{"id":116718,"date":"2022-01-18T18:04:19","date_gmt":"2022-01-18T21:04:19","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=116718"},"modified":"2022-01-18T18:04:51","modified_gmt":"2022-01-18T21:04:51","slug":"os-efeitos-do-exercicio-fisico-na-funcao-imunologica-uma-faca-de-dois-gumes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/os-efeitos-do-exercicio-fisico-na-funcao-imunologica-uma-faca-de-dois-gumes\/","title":{"rendered":"Os efeitos do exerc\u00edcio f\u00edsico na fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica. Uma faca de dois gumes?"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ningu\u00e9m duvida atualmente que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fico para a nossa sa\u00fade. Al\u00e9m disso, esses benef\u00edcios s\u00e3o multissist\u00eamicos, o que significa que produzem efeitos sobre os diversos sistemas do nosso corpo de forma coordenada (por exemplo, cardiovascular, musculoesquel\u00e9tico, etc.). Um desses sistemas \u00e9 o sistema imunol\u00f3gico, por sua vez, brevemente dividido em sistema imunol\u00f3gico inato e sistema imunol\u00f3gico adaptativo. Esses sistemas s\u00e3o respons\u00e1veis por nos proteger contra infec\u00e7\u00f5es &#8211; entre muitas outras fun\u00e7\u00f5es &#8211; e sua relev\u00e2ncia tem sido mais do que evidente em face da epidemia de COVID-19. Mas como os exerc\u00edcios afetam nosso sistema imunol\u00f3gico? <\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[232,32],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Treinar de mais pode ser prejudicial para o sistema imunol\u00f3gico?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/os-efeitos-do-exercicio-fisico-na-funcao-imunologica-uma-faca-de-dois-gumes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os efeitos do exerc\u00edcio f\u00edsico na fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica. 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Al\u00e9m disso, esses benef\u00edcios s\u00e3o multissist\u00eamicos, o que significa que produzem efeitos sobre os diversos sistemas do nosso corpo de forma coordenada (por exemplo, cardiovascular, musculoesquel\u00e9tico, etc.). Um desses sistemas \u00e9 o sistema imunol\u00f3gico, por sua vez, brevemente dividido em sistema imunol\u00f3gico inato e sistema imunol\u00f3gico adaptativo. Esses sistemas s\u00e3o respons\u00e1veis \u200b\u200bpor nos proteger contra infec\u00e7\u00f5es &#8211; entre muitas outras fun\u00e7\u00f5es &#8211; e sua relev\u00e2ncia tem sido mais do que evidente em face da epidemia de COVID-19. Mas como os exerc\u00edcios afetam nosso sistema imunol\u00f3gico?\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico no sistema imunol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n<p><strong>H\u00e1 ampla evid\u00eancia de que o exerc\u00edcio regular fortalece nosso sistema imunol\u00f3gico<sup>1<\/sup>. Por exemplo, v\u00e1rios estudos mostraram que a citotoxicidade (ou seja, a capacidade de &#8220;atacar&#8221; agentes estranhos) de c\u00e9lulas Natural Killer (NK, umas das principais protagonistas do sistema imunol\u00f3gico inato) \u00e9 maior em atletas do que em pessoas sedent\u00e1rias ou n\u00e3o treinadas<sup>2,3<\/sup>. Na verdade, participar de um programa de treinamento progressivo (por exemplo, 4 semanas realizando exerc\u00edcios aer\u00f3bicos cont\u00ednuos em intensidade moderada seguido por 4 semanas de treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT) demonstrou aumentar o n\u00famero e a atividade dessas c\u00e9lulas<sup>4<\/sup>, o que resultaria em um sistema imunol\u00f3gico mais forte. Al\u00e9m disso, pessoas treinadas tamb\u00e9m parecem ter um sistema adaptativo mais eficiente, o que fica evidente, por exemplo, ap\u00f3s uma vacina. Assim, um estudo recente mostrou que atletas de elite apresentam maior resposta celular (maior aumento de c\u00e9lulas T) e anticorpos ap\u00f3s serem vacinados contra a gripe<sup>5<\/sup>, fator que pode ser de especial relev\u00e2ncia para um tema atual como a vacina\u00e7\u00e3o contra COVID-19.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>O exerc\u00edcio f\u00edsico pode ser prejudicial para o sistema imunol\u00f3gico?