{"id":27791,"date":"2019-08-05T14:01:58","date_gmt":"2019-08-05T17:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=27791"},"modified":"2021-12-09T16:16:48","modified_gmt":"2021-12-09T19:16:48","slug":"recomendaciones-para-entrenar-y-competir-con-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/recomendaciones-para-entrenar-y-competir-con-calor\/","title":{"rendered":"RECOMENDACIONES PARA ENTRENAR Y COMPETIR CON CALOR"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando un deportista se ejercita en un ambiente caluroso aumenta su temperatura corporal y su organismo inicia una serie de mecanismos que tienen como objetivo eliminar el calor. <\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[209,45,45,33,33,18],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO 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deportivos tan importantes como los Juegos Ol\u00edmpicos de verano, el Mundial de f\u00fatbol o los torneos del Grand Slam de tenis tienen lugar en verano en condiciones de calor y humedad. Tambi\u00e9n la pretemporada de la mayor\u00eda de los deportes de equipo tiene lugar en estas condiciones lo que, sumado a la forma f\u00edsica con la que muchos jugadores vienen de las vacaciones, dificulta a\u00fan m\u00e1s el que puedan alcanzar un rendimiento adecuado en ese inicio de temporada.<\/p>\n<p>Cuando un deportista se ejercita en un ambiente caluroso aumenta su temperatura corporal y su organismo inicia una serie de mecanismos que tienen como objetivo eliminar el calor. El principal de ellos es la sudoraci\u00f3n, ya que puede suponer hasta un 80% de la eliminaci\u00f3n total de calor durante el ejercicio. El aumento del sudor y del flujo sangu\u00edneo que se dirige a la piel con el fin de reducir la temperatura interna disminuye la cantidad de sangre que llega a los m\u00fasculos activos. El organismo trata de compensarlo aumentando la frecuencia cardiaca y disminuyendo la cantidad de sangre hacia \u00f3rganos que no intervienen en el ejercicio. Estas adaptaciones no se pueden mantener indefinidamente, el deportista reduce su capacidad de sudoraci\u00f3n, su temperatura corporal aumenta y su rendimiento se ve afectado.<\/p>\n<p>El principal indicador de carga t\u00e9rmica de un deportista lo refleja su temperatura central (Core\u00a0Temperature). Durante un partido en condiciones de calor, la temperatura media de un jugador de f\u00fatbol es de 39\u00baC. Valores superiores en individuos no adaptados se asocian con un incremento del riesgo de sufrir un golpe de calor, por lo que se deben tomar medidas que tengan como objetivo disminuir la temperatura corporal. Ya en el Mundial de 2014 la FIFA, por primera vez en su historia,estableci\u00f3 breves periodos de descanso para que los jugadores se pudieran hidratar con bebidas fr\u00edas (~10\u00baC) y refrescar con toallas h\u00famedas, ya que ambas estrategias han demostrado ser efectivas tanto para reducir la temperatura corporal como el estr\u00e9s fisiol\u00f3gico y mantener as\u00ed el rendimiento (Chalmers et al., 2019; F\u00e9d\u00e9ration Internationale de Football Association, 2014).<\/p>\n<p>Los deportistas que van a competir en ambientes calurosos deben aclimatarse antes entrenando en calor para obtener diferentes adaptaciones fisiol\u00f3gicas que minimicen su estr\u00e9s cardiovascular y mejoren su capacidad de trabajo a temperaturas elevadas. Estas adaptaciones se caracterizan por un aumento del volumen plasm\u00e1tico y de la tasa de sudoraci\u00f3n, un menor contenido de electrolitos en el sudor y una menor percepci\u00f3n t\u00e9rmica. Adem\u00e1s, la frecuencia cardiaca y la tensi\u00f3n arterial descienden a intensidades sub-m\u00e1ximas. Esto se traduce en un menor estr\u00e9s fisiol\u00f3gico y en un mayor rendimiento f\u00edsico cuando el deportista se ejercita con calor (Verdaguer\u2010Codina, Martin, Pujol\u2010Amat, Ruiz, &amp; Prat, 1995)(Figura 1).<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":27802,"id":27802,"title":"Figura 1-es","filename":"6bee6f19-figura-1-es.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/6bee6f19-figura-1-es.