{"id":7928,"date":"2018-11-27T10:47:14","date_gmt":"2018-11-27T13:47:14","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=7928"},"modified":"2021-11-23T13:41:27","modified_gmt":"2021-11-23T16:41:27","slug":"desarrollar-un-deportista-irrompible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/desarrollar-un-deportista-irrompible\/","title":{"rendered":"\u00bfES POSIBLE DESARROLLAR UN DEPORTISTA \u201cIRROMPIBLE\u201d?"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si el conocimiento sobre los beneficios de la carga de entrenamiento est\u00e1 aumentando, \u00bfes posible que el cuerpo m\u00e9dico y el personal de rendimiento desarrollen un d\u00eda un deportista \u201cirrompible\u201d? En un art\u00edculo reciente del British Journal of Sports Medicine nos unimos para abordar esta problem\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[212,39,33],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Si el conocimiento sobre los beneficios de la carga de entrenamiento est\u00e1 aumentando, \u00bfes posible que el cuerpo m\u00e9dico y el personal de rendimiento desarrollen un d\u00eda un deportista \u201cirrompible\u201d? 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En consecuencia, el cuerpo m\u00e9dico y el personal de rendimiento de los equipos deportivos han cambiado la forma en que ven los datos de monitorizaci\u00f3n de cargas. Estos ya no se usan simplemente para \u201cmantener a los deportistas libres de lesiones\u201d. Actualmente, los profesionales est\u00e1n usando esta informaci\u00f3n para crear \u201crobustez\u201d y \u201cresistencia\u201d en sus deportistas. Si el conocimiento sobre los beneficios de la carga de entrenamiento est\u00e1 aumentando, \u00bfes posible que el cuerpo m\u00e9dico y el personal de rendimiento desarrollen un d\u00eda un deportista \u201cirrompible\u201d?<\/p>\n<p>En un art\u00edculo reciente del <em>British Journal of Sports Medicine<\/em>, investigadores y profesionales de Australia, Europa, Am\u00e9rica del Sur, Am\u00e9rica del Norte y el Reino Unido nos unimos para abordar esta problem\u00e1tica. En el art\u00edculo proporcionamos un marco mediante el cual los profesionales de la medicina del deporte (es decir, entrenadores de fuerza y de acondicionamiento, cient\u00edficos del deporte y fisioterapeutas) pueden trabajar juntos para resolver el problema (2).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Pisar el pedal a fondo o frenar de golpe. Aumentar la capacidad implica m\u00e1s que aumentar la carga<\/strong><\/h2>\n<p>Verhagen y Gabbett (3) describieron recientemente la relaci\u00f3n entre la carga, la capacidad de carga, la salud y el rendimiento (Figura 1). Las adaptaciones positivas al \u00a0entrenamiento \u00a0ocurren cuando la carga aumenta gradual y sistem\u00e1ticamente por encima de la capacidad de carga actual de un deportista. Esto sugerir\u00eda que, para aumentar la tolerancia de carga, todo lo que uno tiene que hacer es realizar un progreso en la carga de manera segura por encima de la capacidad actual. <em>\u00a1Pero no tan r\u00e1pido!<\/em> La capacidad de carga tambi\u00e9n est\u00e1 influenciada por factores asociados con la salud (por ejemplo, el estado an\u00edmico, el estr\u00e9s, la calidad del sue\u00f1o, etc.). Por lo tanto, la carga que se puede tolerar hoy puede no ser tolerable ma\u00f1ana (3). Esto sugiere que, para poder realizar un progreso en la carga de manera segura, los profesionales tambi\u00e9n deben considerar la salud de un atleta. Al desarrollar la capacidad de carga, antes de pisar el pedal a fondo (o aumentar la carga razonablemente), es posible que debamos pisar el freno suavemente (en ocasiones disminuir la carga).<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":7918,"id":7918,"title":"","filename":"Gabbett_load_capacity_health.png","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_capacity_health.