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Portanto, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fico para o sistema imunol\u00f3gico. No entanto, tradicionalmente tem sido defendido que exerc\u00edcios extenuantes (especialmente exerc\u00edcios intensos e de longa dura\u00e7\u00e3o) podem causar alguma imunossupress\u00e3o, ou seja, uma maior fragilidade do sistema imunol\u00f3gico com a consequente suscetibilidade a infec\u00e7\u00f5es. Assim, por exemplo, uma pesquisa que incluiu amostras de mais de 2.000 atletas observou que aqueles que realizaram um maior volume de treinamento aer\u00f3bio, como ciclistas e triatletas, tinham menos leuc\u00f3citos (c\u00e9lulas respons\u00e1veis \u200b\u200bpela defesa contra processos inflamat\u00f3rios) do que outros atletas<sup>6<\/sup>. De fato, 16% desses atletas apresentaram valores abaixo da faixa de refer\u00eancia<sup>6<\/sup>. Al\u00e9m disso, dado que o exerc\u00edcio intenso causa de forma aguda (1-2 horas ap\u00f3s ele) uma diminui\u00e7\u00e3o transit\u00f3ria em v\u00e1rias c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas (por exemplo, linf\u00f3citos T) no sangue, h\u00e1 muitos que sustentam a chamada &#8220;janela aberta&#8221; p\u00f3s-exerc\u00edcio, ou seja, um processo de imunossupress\u00e3o que aumentaria o risco de infec\u00e7\u00f5es imediatamente ap\u00f3s o exerc\u00edcio f\u00edsico. Na verdade, alguns estudos observaram uma maior preval\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es (especialmente infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, como bronquite) em atletas de resist\u00eancia em compara\u00e7\u00e3o com a popula\u00e7\u00e3o em geral<sup>7<\/sup>, o que poderia ser devido a um sistema imunol\u00f3gico enfraquecido por altas cargas de treinamento.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Portanto, h\u00e1 muitos que prop\u00f5em que a rela\u00e7\u00e3o entre o exerc\u00edcio f\u00edsico e a sa\u00fade do sistema imunol\u00f3gico poderia seguir uma forma de \u201cJ\u201d, com o treinamento em intensidades\/dura\u00e7\u00f5es moderadas sendo ben\u00e9fico, enquanto o exerc\u00edcio extenuante poderia ser prejudicial ao referido sistema. \u00c9 importante mencionar, entretanto, que h\u00e1 muita controv\u00e9rsia a respeito. Evid\u00eancias mais recentes sugerem que o exerc\u00edcio n\u00e3o causa a chamada &#8220;janela aberta&#8221;, mas que a redu\u00e7\u00e3o no n\u00edvel sangu\u00edneo das c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico se deve ao fato de essas c\u00e9lulas se moverem do sangue para os tecidos perif\u00e9ricos nos quais tornam-se mais importantes nesse momento, como nas mucosas (Figura 1)<sup>8,9<\/sup>. Da mesma forma, h\u00e1 controv\u00e9rsias tamb\u00e9m a respeito da maior suscetibilidade a infec\u00e7\u00f5es em atletas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 popula\u00e7\u00e3o em geral, uma vez que outros fatores n\u00e3o relacionados ao pr\u00f3prio exerc\u00edcio, como a concorr\u00eancia a locais lotados de p\u00fablico (por exemplo, est\u00e1dios), nutri\u00e7\u00e3o, estresse, viagens ou sono tamb\u00e9m podem influir nesse risco<sup>9<\/sup>. Portanto, mais estudos s\u00e3o necess\u00e1rios para confirmar se o exerc\u00edcio f\u00edsico, principalmente quando \u00e9 excessivamente cansativo, pode causar um processo de imunossupress\u00e3o que aumenta o risco de infec\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":116703,"id":116703,"title":"IMG1","filename":"0aec590b-img1.png","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/0aec590b-img1.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/os-efeitos-do-exercicio-fisico-na-funcao-imunologica-uma-faca-de-dois-gumes\/img1-24-2\/","alt":"","author":"36","description":"","caption":"","name":"img1-24-2","status":"inherit","uploaded_to":116718,"date":"2022-01-18 20:04:47","modified":"2022-01-18 21:04:52","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":453,"height":234,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/0aec590b-img1.