{"id":40120,"date":"2019-10-19T11:44:33","date_gmt":"2019-10-19T14:44:33","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=40120"},"modified":"2021-12-09T16:29:42","modified_gmt":"2021-12-09T19:29:42","slug":"estrategias-a-emplear-en-el-descanso-para-mejorar-el-rendimiento-de-los-jugadores-en-la-segunda-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/estrategias-a-emplear-en-el-descanso-para-mejorar-el-rendimiento-de-los-jugadores-en-la-segunda-parte\/","title":{"rendered":"ESTRATEGIAS A EMPLEAR EN EL DESCANSO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DE LOS JUGADORES EN LA SEGUNDA PARTE"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los jugadores buscan en el descanso relajarse mentalmente y f\u00edsicamente.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[213,45,45,33,33],"tags":[],"yoast_head":"<!-- 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parte de los partidos en los deportes de equipo est\u00e1n compuestos por dos per\u00edodos de juego (normalmente 30 o 45 minutos) separados por una pausa en la mitad del encuentro (10-20 minutos). Los jugadores buscan en el descanso relajarse mentalmente y f\u00edsicamente del juego, rehidratarse y tomar ayudas ergog\u00e9nicas, atender a las instrucciones t\u00e9cnicas del entrenador y recibir tratamiento m\u00e9dico o renovar su equipaci\u00f3n<sup>1<\/sup>. Sin embargo, es posible que este protocolo de actuaci\u00f3n tan aceptado por deportistas y entrenadores no sea el mejor posible. Algunas investigaciones han demostrado, por ejemplo, que en el f\u00fatbol puede existir una p\u00e9rdida de rendimiento f\u00edsico<sup>2<\/sup> y cognitivo<sup>3<\/sup> y un incremento en el riesgo de sufrir una lesi\u00f3n<sup>4 <\/sup>en el inicio de la segunda parte de los encuentros. Parece que la p\u00e9rdida de temperatura corporal debido a una recuperaci\u00f3n excesivamente pasiva en el vestuario puede estar detr\u00e1s de este deterioro en la prestaci\u00f3n de los jugadores.<\/p>\n<p>Una reciente investigaci\u00f3n<sup>5<\/sup> sugiere un modelo de actuaci\u00f3n distinto durante el descanso para reducir los posibles efectos negativos de la pausa en el partido. La propuesta de actuaciones, su orden y duraci\u00f3n es la siguiente (se asume que la duraci\u00f3n del descanso es de 15 minutos):<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>De -15 a \u2013 13 minutos: <\/strong>Los jugadores llegan al vestuario desde el campo.<\/li>\n<li><strong>De -13 a -10 minutos: <\/strong>Tiempo propio para los jugadores (incluyendo tratamiento de lesiones).<\/li>\n<li><strong>De -10 a -8 minutos:<\/strong>Charla del entrenador al equipo (con an\u00e1lisis de v\u00eddeo).<\/li>\n<li><strong>De -8 a -6 minutos: <\/strong>Visionado de secuencias de video individuales (con feedback asociado).<\/li>\n<li><strong>De -6 a -4 minutos: <\/strong>Vestirse\/ajustar la equipaci\u00f3n y chicle con cafe\u00edna.<\/li>\n<li><strong>Durante todo este tiempo (de -15 a -4 minutos)<\/strong>: Estrategias pasivas de mantenimiento del calor.<\/li>\n<li><strong>De -4 a -1 minutos: <\/strong>Re-calentamiento incluyendo ejercicios de alta intensidad y\/o potenciaci\u00f3n post-activaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>De -1 a Inicio de la segunda parte: <\/strong>Hidrataci\u00f3n de carbohidratos en la boca.<\/li>\n<li><strong>Durante todo el tiempo del descanso:<\/strong> estrategias hidro-nutricionales adecuadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La <strong>p\u00e9rdida de la temperatura corporal<\/strong> observada durante el descanso podr\u00eda evitarse con dos estrategias<sup>6<\/sup>:<\/p>\n<p>1. El uso de prendas calientes, chaquetas de supervivencia al aire libre o almohadillas t\u00e9rmicas se puede aplicar con relativamente poco inconveniente para los deportistas y ha demostrado ser beneficioso para combatir la p\u00e9rdida de temperatura corporal.<\/p>\n<p>2. La temperatura ambiental del vestuario podr\u00eda incrementarse.