{"id":4839,"date":"2018-06-18T10:21:16","date_gmt":"2018-06-18T13:21:16","guid":{"rendered":"http:\/\/barcainnovationhub.com\/pre-season-training-load-and-injury-risk\/"},"modified":"2021-11-21T12:23:50","modified_gmt":"2021-11-21T15:23:50","slug":"pre-season-training-load-and-injury-risk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/pre-season-training-load-and-injury-risk\/","title":{"rendered":"CARGA DE ENTRENAMIENTO EN PRETEMPORADA Y RIESGO LESIONAL"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fase preparatoria de la temporada es uno de los momentos del a\u00f1o donde mayores \u201cerrores\u201d de gesti\u00f3n de carga de entrenamiento se suelen cometer.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[212,39,33],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin 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fase preparatoria de la temporada es uno de los momentos del a\u00f1o donde mayores \u201cerrores\u201d de <a href=\"http:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-gestion-de-la-carga-de-trabajo-en-futbol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gesti\u00f3n de carga de entrenamiento<\/a> se suelen cometer. La pretemporada es el momento ideal para que el cuerpo t\u00e9cnico inculque en el equipo su filosof\u00eda, estilo y\/o modelo de juego. Sin embargo, \u00bfes esta la piedra filosofal de las pretemporadas?<\/p>\n<p>Muchos t\u00e9cnicos hoy en d\u00eda, de espaldas al conocimiento cient\u00edfico, siguen subrayando la importancia de preparar a los jugadores f\u00edsicamente, llenar los tanques de gasolina o sufrir para aguantar posteriormente la temporada como elementos clave de este periodo de la temporada. Los principios cl\u00e1sicos de entrenamiento tambi\u00e9n suelen verse comprometidos en este periodo de la temporada. No atendemos del todo al principio de progresi\u00f3n, ya que pasamos en muy poco tiempo del momento de menor carga de entrenamiento de la temporada (periodo vacacional) al momento de m\u00e1s carga, o uno de los momentos de mayor carga de la temporada, con frecuencia en la semana 3-4 de pretemporada.<\/p>\n<p>Es un momento donde con frecuencia tambi\u00e9n obviamos el principio de individualizaci\u00f3n en base a las propuestas planteadas. Correr en grupo o circuitos de acondicionamiento f\u00edsico donde se da caf\u00e9 con leche para todos son s\u00f3lo algunos de los ejemplos m\u00e1s frecuentes en este periodo de la temporada. La densidad de sesiones de entrenamiento y partidos (no oficiales y oficiales) dificulta el cumplimiento del principio de relaci\u00f3n \u00f3ptima entre carga y recuperaci\u00f3n, acumulando un nivel de fatiga que pudiera aumentar la probabilidad de lesi\u00f3n por parte del deportista. Y, por \u00faltimo, y quiz\u00e1s el m\u00e1s desatendido en las pretemporadas cl\u00e1sicas, aparece el principio de especificidad. Propuestas de entrenamiento muy alejadas de las demandas del juego que van a dificultar la transferencia de aprendizajes y\/o adaptaci\u00f3n a la pr\u00e1ctica del f\u00fatbol.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/goo.gl\/mgV6jn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ap\u00fantate al Certificado en Gesti\u00f3n de la Carga de Trabajo en F\u00fatbol, dise\u00f1ado por David Casamichana<\/a><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Respecto a la frecuencia lesional en estos momentos de la temporada, la mayor\u00eda de los estudios indican que es un periodo donde la frecuencia lesional es significativamente m\u00e1s alta (Gabbett, 2004). Bas\u00e1ndonos en estos datos, algo parece que no estamos haciendo bien. Estructuras temporales donde el deportista debe entrenarse con cargas de volumen e intensidad muy superiores a la media anual (incluso tres veces m\u00e1s) ponen en riesgo la frescura del jugador e incluso lo acercan a la lesi\u00f3n deportiva. Adem\u00e1s, estas altas cargas caracterizadas en muchos casos con contenidos de baja especificidad, provocar\u00e1n en los deportistas estados de baja forma. Incluso podr\u00edamos pensar que desadaptamos al jugador. Por tanto, la pretemporada pudiera resultar en una mezcla explosiva, m\u00e1s probabilidad de lesi\u00f3n y m\u00e1s tiempo entrenando (por no incidir m\u00e1s en que se obtuvieron las mejoras f\u00edsicas menores).<\/p>\n<p>Los resultados obtenidos por Malone, Owen et al. (2017) parecen indicar que la relaci\u00f3n entre carga acumulada durante el mesociclo (sumatorio de 4 semanas) y probabilidad de lesi\u00f3n presenta un efecto diferente en la pretemporada respecto a la temporada competitiva. De forma concreta, en la pretemporada parece existir una relaci\u00f3n positiva entre la carga de entrenamiento y la probabilidad de lesi\u00f3n, es decir, a m\u00e1s carga de entrenamiento mayor es la probabilidad de que aparezca lesi\u00f3n.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":4835,"id":4835,"title":"Figure 1. Relationship between monthly load and probability of injury during the pre-season and the competitive season. 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Dise\u00f1ar pretemporadas que permitan alcanzar las adaptaciones fisiol\u00f3gicas, mientras que se minimiza el riesgo lesional, maximizando la disponibilidad de los jugadores para las sesiones, debiera ser uno de los objetivos de la pretemporada (Windt et al., 2017). Parece, por tanto, que la visi\u00f3n tradicional de la pretemporada como momento de llenar los tanques de gasolina cada vez va dejando m\u00e1s paso al periodo de preparaci\u00f3n gradual donde el deportista se re-encuentra con la actividad, de forma progresiva y espec\u00edfica.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n<p>Gabbett T.J. Influence of training and match intensity on injuries in rugby league. J Sports Sci 2004;22:409\u201317.<\/p>\n<p>Owen, A.L., Forsyth, J.J., Wong, D.P., Dellal, A., Connelly, S., y Chamari, K. (2015). Heart rate&#8217; based training intensity and its impact on injury incidence amongst elite level professional soccer players. J Strength Cond Res 29(6):1705-12.<\/p>\n<p>Windt, J., Gabbett, T.J., Ferris, D., Khan, K.M. (2017). Training load&#8211;injury paradox: is greater preseason participation associated with lower in-season injury risk in elite rugby league players? Br J Sports Med, 51(8):645-650.<\/p>\n"}],"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false,"banner_1":[{"activar_imagen_unica_para_banner":true,"imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/8b321a65-fondo-02-1.png","activar_titulo_banner":true,"titulo_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL CERTIFICADO EN GESTI\u00d3N DE LA CARGA DE TRABAJO EN F\u00daTBOL","activar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_banner":"","activar_cta_banner":true,"cta_texto_banner":"\u00daNETE AHORA","cta_url_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-gestion-de-la-carga-de-trabajo-en-futbol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","color_fondo_banner":"","imagen_fondo_banner":false,"activar_imagen_izquierda_banner":false,"imagen_izquierda_banner":false}],"activar_nuevos_banners":true,"activar_banner_1":false,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/7d415879-fondo-06-1.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL CERTIFICADO EN GESTI\u00d3N DE LA CARGA DE TRABAJO EN F\u00daTBOL","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"\u00daNETE AHORA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-gestion-de-la-carga-de-trabajo-en-futbol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4839"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4839"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109374,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4839\/revisions\/109374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}