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/develop-an-unbreakable-athlete\/gabbett_load_capacity_health\/","alt":"","author":"1","description":"","caption":"","name":"gabbett_load_capacity_health","status":"inherit","uploaded_to":7917,"date":"2018-11-26 14:59:52","modified":"2018-11-27 13:18:45","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":941,"height":481,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_capacity_health-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_capacity_health-300x153.png","medium-width":300,"medium-height":153,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_capacity_health-768x393.png","medium_large-width":768,"medium_large-height":393,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_capacity_health.png","large-width":941,"large-height":481,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_capacity_health.png","1536x1536-width":941,"1536x1536-height":481,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_capacity_health.png","2048x2048-width":941,"2048x2048-height":481}},"epigrafe":"Figura 1. Una visi\u00f3n integrada sobre la carga, la capacidad de carga, el rendimiento y la salud en los deportes. Las l\u00edneas de puntos representan relaciones negativas y las l\u00edneas continuas representan relaciones positivas. Verhagen, E. y Gabbett T. (2018). Load, capacity and health: critical pieces of the holistic performance puzzle. Br. J. Sports. Med, en prensa."},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 factores influyen en la relaci\u00f3n entre la carga y la capacidad?<\/strong><\/h2>\n<p>Si aumentar la capacidad implica m\u00e1s que simplemente aumentar la carga, \u00bfqu\u00e9 factores pueden orientar el proceso de toma de decisiones para los profesionales? \u00bfCu\u00e1ndo se debe aumentar o disminuir la carga? \u00bfQu\u00e9 factores deben considerarse al interpretar la tolerancia de carga? En primer lugar, est\u00e1 bien establecido que la tolerancia a la carga est\u00e1 influenciada por factores biomec\u00e1nicos (4), as\u00ed como por diversos elementos de estr\u00e9s emocional y de estilo de vida (5-7). Por ejemplo, el estr\u00e9s elevado (5, 6) y la ansiedad (7) aumentan el riesgo de lesi\u00f3n. En segundo lugar, los deportistas que tienen un sue\u00f1o inadecuado corren un mayor riesgo de lesiones deportivas que sus contrapartes que duermen 8\u00a0horas o m\u00e1s por noche (8). Cuando un aumento de la intensidad y el volumen de entrenamiento se combin\u00f3 con un sue\u00f1o m\u00e1s corto en deportistas adolescentes de \u00e9lite, el riesgo de lesi\u00f3n se duplic\u00f3 (9). Estos hallazgos sugieren que, junto con la carga de entrenamiento, se pueden obtener grandes conocimientos al monitorizar la calidad del sue\u00f1o, el estado an\u00edmico y los niveles de estr\u00e9s de los deportistas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><a href=\"http:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-carga-lesiones-deportes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ap\u00fantate al\u00a0Certificado en Carga de Trabajo y Lesiones en Deportes de Equipo, dise\u00f1ado por Tim Gabbett<\/a><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Qu\u00e9 viene primero: \u00bflas altas cargas de entrenamiento o el deportista robusto?<\/strong><\/h2>\n<p>Junto con los factores de salud que influyen en la capacidad de carga, tambi\u00e9n se ha demostrado que varias cualidades f\u00edsicas moderan la relaci\u00f3n entre la carga de entrenamiento y las lesiones. Por ejemplo, la tolerancia a los \u201cpicos\u201d en la carga de entrenamiento est\u00e1 <em>moderada<\/em> por la aptitud aer\u00f3bica y la fuerza del tren inferior. Los deportistas con cualidades f\u00edsicas bien desarrolladas tienen un riesgo reducido de lesi\u00f3n mientras que, con el mismo aumento de carga, los deportistas con cualidades f\u00edsicas poco desarrolladas tienen un mayor riesgo de lesi\u00f3n (10, 11). Pero esto presenta, en cierto modo, un problema del tipo \u201cel huevo o la gallina\u201d; <em>\u00bfqu\u00e9 viene primero, la carga o la habilidad de tolerar la carga?<\/em> Es decir, el desarrollo de cualidades f\u00edsicas (que protegen contra los \u201cpicos\u201d en la carga) requiere altas cargas de entrenamiento; pero tolerar altas cargas de entrenamiento requiere cualidades f\u00edsicas bien desarrolladas. Presumiblemente, la capacidad de carga <em>espec\u00edfica de la estructura<\/em>, que est\u00e1 asociada con un grado de capacidad f\u00edsica (por ejemplo, la aptitud aer\u00f3bica, la fuerza), permite a un individuo tolerar la carga de entrenamiento. A su vez, la aplicaci\u00f3n de la carga de entrenamiento desarrolla a\u00fan m\u00e1s estas cualidades f\u00edsicas, lo que eventualmente conduce a una capacidad de carga <em>espec\u00edfica del deporte<\/em> (Figura 2).