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/recomendaciones-para-entrenar-y-competir-con-calor\/figura-1-es\/","alt":"","author":"24","description":"","caption":"","name":"figura-1-es","status":"inherit","uploaded_to":27791,"date":"2019-08-05 14:35:21","modified":"2019-08-05 14:35:21","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":3928,"height":2454,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/6bee6f19-figura-1-es-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/6bee6f19-figura-1-es-300x187.png","medium-width":300,"medium-height":187,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/6bee6f19-figura-1-es-768x480.png","medium_large-width":768,"medium_large-height":480,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/6bee6f19-figura-1-es-1024x640.png","large-width":1024,"large-height":640,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/6bee6f19-figura-1-es.png","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":960,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/6bee6f19-figura-1-es.png","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":1279}},"epigrafe":"Figura 1. Adaptaciones tras un periodo de aclimataci\u00f3n en calor. Modificado de P\u00e9riard et al. (2015)."},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<h2><strong>Recomendaciones pr\u00e1cticas<\/strong><\/h2>\n<p>Para optimizar las adaptaciones, las sesiones de entrenamiento durante la aclimataci\u00f3n deben durar al menos 40-60 minutos y hacerse en el mismo entorno en el que se va a competir. En el caso de que no fuera posible, el entrenamiento se puede llevar a cabo en salas a altas temperaturas en las que se pueda modificar la humedad para favorecer los mecanismos de sudoraci\u00f3n.<\/p>\n<p>A pesar de que las adaptaciones se consiguen en los primeros d\u00edas, idealmente el per\u00edodo de aclimataci\u00f3n deber\u00eda durar unas 2 semanas para maximizar los beneficios. Esto es especialmente relevante en mujeres, ya que son necesarios un mayor n\u00famero de d\u00edas para reducir el estr\u00e9s cardiovascular y t\u00e9rmico (Mee, Gibson, Doust, &amp; Maxwell, 2015).<\/p>\n<p>Las adaptaciones conseguidas tras un periodo de aclimataci\u00f3n duran entre 2 y 4 semanas. Estas adaptaciones se pueden mantener con un protocolo de exposici\u00f3n intermitente al calor, es decir, entrenando una vez cada 5-10 d\u00edas a altas temperaturas (<em>ej<\/em>. 35-40\u00baC, humedad &gt;40%) durante el mes siguiente al periodo de aclimataci\u00f3n. De esta manera se reduce el tiempo de entrenamiento a altas temperaturas y se alargan sus beneficios fisiol\u00f3gicos antes de la competici\u00f3n (Gorostiaga Ayestar\u00e1n, 2007; Pryor et al., 2019).<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":27806,"id":27806,"title":"Figura 2-esp","filename":"df675503-figura-2-esp.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/df675503-figura-2-esp.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/recomendaciones-para-entrenar-y-competir-con-calor\/figura-2-esp\/","alt":"","author":"24","description":"","caption":"","name":"figura-2-esp","status":"inherit","uploaded_to":27791,"date":"2019-08-05 14:37:08","modified":"2019-08-05 14:37:08","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":3933,"height":1450,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/df675503-figura-2-esp-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/df675503-figura-2-esp-300x111.png","medium-width":300,"medium-height":111,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/df675503-figura-2-esp-768x283.png","medium_large-width":768,"medium_large-height":283,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/df675503-figura-2-esp-1024x378.png","large-width":1024,"large-height":378,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/df675503-figura-2-esp.png","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":566,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/df675503-figura-2-esp.png","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":755}},"epigrafe":"Figura 2. Estrategias para optimizar la aclimataci\u00f3n antes de una competici\u00f3n. Modificado de Racinais et al. (2015)."},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>Adem\u00e1s de aclimatarse previamente al calor, el deportista debe seguir unas pautas de hidrataci\u00f3n adecuadas que ayuden a mantener el nivel de sudoraci\u00f3n y con ello la termorregulaci\u00f3n activa durante el ejercicio. Durante la hora antes de la competici\u00f3n se aconseja beber 500 ml de l\u00edquido con sales minerales. Durante la misma es necesario hidratarse para restaurar la p\u00e9rdida de agua corporal y disminuir as\u00ed el estr\u00e9s cardiovascular ayudando a mantener el rendimiento deportivo. Se recomienda beber alrededor de 500 ml de bebida isot\u00f3nica fr\u00eda (a unos 15-21\u00baC) cada hora que contenga entre 40 y 80 gramos de hidratos de carbono, adem\u00e1s de sodio, ya que es el principal electrolito del sudor y su suplementaci\u00f3n puede ser necesaria para mantener su equilibrio en el plasma sangu\u00edneo (Gorostiaga Ayestar\u00e1n, 2007).