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":77,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/0aec590b-img1.png","medium-width":300,"medium-height":155,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/0aec590b-img1.png","medium_large-width":453,"medium_large-height":234,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/0aec590b-img1.png","large-width":453,"large-height":234,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/0aec590b-img1.png","1536x1536-width":453,"1536x1536-height":234,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/0aec590b-img1.png","2048x2048-width":453,"2048x2048-height":234}},"epigrafe":"Figura 1. O exerc\u00edcio intenso e prolongado causa um estado de linfocitopenia (redu\u00e7\u00e3o do n\u00famero de linf\u00f3citos no sangue) nas horas ap\u00f3s o exerc\u00edcio, fato que tem sido associado a uma maior suscetibilidade a infec\u00e7\u00f5es. No entanto, estudos recentes sugerem que essa redu\u00e7\u00e3o de linf\u00f3citos no sangue deve-se ao fato deles se deslocarem para tecidos perif\u00e9ricos (por exemplo, mucosa) nos quais poderiam ter maior relev\u00e2ncia naquele momento. Figura obtida de Simpson et al.9"},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<h4><strong>Conclus\u00f5es<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente traz enormes benef\u00edcios para o nosso sistema imunol\u00f3gico, tornando-nos mais resistentes a poss\u00edveis infec\u00e7\u00f5es. Ao contr\u00e1rio, h\u00e1 controv\u00e9rsia sobre se o exerc\u00edcio intenso prolongado poderia reduzir de forma aguda e tempor\u00e1ria nossas defesas, embora estudos recentes tenham aportado d\u00favidas sobre essa hip\u00f3tese. Pode, portanto, ser necess\u00e1rio adaptar as cargas de trabalho para manter nosso sistema imunol\u00f3gico nas melhores condi\u00e7\u00f5es, mas acima de tudo \u00e9 aconselh\u00e1vel evitar agentes estressantes al\u00e9m do exerc\u00edcio que tamb\u00e9m podem enfraquecer o sistema imunol\u00f3gico (por exemplo, ambientes extremos, grandes ac\u00famulos de pessoas, estresse, falta de sono, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada).<em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong>Refer\u00eancias<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0 Walsh NP, Gleeson M, Shephard RJ, et al. Position statement. Part one: Immune function and exercise. <em>Exerc Immunol Rev<\/em>. 2011;17:6-63.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0 Nieman DC, Buckley KS, Henson DA, et al. Immune function in marathon runners versus sedentary controls. <em>Med Sci Sports Exerc<\/em>. 1995;27(7):986-992. doi:10.1249\/00005768-199507000-00006<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0 Nieman DC, Nehlsen-Cannarella SL, Fagoaga OR, et al. Immune function in female elite rowers and non-athletes. <em>Br J Sports Med<\/em>. 2000;34(3):181-187. doi:10.1136\/bjsm.34.3.181<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0 Llavero F, Alejo L, FIuza-Luces C, et al. Exercise training effects on natural killer cells: a preliminary proteomics and systems biology approach. <em>Exerc Immunol Rev<\/em>. 2020;In press.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0 Ledo A, Schub D, Ziller C, et al. Elite athletes on regular training show more pronounced induction of vaccine-specific T-cells and antibodies after tetravalent influenza vaccination than controls. <em>Brain Behav Immun<\/em>. 2020;83:135-145. doi:10.1016\/j.bbi.2019.09.024<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0 Horn PL, Pyne DB, Hopkins WG, Barnes CJ. Lower white blood cell counts in elite athletes training for highly aerobic sports. <em>Eur J Appl Physiol<\/em>. 2010;110(5):925-932. doi:10.1007\/s00421-010-1573-9<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0 Harris MD. Infectious disease in athletes. <em>Curr Sports Med Rep<\/em>. 2011;10(2):84-89. doi:10.1249\/JSR.0b013e3182142381<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0 Campbell JP, Turner JE. Debunking the Myth of Exercise-Induced Immune Suppression: Redefining the Impact of Exercise on Immunological Health Across the Lifespan. <em>Front Immunol<\/em>. 2018;9:648. doi:10.3389\/fimmu.2018.00648<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>\u00a0 Simpson RJ, Campbell JP, Gleeson M, et al. Can exercise affect immune function to increase susceptibility to infection? <em>Exerc Immunol Rev<\/em>. 2020;26:8-22.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n"}],"colaboradores":[{"nombre":"Pedro L. 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