaciones son muy importantes. Deben servir para desconectar del f\u00fatbol y de las rutinas que se mantienen durante 10 meses al a\u00f1o. Evitar o reducir la fatiga mental de los jugadores es uno de los objetivos de las vacaciones. No se deber\u00eda empezar la nueva temporada sin haber desconectado de la anterior.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Carlos Lago Pe\u00f1as<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-psicologia-de-alto-rendimiento-deportivo\/?utm_source=organic&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=certificate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ap\u00fantate al Certificado en Psicolog\u00eda de Alto Rendimiento Deportivo<\/a><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n<p>Job, R. y Dalziel, J. (2001). Defining fatigue as a condition of the organism and distinguishing it from habituation, adaptation, and boredom. En P.A. Hancock (Ed.). <em>Stress, workload, and fatigue. <\/em>Mahwah, NJ, US: Lawrence Erlbaum Associates Publishers.<\/p>\n<p>Russel, S.; Jenkins, D.; Rynne, S.; Halson, S.L. y Kelly, V. (2019). What is mental fatigue in elite sport? Perceptions from athletes and staff. <em>European Journal of Sport Science<\/em>, en prensa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"}],"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false,"alineacion_vertical_header":"center","banner_1":[{"activar_imagen_unica_para_banner":true,"imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/7469f0e0-fondo-01-2.png","activar_titulo_banner":true,"titulo_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL CERTIFICADO EN PSICOLOG\u00cdA DE ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO","activar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_banner":"","activar_cta_banner":true,"cta_texto_banner":"\u00daNETE AHORA","cta_url_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-psicologia-de-alto-rendimiento-deportivo\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","color_fondo_banner":"","imagen_fondo_banner":false,"activar_imagen_izquierda_banner":false,"imagen_izquierda_banner":false}],"activar_nuevos_banners":true,"activar_banner_1":false,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/19e30f21-fondo-09-1.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL CERTIFICADO EN PSICOLOG\u00cdA DE ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"\u00daNETE AHORA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-psicologia-de-alto-rendimiento-deportivo\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26499"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26499"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110698,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26499\/revisions\/110698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}