<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":7919,"id":7919,"title":"","filename":"Gabbett_load_tolerance.png","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_tolerance.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/develop-an-unbreakable-athlete\/gabbett_load_tolerance\/","alt":"","author":"1","description":"","caption":"","name":"gabbett_load_tolerance","status":"inherit","uploaded_to":7917,"date":"2018-11-26 15:00:09","modified":"2018-11-27 13:16:59","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":1015,"height":692,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_tolerance-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_tolerance-300x205.png","medium-width":300,"medium-height":205,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_tolerance-768x524.png","medium_large-width":768,"medium_large-height":524,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_tolerance.png","large-width":1015,"large-height":692,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_tolerance.png","1536x1536-width":1015,"1536x1536-height":692,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Gabbett_load_tolerance.png","2048x2048-width":1015,"2048x2048-height":692}},"epigrafe":"Figura 2. Interacci\u00f3n entre la carga, la capacidad de carga y los factores que influyen en la tolerancia a la carga. Gabbett, T.J., Nielsen, R.O., Bertelsen, M., Bittencourt, N.F., Fonseca, S., Malone, S., Moller, M., Oetter, E., Verhagen, E. y Windt, J. (201S). In pursuit of the unbreakable athlete. What is the role of moderating factors and circular causation? Br J Sports A fed, (en prensa)."},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<h2><strong>\u00bfEs el deportista <\/strong>\u201c<strong>irrompible<\/strong>\u201d <strong>una posibilidad realista?<\/strong><\/h2>\n<p>Desarrollar un deportista \u201cirrompible\u201d es una b\u00fasqueda digna para los profesionales de la medicina del deporte. Con respecto a los deportistas, los preparadores f\u00edsicos llevar\u00e1n a cabo el \u201centrenamiento\u201d, los cient\u00edficos deportivos realizar\u00e1n la \u201cmonitorizaci\u00f3n\u201d y los fisioterapeutas realizar\u00e1n el \u201ctratamiento\u201d. Pero trabajar de manera aislada no proporcionar\u00e1 la soluci\u00f3n; todos estos profesionales son m\u00e1s efectivos cuando trabajan en conjunto. La monitorizaci\u00f3n sola no evitar\u00e1 las lesiones; se requiere una <em>carga \u00f3ptima<\/em> para desarrollar robustez. Sin embargo, la carga \u00f3ptima requiere m\u00e1s que \u201clevantar pesos\u201d; se requiere cierto grado de <em>monitorizaci\u00f3n de carga<\/em>. Y, finalmente, se debe considerar la<em> capacidad de carga espec\u00edfica-estructural <\/em>(t\u00edpicamente evaluada por el cuerpo m\u00e9dico) si queremos desarrollar un deportista \u201cirrompible\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Referencias <\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\">Gabbett, T.J. (2018) Debunking the myths about training load, injury and performance: empirical evidence, hot topics and recommendations for practitioners. <em>Br J Sports Med,<\/em> (en prensa).<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Gabbett, T.J., Nielsen, R.O., Bertelsen, M., Bittencourt, N.F., Fonseca, S., Malone, S., Molller, M., Oetter, E., Verhagen, E. y Windt, J. (2018). In pursuit of the \u201cunbreakable\u201d athlete. What is the role of moderating factors and circular causation? <em>Br J Sports Med,<\/em> (en prensa).<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Verhagen, E. y Gabbett, T. (2018). Load, capacity and health: critical pieces of the holistic performance puzzle. <em>Br J Sports Med,<\/em> (en prensa).<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Vanrenterghem, J., Nedergaard, N.J., Robinson, M.A., y Drust, B<em>.<\/em> (2017). 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