{"id":5075,"date":"2018-07-02T17:10:04","date_gmt":"2018-07-02T20:10:04","guid":{"rendered":"http:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=5075"},"modified":"2021-11-21T12:35:05","modified_gmt":"2021-11-21T15:35:05","slug":"resistencia-carga-de-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/resistencia-carga-de-entrenamiento\/","title":{"rendered":"EL NIVEL DE RESISTENCIA COMO MODERADOR DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La resistencia cardiovascular de los deportistas se ha manifestado como un moderador del resultado de la carga a la que son expuestos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[212,39,36,33],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta 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los preparadores f\u00edsicos y\/o cuerpos t\u00e9cnicos est\u00e1n tratando de monitorizar y <a href=\"http:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-gestion-de-la-carga-de-trabajo-en-futbol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gestionar la carga de entrenamiento<\/a> para cumplir con una serie de preceptos en la b\u00fasqueda de la optimizaci\u00f3n del estado condicional sin comprometer la salud del deportista. Control de la carga acumulada en una determinada estructura temporal, del cambio de carga entre semanas, del ratio de carga aguda:cr\u00f3nica son s\u00f3lo algunos indicadores a los que los t\u00e9cnicos est\u00e1n prestando una atenci\u00f3n especial, intentando respetar unas determinadas reglas. La pregunta que debemos hacernos es, \u00bflos l\u00edmites de esas reglas son los mismos para todos nuestros jugadores? \u00bfTodos responden de la misma manera a un ratio de carga aguda:cr\u00f3nica de 1.6? \u00bfTodos nuestros jugadores son igual de sensibles ante la lesi\u00f3n?<\/p>\n<p>La gesti\u00f3n inadecuada de cargas de entrenamiento se ha postulado como uno de los factores de riesgo que m\u00e1s predispone a los deportistas a lesionarse. Sin embargo, \u201cerrores\u201d en la gesti\u00f3n del entrenamiento aumentan la probabilidad de lesi\u00f3n en alg\u00fan grupo de deportistas de mayor forma que en otro. Se ha definido como moderadores, las caracter\u00edsticas que permiten a los deportistas soportar\/tolerar la carga de entrenamiento minimizando los efectos lesivos de la misma (Windt et al., 2017).<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":5077,"id":5077,"title":"Figura 1. Ratio de carga aguda:cr\u00f3nica y probabilidad de lesi\u00f3n. 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Ratio de carga aguda:cr\u00f3nica y probabilidad de lesi\u00f3n. Modificado de Blanch & Gabbet (2016)."},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>La resistencia cardiovascular de los deportistas se ha manifestado como un moderador del resultado de la carga a la que es expuesto el deportista. En el caso concreto del f\u00fatbol investigaciones recientes encuentran que los jugadores con peor nivel de resistencia intermitente presentaron el doble-triple de probabilidades de padecer una lesi\u00f3n que los deportistas con un mejor rendimiento en la prueba 30-15 VIFT (Malone, Owen, Mendes, Hughes, Collins, &amp; Gabbett, 2017). A continuaci\u00f3n se detallan algunos de los resultados obtenidos. Los jugadores con un nivel m\u00e1s bajo de resistencia intermitente (VIFT 14.0-15.5 km\u00b7h<sup>-1<\/sup>) presentan mayor probabilidad de lesi\u00f3n ante:<\/p>\n<ul>\n<li>Cargas semanales de distancia recorrida a alta velocidad superiores a 1025 m (x3).<\/li>\n<li>Cargas semanales de distancia recorrida a sprint superiores a 350 m (x5).<\/li>\n<li>Cambios semanales en la distancia recorrida a alta velocidad de entre 300-600 m (x3)<\/li>\n<li>Ratio de carga aguda:cr\u00f3nica &gt;1.25 en la distancia recorrida a alta velocidad (x4)<\/li>\n<li>Ratio de carga aguda:cr\u00f3nica &gt;1.35 en la distancia recorrida a sprint (x4)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los valores asociados a la x hacen referencia al aumento de probabilidades respecto a deportistas con mejor nivel de resistencia (grupo con una VIFT de entre 20.0 y 22.5 km\u00b7h<sup>-1<\/sup>), de forma que, por ejemplo, la probabilidad de lesi\u00f3n es 5 veces mayor cuando la distancia recorrida a sprint semanal excede los 350 m en el grupo con bajo nivel de resistencia intermitente respecto al grupo de nivel alto en esta capacidad.