<\/p>\n<p>Todas estas estrategias que tienen como objetivo minimizar el estr\u00e9s fisiol\u00f3gico y optimizar el rendimiento en ambientes calurosos deben ir acompa\u00f1adas de acciones responsables por parte de los organizadores de los eventos deportivos. En estos \u00faltimos a\u00f1os, entidades como el Colegio Americano de Medicina del Deporte, la FIFA o la Federaci\u00f3n Internacional de Tenis han hecho recomendaciones ante situaciones de calor basadas en el \u00edndice WBGT (Wet Bulb Globe Thermometer). Este factor no indica solo la temperatura ambiente, sino el estr\u00e9s t\u00e9rmico estimando el efecto de la temperatura, la humedad, la velocidad del viento y la radiaci\u00f3n solar y del entorno. En funci\u00f3n de su valor, han establecido diferentes medidas que van desde hacer breves pausas durante la pr\u00e1ctica deportiva para que los deportistas puedan hidratarse y refrescarse, hasta ampliar el periodo de descanso o incluso la cancelaci\u00f3n del partido o la prueba (Figura 3).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":27810,"id":27810,"title":"Figura 3-esp","filename":"71eab466-figura-3-esp.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/71eab466-figura-3-esp.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/recomendaciones-para-entrenar-y-competir-con-calor\/figura-3-esp\/","alt":"","author":"24","description":"","caption":"","name":"figura-3-esp","status":"inherit","uploaded_to":27791,"date":"2019-08-05 14:39:39","modified":"2019-08-05 14:39:39","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":3932,"height":1666,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/71eab466-figura-3-esp-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/71eab466-figura-3-esp-300x127.png","medium-width":300,"medium-height":127,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/71eab466-figura-3-esp-768x325.png","medium_large-width":768,"medium_large-height":325,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/71eab466-figura-3-esp-1024x434.png","large-width":1024,"large-height":434,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/71eab466-figura-3-esp.png","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":651,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/71eab466-figura-3-esp.png","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":868}},"epigrafe":"Figura 3. Medidas recomendadas de diversas entidades deportivas seg\u00fan el WBGT. Modificado de Racinais et al. (2015)."},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>Adem\u00e1s, el cuerpo t\u00e9cnico y responsables m\u00e9dicos deben conocer cu\u00e1les son las se\u00f1ales que preceden al golpe de calor y poder anticiparse, as\u00ed como las acciones que se deben llevar a cabo para atender a una persona que lo haya sufrido (Figura 4).<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":27814,"id":27814,"title":"Figura 4","filename":"82a391df-figura-4.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/82a391df-figura-4.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/recomendaciones-para-entrenar-y-competir-con-calor\/figura-4\/","alt":"","author":"24","description":"","caption":"","name":"figura-4","status":"inherit","uploaded_to":27791,"date":"2019-08-05 14:41:28","modified":"2019-08-05 14:41:28","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":1763,"height":1286,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/82a391df-figura-4-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/82a391df-figura-4-300x219.png","medium-width":300,"medium-height":219,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/82a391df-figura-4-768x560.png","medium_large-width":768,"medium_large-height":560,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/82a391df-figura-4-1024x747.png","large-width":1024,"large-height":747,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/82a391df-figura-4.png","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":1120,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/82a391df-figura-4.png","2048x2048-width":1763,"2048x2048-height":1286}},"epigrafe":"Figura 4. Se\u00f1ales de aviso y acciones a seguir ante una situaci\u00f3n de agotamiento y golpe de calor. Material obtenido del Dr. Franchek Drobnic."