{"id":82120,"date":"2020-12-31T09:42:03","date_gmt":"2020-12-31T12:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=82120"},"modified":"2021-12-02T09:33:13","modified_gmt":"2021-12-02T12:33:13","slug":"rpe-y-su-relacion-con-el-riesgo-de-lesion-en-futbolistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/rpe-y-su-relacion-con-el-riesgo-de-lesion-en-futbolistas\/","title":{"rendered":"RPE y su relaci\u00f3n con el riesgo de lesi\u00f3n en futbolistas"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con el paso del tiempo la distancia competitiva entre los equipos en el f\u00fatbol de \u00e9lite se ha ido acortando, por lo que actualmente se pone el foco en aquellos aspectos que pueden hacer decantar la balanza hacia uno u otro lado.<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[212,39,33],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Con el paso del tiempo la distancia competitiva entre los equipos en el f\u00fatbol de \u00e9lite se ha ido acortando, por lo que actualmente se pone el foco en aquellos aspectos que pueden hacer decantar la balanza hacia uno u otro lado.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/rpe-y-su-relacion-con-el-riesgo-de-lesion-en-futbolistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" 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el paso del tiempo la distancia competitiva entre los equipos en el f\u00fatbol de \u00e9lite se ha ido acortando, por lo que actualmente se pone el foco en aquellos aspectos que pueden hacer decantar la balanza hacia uno u otro lado. Esto ha provocado que los equipos de \u00e9lite incorporen cada vez m\u00e1s especialistas en diferentes campos con el af\u00e1n de buscar una preparaci\u00f3n lo m\u00e1s integral posible a la vez que reducir las lesiones, uno de las principales limitantes del rendimiento. \u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>La monitorizaci\u00f3n de la carga de trabajo (TL, por sus siglas en ingl\u00e9s) es una de las herramientas principales, ya que nos va a permitir evaluar la fatiga, anticip\u00e1ndonos a las sobrecargas y al sobreentrenamiento para, de esta manera, minimizar el riesgo de lesi\u00f3n. De hecho, existe una relaci\u00f3n entre la TL y la incidencia de lesiones,<sup>1<\/sup> lo que refleja la importancia de su medici\u00f3n. La TL se puede diferenciar entre externa e interna, definidas respectivamente como el trabajo realizado por el deportista (p. ej. distancia recorrida, velocidad y aceleraci\u00f3n, n\u00famero de repeticiones realizadas) y la respuesta fisiol\u00f3gica asociada (p. ej. percepci\u00f3n subjetiva del esfuerzo, frecuencia cardiaca, lactato sangu\u00edneo, consumo de ox\u00edgeno). Establecer la relaci\u00f3n entre ambas medidas es una tarea fundamental, mientras que ajustar la carga externa para producir la carga interna programada se torna en una pieza esencial a la hora de controlar la evoluci\u00f3n del estado del jugador y, con ello, su riesgo de lesi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<h2>Escala de esfuerzo percibido<\/h2>\n<p><strong>El control y manejo de la carga interna se puede realizar a trav\u00e9s de variables fisiol\u00f3gicas como el lactato en sangre o la frecuencia card\u00edaca.<sup>2,3<\/sup> Sin embargo, estos m\u00e9todos de evaluaci\u00f3n requieren unos medios materiales y humanos a los que no siempre tenemos acceso. Por ello es muy utilizada la escala de esfuerzo percibido (m\u00e1s conocida como RPE por sus siglas en ingl\u00e9s), una herramienta sencilla y precisa, donde el deportista \u00fanicamente ha de valorar la sensaci\u00f3n de fatiga e intensidad del esfuerzo que ha sentido durante la sesi\u00f3n que acaba de realizar.<\/strong><\/p>\n<p><strong>La monitorizaci\u00f3n de la carga interna a trav\u00e9s del RPE de la sesi\u00f3n o s-RPE (esfuerzo percibido x duraci\u00f3n de la sesi\u00f3n) ha demostrado ser una herramienta v\u00e1lida para cuantificar la carga de entrenamiento, proporcion\u00e1ndonos la carga para esa sesi\u00f3n. As\u00ed, en un reciente documento de consenso elaborado por un grupo de expertos sobre diferentes m\u00e9todos para el control de la TL, se determin\u00f3 que el s-RPE es un instrumento econ\u00f3mico, f\u00e1cil de usar e interpretar para una gran variedad de actividades f\u00edsicas.