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-gestion-de-la-carga-de-trabajo-en-futbol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ap\u00fantate al Certificado en Gesti\u00f3n de la Carga de Trabajo en F\u00fatbol, dise\u00f1ado por David Casamichana<\/a><\/h4>\n<p>En este sentido, tener en cuenta el nivel de fitness de nuestros deportistas en la gesti\u00f3n de la carga de entrenamiento parece interesante. As\u00ed, cuando se eval\u00fae esta capacidad a los deportistas y se detecten deportistas con bajo nivel de fitness, los umbrales de carga permitida para estos deportistas debieran ser reducidos, al tiempo que se intenta solventar dicha limitaci\u00f3n. Esto suele ser lo contrario a lo que habitualmente se realiza en el mundo del f\u00fatbol, d\u00f3nde la carga soportada o experimentada por los jugadores con peor nivel de <em>fitness <\/em>suele ser la m\u00e1s elevada de todo el equipo, ya que a\u00f1adimos trabajo extra para solventar dicha limitaci\u00f3n al entrenamiento colectivo. Estos niveles de carga aplicados a jugadores de bajo nivel de <em>fitness <\/em>pudieran aumentar las probabilidades de padecer una lesi\u00f3n.<\/p>\n<p>Por el contrario, deportistas \u201crobustos\u201d ante la lesi\u00f3n, con alto nivel de <em>fitness <\/em>y sin lesiones previas, permitir\u00edan la aplicaci\u00f3n de mayores cargas de entrenamiento si perseguimos determinados objetivos de rendimiento, ya que los moderadores presentes permitir\u00e1n que esta carga no aumente las probabilidades de lesi\u00f3n del deportista. Ratios de carga aguda:cr\u00f3nica de 1.7 pudieran resultar algo m\u00e1s \u201cseguros\u201d en estos deportistas, mientras que aumentar\u00edan las probabilidades de lesi\u00f3n, ya que nos encontrar\u00edamos fuera de la zona segura, en deportistas con un amplio historial de lesiones previas y\/o bajo nivel de <em>fitness <\/em>y\/o bajo nivel de carga cr\u00f3nica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>David Casamichana G\u00f3mez<\/strong>, Doctor en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte, preparador f\u00edsico en f\u00fatbol, profesor universitario e investigador. Experto del programa Certificado en Gesti\u00f3n de la Carga de Trabajo en F\u00fatbol de Bar\u00e7a Innovation Hub &#8211; Universitas.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n<p>Blanch, P., &amp; Gabbett, T. J. (2016). Has the athlete trained enough to return to play safely? The acute: chronic workload ratio permits clinicians to quantify a player&#8217;s risk of subsequent injury. Br J Sports Med, 50(8): 471-475.<\/p>\n<p>Malone, S., Owen, A., Mendes, B., Hughes, B., Collins, K., &amp; Gabbett, T.J. (2017). High-speed running and sprinting as an injury risk factor in soccer: Can well-developed physical qualities reduce the risk? J Sci Med Sport, S1440-2440(17):30442-5.<\/p>\n<p>Windt, J., Zumbo, B.D., Sporer, B., MacDonald, K., &amp; Gabbett, T.J. (2017). Why do workload spikes cause injuries, and which athletes are at higher risk? Mediators and moderators in workload-injury investigations. Br J Sports Med, 51(13):993-994.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"}],"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false,"banner_1":[{"activar_imagen_unica_para_banner":true,"imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/659dfebf-fondo-13.png","activar_titulo_banner":true,"titulo_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL CERTIFICADO EN GESTI\u00d3N DE LA CARGA DE TRABAJO EN F\u00daTBOL","activar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_banner":"","activar_cta_banner":true,"cta_texto_banner":"\u00daNETE AHORA","cta_url_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-gestion-de-la-carga-de-trabajo-en-futbol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","color_fondo_banner":"","imagen_fondo_banner":false,"activar_imagen_izquierda_banner":false,"imagen_izquierda_banner":false}],"activar_nuevos_banners":true,"activar_banner_1":false,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/e205b909-fondo-02-7.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL CERTIFICADO EN GESTI\u00d3N DE LA CARGA DE TRABAJO EN F\u00daTBOL","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"\u00daNETE AHORA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-gestion-de-la-carga-de-trabajo-en-futbol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5075"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5075"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5075\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109378,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5075\/revisions\/109378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}