},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<h2><strong>Conclusiones<\/strong><\/h2>\n<p>Hacer deporte con calor disminuye el rendimiento deportivo y conlleva un aumento del estr\u00e9s fisiol\u00f3gico, lo que puede tener consecuencias negativas para la salud. Por ello, es necesaria una aclimataci\u00f3n previa en ambientes calurosos que produzca adaptaciones que aten\u00faen el estr\u00e9s cardiovascular, adem\u00e1s de utilizar m\u00e9todos que reduzcan la temperatura corporal y mantengan la hidrataci\u00f3n durante la pr\u00e1ctica deportiva. Esto debe ir acompa\u00f1ado de protocolos de actuaci\u00f3n que, en funci\u00f3n del estr\u00e9s t\u00e9rmico, consigan minimizar el riesgo durante el ejercicio.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h4><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>El equipo Bar\u00e7a Innovation Hub<\/em><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>REFERENCIAS<\/strong><\/p>\n<p>Chalmers, S., Siegler, J., Lovell, R., Lynch, G., Gregson, W., Marshall, P., &amp; Jay, O. (2019). Brief in-play cooling breaks reduce thermal strain during football in hot conditions. <em>Journal of Science and Medicine in Sport<\/em>, <em>22<\/em>(8), 912\u2013917. https:\/\/doi.org\/10.1016\/J.JSAMS.2019.04.009<\/p>\n<p>F\u00e9d\u00e9ration Internationale de Football Association. (2014). A cool first and a historic triumph. Retrieved July 16, 2019, from https:\/\/www.fifa.com\/worldcup\/news\/a-cool-first-and-a-historic-triumph-2390305<\/p>\n<p>Gorostiaga Ayestar\u00e1n, E. (2007). <em>Adaptaciones al clima y al horario de Pek\u00edn\u201908<\/em>.<\/p>\n<p>Mee, J. A., Gibson, O. R., Doust, J., &amp; Maxwell, N. S. (2015). A comparison of males and females\u2019 temporal patterning to short- and long-term heat acclimation. <em>Scandinavian Journal of Medicine &amp; Science in Sports<\/em>, <em>25<\/em>, 250\u2013258. https:\/\/doi.org\/10.1111\/sms.12417<\/p>\n<p>P\u00e9riard, J. D., Racinais, S., &amp; Sawka, M. N. (2015). Adaptations and mechanisms of human heat acclimation: Applications for competitive athletes and sports. <em>Scandinavian Journal of Medicine &amp; Science in Sports<\/em>, <em>25<\/em>, 20\u201338. https:\/\/doi.org\/10.1111\/sms.12408<\/p>\n<p>Pryor, J. L., Pryor, R. R., Vandermark, L. W., Adams, E. L., VanScoy, R. M., Casa, D. J., \u2026 Maresh, C. M. (2019). Intermittent exercise-heat exposures and intense physical activity sustain heat acclimation adaptations. <em>Journal of Science and Medicine in Sport<\/em>, <em>22<\/em>(1), 117\u2013122. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jsams.2018.06.009<\/p>\n<p>Racinais, S., Alonso, J. M., Coutts, A. J., Flouris, A. D., Girard, O., Gonz\u00e1lez-Alonso, J., \u2026 P\u00e9riard, J. D. (2015). Consensus recommendations on training and competing in the heat. <em>Scandinavian Journal of Medicine &amp; Science in Sports<\/em>, <em>25<\/em>, 6\u201319. https:\/\/doi.org\/10.1111\/sms.12467<\/p>\n<p>Verdaguer\u2010Codina, J., Martin, D. E., Pujol\u2010Amat, P., Ruiz, A., &amp; Prat, J. A. (1995). Climatic heat stress studies at the barcelona olympic games, 1992. <em>Sports Medicine, Training and Rehabilitation<\/em>, <em>6<\/em>(3), 167\u2013192. https:\/\/doi.org\/10.1080\/15438629509512048<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"}],"id_magento":"180","colaboradores":false,"cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false,"activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/19e30f21-fondo-09-1.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"AP\u00daNTATE AL CERTIFICADO EN M\u00c9DICO DE EQUIPO \u2013 CONCEPTOS ESENCIALES","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"\u00daNETE AHORA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-medico-de-equipo-conceptos-esenciales\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center","cta_titulo_top":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27791"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27791"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113448,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27791\/revisions\/113448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}