<sup>4<\/sup><\/strong><\/p>\n<p><strong>En la actualidad es muy utilizada en el \u00e1mbito deportivo la escala con valores que van desde el 1 (reposo) hasta el 10 (esfuerzo m\u00e1ximo), aunque originariamente se valoraba el esfuerzo en un rango de entre 6 (sin esfuerzo) y 20 (m\u00e1ximo esfuerzo). Adem\u00e1s, lo correcto es evaluar la sensaci\u00f3n de fatiga sobre la carga total de la sesi\u00f3n 30 minutos despu\u00e9s de que esta haya finalizado para asegurarnos de que el esfuerzo percibido se refiere a toda la sesi\u00f3n y no a la intensidad del ejercicio \u00faltimo.<sup>5 <\/sup><\/strong><\/p>\n<h2>La escala de esfuerzo percibido en futbolistas<\/h2>\n<p><strong>El RPE ha sido validado en jugadores de f\u00fatbol,<sup>6<\/sup> demostrando ser un buen indicador de la carga interna en los futbolistas,<sup>5<\/sup> al observar una fuerte correlaci\u00f3n con variables objetivas de carga interna como la frecuencia cardiaca o el lactato sangu\u00edneo.<sup>7 <\/sup>De hecho, el RPE es la variable m\u00e1s utilizada por los equipos de f\u00fatbol profesional para cuantificar la carga interna.<sup>8 <\/sup>En este sentido, una reciente revisi\u00f3n sistem\u00e1tica sobre los m\u00e9todos basados en el uso del RPE en el f\u00fatbol profesional observ\u00f3 que el s-RPE (como medida de la carga de la sesi\u00f3n completa) es m\u00e1s utilizado que el RPE de forma aislada (como medida de la intensidad de ejercicio).<sup>9<\/sup><\/strong><\/p>\n<p><strong>Una de las aplicaciones que se le ha venido dando en los \u00faltimos a\u00f1os al s-RPE en el f\u00fatbol de \u00e9lite es la evaluaci\u00f3n del riesgo de lesi\u00f3n. El v\u00ednculo del s-RPE y las lesiones queda reflejado en estudios como el llevado a cabo por la Federaci\u00f3n de F\u00fatbol Australiana en el que se observ\u00f3 que las TL evaluadas a trav\u00e9s del s-RPE eran m\u00e1s altas en las 3 semanas previas a una lesi\u00f3n que el promedio de la temporada.<sup>10<\/sup> En este contexto, un reciente estudio realizado en dos equipos de la \u00e9lite europea que utilizaron la s-RPE para cuantificar la TL interna, ha encontrado que los jugadores que durante la pretemporada desarrollaron una carga aguda entre 1500\u20132120 unidades arbitrarias (AU) a la semana ten\u00edan un mayor riesgo de lesi\u00f3n que los que realizaron menos de 1500 AU.<sup>11 <\/sup>Adem\u00e1s, los cambios semanales entre 350\u2013500 AU se asociaron con un mayor riesgo de lesi\u00f3n que cuando los cambios eran inferiores a las 200 AU, mientras que el riesgo de lesi\u00f3n se reduc\u00eda cuando los futbolistas eran sometidos a un ratio de carga aguda:cr\u00f3nica entre 1\u20131,25 AU.<sup>11<\/sup><\/strong><\/p>\n<p><strong>Tambi\u00e9n recientemente, un estudio publicado en la prestigiosa revista <em>British Journal of Sports Medicine<\/em> ha evaluado el valor predictivo de la carga interna, evaluada a trav\u00e9s del s-RPE, sobre el riesgo de lesiones que no fueran por contacto.<sup>12<\/sup> Los autores analizaron a 171 jugadores de 5 equipos de \u00e9lite pertenecientes al <em>UEFA Elite Club Injury Study<\/em> y encontraron que un ratio de carga aguda:cr\u00f3nica de 1:3 o 1:4 se asoci\u00f3 con un mayor riesgo de lesi\u00f3n en la semana siguiente, mientras que no se encontr\u00f3 para un ratio de 1:2. Sin embargo, si bien el ratio de carga interna aguda:cr\u00f3nica se asoci\u00f3 con el riesgo de lesi\u00f3n, este marcador mostr\u00f3 una capacidad predictiva baja por s\u00ed solo a la hora de identificar a los jugadores que realmente sufrir\u00e1n <em>a posteriori<\/em> una lesi\u00f3n sin contacto previo.<\/strong><\/p>\n<h2>Conclusiones<\/h2>\n<p><strong>La monitorizaci\u00f3n de la carga interna a trav\u00e9s del s-RPE ha demostrado ser un instrumento v\u00e1lido para reducir el riesgo de lesi\u00f3n y, por tanto, optimizar el rendimiento. Adem\u00e1s, su f\u00e1cil implementaci\u00f3n y su fiabilidad convierten al RPE en una herramienta muy eficaz para cuantificar la carga interna del deportista, si bien es necesario que los jugadores hayan sido previamente entrenados en el uso del RPE, por lo que los equipos est\u00e1n empezando a implementarlo desde las primeras etapas de formaci\u00f3n. La informaci\u00f3n proporcionada nos va a resultar de gran ayuda para planificar nuestras sesiones, fundamentalmente cuando no dispongamos de ninguna otra medici\u00f3n ni de otros medios, lo cual suele ser lo com\u00fan.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Javier S. Morales<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Referencias<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\">Drew MK, Finch CF. The Relationship Between Training Load and Injury, Illness and Soreness: A Systematic and Literature Review. Sports Med. 2016;46(6):861-83.