{"id":27066,"date":"2019-07-30T12:44:28","date_gmt":"2019-07-30T15:44:28","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=27066"},"modified":"2021-11-26T13:21:59","modified_gmt":"2021-11-26T16:21:59","slug":"programas-de-prevencion-de-lesiones-en-miembro-inferior-en-deportes-de-equipo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/programas-de-prevencion-de-lesiones-en-miembro-inferior-en-deportes-de-equipo\/","title":{"rendered":"PROGRAMAS DE PREVENCI\u00d3N DE LESIONES EN MIEMBRO INFERIOR EN DEPORTES DE EQUIPO"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dise\u00f1o de programas de prevenci\u00f3n de lesiones es un objetivo prioritario de los staffs t\u00e9cnicos con el fin de poder reducir la incidencia de 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dise\u00f1o de programas de prevenci\u00f3n de lesiones es un objetivo prioritario de los staffs t\u00e9cnicos con el fin de poder reducir la incidencia de lesiones. Por ello, una reciente revisi\u00f3n publicada en\u00a0British Journal of Sports Medicine analiz\u00f3 24 revisiones sistem\u00e1ticas con la finalidad de identificar qu\u00e9 combinaciones de ejercicios son las m\u00e1s efectivas para poder prevenirlas.<br \/>\nEn ella, se estudi\u00f3 la efectividad de combinar diferentes ejercicios de t\u00e9cnica, fuerza, agilidad, pliometr\u00eda, equilibrio, estiramientos y calentamiento para reducir la tasa de lesiones del miembro inferior.\u00a0El an\u00e1lisis conjunto mostr\u00f3 que aquellas intervenciones que combinaban diferentes ejercicios fueron las m\u00e1s efectivas para reducir la incidencia lesional en el miembro inferior, tobillo, rodilla y\u00a0ligamento cruzado anterior. De los programas estudiados, 11 se mostraron eficaces en la reducci\u00f3n de lesiones, estando 10 de ellos formados principalmente por ejercicios de fuerza y equilibrio.\u00a0Adem\u00e1s, en una lesi\u00f3n tan importante y estudiada como la de ligamento cruzado anterior, los ejercicios de agilidad y pliometr\u00eda en combinaci\u00f3n con los de fuerza y equilibrio mostraron ser\u00a0beneficiosos para reducir su incidencia.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":27071,"id":27071,"title":"Fissac_BIHub_1 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ello, esta revisi\u00f3n demuestra que el dise\u00f1o de un programa de entrenamiento con diferentes ejercicios puede ayudar a reducir la tasa de lesiones, siendo el entrenamiento de fuerza y los\u00a0ejercicios de equilibrio (ej. propiocepci\u00f3n, estabilidad din\u00e1mica, control corporal) sus principales componentes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>El equipo Bar\u00e7a Innovation Hub<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/event\/aspc-forum-elite-sport\/?utm_source=organic&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=nota\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ap\u00fantate al XI ASPC International Forum on Elite Sports<\/a><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Referencia<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Brunner, Romana, et al. &#8220;Effectiveness of multicomponent lower extremity injury prevention programmes in team-sport athletes: an umbrella review.&#8221;\u00a0<em>Br J Sports Med<\/em>5 (2019): 282-288.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"}],"activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/19e30f21-fondo-09-1.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL FISIOTERAPIA Y READAPTACI\u00d3N EN LESIONES MUSCULARES EN EL F\u00daTBOL","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"\u00daNETE 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