<\/p>\n<p>El <strong>re-calentamiento propuesto al final del descanso<\/strong> puede mejorar el rendimiento f\u00edsico y t\u00e9cnico de los jugadores en comparaci\u00f3n con pr\u00e1cticas de recuperaci\u00f3n pasivas<sup>7<\/sup>. La realizaci\u00f3n de ejercicios de alta intensidad y\/o potenciaci\u00f3n post-activaci\u00f3n puede ser una buena estrategia.La <strong>presencia de cafe\u00edna y carbohidratos en la boca<\/strong> puede facilitar el rendimiento inmediatamente posterior<sup>8,9<\/sup>. No obstante, si el tiempo entre la ingesta y el ejercicio que viene a continuaci\u00f3n es demasiado prolongado, los efectos ergog\u00e9nicos de estas sustancias podr\u00edan perderse. Se recomienda la ingesta de chicles de cafe\u00edna y soluciones de carbohidratos en los momentos finales del descanso.El <strong>refuerzo positivo del visionado de secuencias de v\u00eddeo<\/strong> con acciones exitosas por parte de los jugadores podr\u00eda incrementarse con mensajes positivos del entrenador<sup>10<\/sup>. Del mismo modo, hay que presentar con cautela im\u00e1genes del equipo rival que generen reacciones negativas en los deportistas.Este modelo te\u00f3rico de actuaci\u00f3n en los descansos de los partidos no debe ser en cualquier caso un protocolo r\u00edgido. Se trata de complementar m\u00e1s que de reemplazar las pr\u00e1cticas que son percibidas como beneficiosas por parte de los jugadores y que forman parte de sus estrategias individuales de activaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Carlos Lago Pe\u00f1as<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n<p><sup>1<\/sup>Towlson, C.; Midgley,A.W.y Lovell, R. (2013). Warm-up strategies of professional soccer players: practitioners\u2019 perspectives. <em>J Sports Sci<\/em>. 31(13):1393\u2013401.<\/p>\n<p><sup>2<\/sup>Mohr, M.;Krustrup, P. yBangsbo J. (2005). Fatigue in soccer: a brief review. <em>J Sports Sci<\/em>.23(6):593\u20139.<\/p>\n<p><sup>3<\/sup>Greig, M.; Marchant, D.; Lovell, R.; et al. (2007). A continuous mental task decreases the physiological response to soccer-specific intermittent exercise. <em>Br J Sports Med<\/em>. 41(12):908\u201313.<\/p>\n<p><sup>4<\/sup>Hawkins, R.D. y, Fuller CW. (1996). Risk assessment in professional football: an examination of accidents and incidents in the 1994 World Cup finals. <em>Br J Sports Med<\/em>. 30(2):165\u201370<\/p>\n<p><sup>5<\/sup>Russell, M.; West, D.; Harper, L.D.; Cook, C. y Kilduff, L.P. (2015). Half-time strategies to enhance second-half performance in team-sports players: A review and recommendations. <em>Sports Medicine<\/em>. 45(3):353-364.<\/p>\n<p><sup>6<\/sup>Kilduff, L.P.; West, D.J.; Williams, N.; et al. (2013). The influence of passive heat maintenance on lower body power output and repeated sprint performance in professional rugby league players. <em>J Sci Med Sport<\/em>. 16(5):482\u20136.<\/p>\n<p><sup>7<\/sup>Mohr, M.;Krustrup, P.;Nybo, L.; et al. (2004). Muscle temperature and sprint performance during soccer matches: beneficial effect of rewarm-up at half-time. <em>Scand J Med Sci Sports<\/em>. 14(3): 156\u201362.<\/p>\n<p><sup>8<\/sup>Beaven, C.M.;Maulder, P.; Pooley, A.; et al. (2013). Effects of caffeine and carbohydrate mouth rinses on repeated sprint performance.<em> Appl PhysiolNutrMetab<\/em>. 38(6):633\u20137<\/p>\n<p><sup>9<\/sup>Ryan, E.J.; Kim, C.H.;Fickes, E.J.; et al. (2013). Caffeine gum and cycling performance: a timing study.<em>J Strength Cond Re<\/em>s. 27(1):259\u201364.<\/p>\n<p><sup>10<\/sup>Cook, C.J. yCrewther,B,T.(2012). The effects of different pre-game motivational interventions on athlete free hormonal state and subsequent performance in professional rugby union matches. <em>PhysiolBehav<\/em>.106(5):683\u20138.<\/p>\n"}],"activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/fbae7542-fondo-01-5.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL DIPLOMADO EN PREPARACI\u00d3N F\u00cdSICA EN F\u00daTBOL","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"\u00daNETE AHORA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/diplomado-preparacion-fisica-futbol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40120"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40120"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113457,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40120\/revisions\/113457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}