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Algr\u00f8y EA, Hetlelid KJ, Seiler S, Stray Pedersen JI. Quantifying training intensity distribution in a group of Norwegian professional soccer players. Int J Sports Physiol Perform. 2011;6(1):70-81.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Eniseler N. Heart rate and blood lactate concentrations as predictors of physiological load on elite soccer players during various soccer training activities. J Strength Cond Res. 2005;19(4):799-804.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Bourdon PC, Cardinale M, Murray A, Gastin P, Kellmann M, Varley MC, Gabbett TJ, Coutts AJ, Burgess DJ, Gregson W, Cable NT. Monitoring Athlete Training Loads: Consensus Statement. Int J Sports Physiol Perform. 2017;12(Suppl 2):S2161-S2170.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Impellizzeri FM, Rampinini E, Coutts AJ, Sassi A, Marcora SM. Use of RPE-based training load in soccer. Med Sci Sports Exerc. 2004;36(6):1042-7.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Coutts A, Reaburn P, Murphy A, Pine M, Impellizzeri FM. Validity of the session-RPE method for determining training load in team sport athletes. J Sci Med Sports. 2003;6:525.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Coutts AJ, Rampinini E, Marcora SM, Castagna C, Impellizzeri FM. Heart rate and blood lactate correlates of perceived exertion during small-sided soccer games. J Sci Med Sport. 2009;12(1):79-84.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Akenhead R, Nassis GP. Training Load and Player Monitoring in High-Level Football: Current Practice and Perceptions. Int J Sports Physiol Perform. 2016;11(5):587-93.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Rago V, Brito J, Figueiredo P, Costa J, Krustrup P, Rebelo A. Internal training load monitoring in professional football: a systematic review of methods using rating of perceived exertion. J Sports Med Phys Fitness. 2020;60(1):160-171.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Lu D, Howle K, Waterson A, Duncan C, Duffield R. Workload profiles prior to injury in professional soccer players. Sci Med Football. 2017;1:237-43.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Malone S, Owen A, Newton M, Mendes B, Collins KD, Gabbett TJ. The acute:chonic workload ratio in relation to injury risk in professional soccer. J Sci Med Sport. 2017;20(6):561-565.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">McCall A, Dupont G, Ekstrand J. Internal workload and non-contact injury: a one-season study of five teams from the UEFA Elite Club Injury Study. Br J Sports Med. 2018;52(23):1517-1522.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: left;\">\n"}],"colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","slidebox":false,"activar_banner_1":false,"banner_1":[{"activar_imagen_unica_para_banner":true,"imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/eab0ff3e-fondo-06.png","activar_titulo_banner":true,"titulo_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL CERTIFICADO EN GESTI\u00d3N DE LA CARGA DE TRABAJO EN F\u00daTBOL","activar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_banner":"","activar_cta_banner":true,"cta_texto_banner":"\u00daNETE AHORA","cta_url_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-gestion-de-la-carga-de-trabajo-en-futbol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","color_fondo_banner":"","imagen_fondo_banner":false,"activar_imagen_izquierda_banner":false,"imagen_izquierda_banner":false}],"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"cta_boton_top":"","activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/57ac2ad8-fondo-14-1.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"AP\u00daNTATE AHORA AL CERTIFICADO EN GESTI\u00d3N DE LA CARGA DE TRABAJO EN F\u00daTBOL","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"\u00daNETE AHORA","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/product\/certificado-en-gestion-de-la-carga-de-trabajo-en-futbol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82120"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82120"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112201,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82120\/revisions\/112201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}