{"id":56579,"date":"2020-03-23T18:00:10","date_gmt":"2020-03-23T21:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=56579"},"modified":"2021-11-29T15:27:31","modified_gmt":"2021-11-29T18:27:31","slug":"covid-19-como-se-prepara-el-fc-barcelona-en-periodo-de-aislamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/covid-19-como-se-prepara-el-fc-barcelona-en-periodo-de-aislamiento\/","title":{"rendered":"COVID-19: C\u00d3MO SE PREPARA EL FC BARCELONA EN PERIODO DE AISLAMIENTO"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cuarentena necesaria para aplanar la curva de la pandemia ha cambiado por completo las din\u00e1micas de entrenamiento y competici\u00f3n de deportistas y clubes, que de un d\u00eda a otro han tenido que modificar su preparaci\u00f3n 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cuarentena necesaria para aplanar la curva de la pandemia ha cambiado por completo las din\u00e1micas de entrenamiento y competici\u00f3n de deportistas y clubes, que de un d\u00eda a otro han tenido que modificar su preparaci\u00f3n habitual.<\/p>\n<p>El reto al que se enfrentan t\u00e9cnicos, preparadores y nutricionistas es may\u00fasculo. El objetivo no es \u00fanicamente evitar el desentrenamiento, sino inducir una carga de entrenamiento similar a la de un periodo normal para que, si la competici\u00f3n se reanuda, los deportistas puedan hacerlo en \u00f3ptimo estado de forma.<\/p>\n<p>\u201cA pesar de que como sociedad no \u00e9ramos muy conscientes de la relevancia y de las medidas que se iban a adoptar, desde el club intentamos anticiparnos y desarrollamos<strong> una planificaci\u00f3n para cada jugador que intenta simular el trabajo realizado en una semana habitual<\/strong>\u201d, afirma Antonio G\u00f3mez, preparador f\u00edsico del primer equipo del F\u00fatbol Club Barcelona.<\/p>\n<p>\u201c<strong>La din\u00e1mica de carga es muy similar a nuestro microciclo habitual<\/strong>. Planteamos dos picos de carga, uno a mitad y otro a final de semana que simulan nuestras semanas de doble partido, y un d\u00eda de descanso\u201d, dice G\u00f3mez, Doctor en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte.<\/p>\n<p>Los entrenadores y preparadores f\u00edsicos <strong>se comunican diariamente e individualmente con cada jugador<\/strong>, los cuales siguen una planificaci\u00f3n que combina <strong>entrenamiento de fuerza<\/strong> y <strong>entrenamiento de resistencia<\/strong> adaptado al contexto de disponibilidad de material.<\/p>\n<p>\u201cLas sesiones de resistencia las hacen en bicicleta est\u00e1tica o tapiz rodante.<strong> El objetivo es que los jugadores realicen un trabajo interv\u00e1lico donde alcancen velocidades y frecuencias cardiacas que puedan simular la competici\u00f3n<\/strong>\u201d, explica Andr\u00e9s Mart\u00edn, preparador f\u00edsico del F\u00fatbol Club Barcelona y Doctor en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte. \u201cComo los jugadores no pueden salir al exterior y no podemos analizar datos de GPS, despu\u00e9s de cada entrenamiento nos env\u00edan el RPE (escala de esfuerzo percibido), la distancia y ritmos de carrera con el fin de <strong>analizar la carga de trabajo y poder as\u00ed hacer modificaciones<\/strong> en funci\u00f3n de la misma\u201d.<\/p>\n<p>Un dato muy relevante es <strong>el esfuerzo percibido en estas sesiones<\/strong>. \u201cLos jugadores est\u00e1n reportando valores ligeramente m\u00e1s altos (7-8 con respecto a la media de sesi\u00f3n de 5,5), lo cual puede tener relaci\u00f3n con <strong>el estr\u00e9s t\u00e9rmico<\/strong>, ya que las sesiones se llevan a cabo en interior y el organismo no es capaz de disipar el calor con la misma eficacia con la que lo hace al aire libre, con <strong>la tensi\u00f3n mec\u00e1nica<\/strong> generada por ejercicios a los que no est\u00e1n tan acostumbrados, con <strong>la carga emocional<\/strong> que supone no poder salir de casa y <strong>con la no especificidad del est\u00edmulo<\/strong>\u201d, afirman tanto Mart\u00edn como G\u00f3mez.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, otro aspecto relevante es que durante este periodo el gasto energ\u00e9tico de los jugadores presumiblemente ser\u00e1 menor, por lo que se est\u00e1 monitorizando tambi\u00e9n <strong>el peso<\/strong> con el fin de evitar un aumento del porcentaje de grasa.<\/p>\n<p>Esta situaci\u00f3n, como extraordinaria que es, est\u00e1 exigiendo medidas que ponen en valor la capacidad de entrenadores, preparadores y nutricionistas de encontrar nuevas f\u00f3rmulas que permitan mantener el estado de forma y la motivaci\u00f3n de los jugadores en un contexto tan dif\u00edcil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>El equipo Bar\u00e7a Innovation Hub<\/em><\/p>\n<section class=\"masonry-post masonry-areas-of-knowledge\">\n<div class=\"container 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