{"id":116906,"date":"2022-01-20T10:25:00","date_gmt":"2022-01-20T13:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=116906"},"modified":"2022-01-21T10:36:20","modified_gmt":"2022-01-21T13:36:20","slug":"as-lesoes-mais-comuns-nos-esportes-coletivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/as-lesoes-mais-comuns-nos-esportes-coletivos\/","title":{"rendered":"As les\u00f5es mais comuns nos esportes coletivos"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Geralmente, no futebol, as les\u00f5es s\u00e3o agudas ou cumulativas. Les\u00f5es agudas s\u00e3o aquelas \u201ctraum\u00e1ticas&#8221;, por exemplo, as acontecidas como resultado de uma queda, um golpe ou uma colis\u00e3o entre jogadores. 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Les\u00f5es agudas s\u00e3o aquelas \u201ctraum\u00e1ticas&#8221;, por exemplo, as acontecidas como resultado de uma queda, um golpe ou uma colis\u00e3o entre jogadores. Les\u00f5es cumulativas, tamb\u00e9m chamadas de les\u00f5es por traumas cumulativos (LTC), s\u00e3o aquelas em que o esfor\u00e7o repetitivo em um m\u00fasculo, articula\u00e7\u00e3o ou tecido conjuntivo causa um agravamento progressivo da dor, desconforto e deteriora\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Saber como e por que elas ocorrem \u00e9 o primeiro passo na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es no futebol. 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Esses movimentos explosivos e espont\u00e2neos geram grande tens\u00e3o rotacional nos joelhos e nos ligamentos que os sustentam. Quando a tens\u00e3o \u00e9 maior do que a limita\u00e7\u00e3o de um ligamento, pode causar uma entorse ou ruptura na articula\u00e7\u00e3o do joelho.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Especificamente, a les\u00e3o do joelho mais comum \u00e9 a LCA (ligamento cruzado anterior). Trata-se do ligamento que proporciona maior estabilidade ao joelho. Uma mudan\u00e7a repentina no movimento, acelerando ou desacelerando muito rapidamente, pode torcer o ligamento. Movimentos que s\u00e3o bruscos o suficiente para romper o ligamento podem levar mais tarde ao incha\u00e7o e \u00e0 falta de estabilidade. A melhor maneira de tratar uma LCA \u00e9 repousando e colocando gelo na \u00e1rea. \u00c9 importante que a ruptura esteja totalmente curada antes de jogar novamente. Uma torcedura de maior magnitude pode exigir cirurgia, meses de descanso e fisioterapia para recupera\u00e7\u00e3o completa.<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":116884,"id":116884,"title":"img2","filename":"809a5c18-img2.png","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/809a5c18-img2.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/as-lesoes-mais-comuns-nos-esportes-coletivos\/img2-17-2\/","alt":"","author":"36","description":"","caption":"","name":"img2-17-2","status":"inherit","uploaded_to":116906,"date":"2022-01-21 12:59:34","modified":"2022-01-21 13:36:21","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":480,"height":300,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/809a5c18-img2.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":94,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/809a5c18-img2.png","medium-width":300,"medium-height":188,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/809a5c18-img2.png","medium_large-width":480,"medium_large-height":300,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/809a5c18-img2.png","large-width":480,"large-height":300,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/809a5c18-img2.png","1536x1536-width":480,"1536x1536-height":300,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/809a5c18-img2.png","2048x2048-width":480,"2048x2048-height":300}},"epigrafe":""},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<h3><strong>Entorse do Tornozelo<\/strong><\/h3>\n<p><strong>A entorse de tornozelo tamb\u00e9m \u00e9 uma das les\u00f5es mais comuns em jogadores de futebol masculino. Existem diferentes tipos de entorses, mas geralmente s\u00e3o causadas por uma parada repentina ou mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o que faz com que o tornozelo dobre, ou por um chute na bola com o peito do p\u00e9. Uma entorse medial (dentro do tornozelo) do tornozelo pode ocorrer quando os dedos dos p\u00e9s est\u00e3o estendidos para fora e o p\u00e9 est\u00e1 em flex\u00e3o plantar.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Para o tratamento de uma entorse de tornozelo podemos seguir o m\u00e9todo R.I.C.E (por sua sigla em ingl\u00eas): descanso, compressa fria (gelo), compress\u00e3o e eleva\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante levar em conta que, se o tornozelo n\u00e3o estiver totalmente recuperado, \u00e9 mais prov\u00e1vel que aconte\u00e7a uma nova les\u00e3o. Por esta raz\u00e3o, um monitorado cuidadoso deve ser feito ao retornar a jogar ap\u00f3s uma entorse de tornozelo.<\/strong><\/p>\n<h4><strong>Les\u00f5es isquiotibiais\u00a0<\/strong><\/h4>\n<p><strong>As distens\u00f5es dos isquiotibiais s\u00e3o muito comuns no futebol. Eles incluem os tr\u00eas m\u00fasculos posteriores da coxa e podem variar de uma simples distens\u00e3o a uma ruptura total. As les\u00f5es nos isquiotibiais podem ser causadas pelos pr\u00f3prios movimentos realizados no futebol durante a corrida, nos sprints e nas paradas repentinas.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Embora as distens\u00f5es dos isquiotibiais possam ser muito dolorosas, elas geralmente curam sem a necessidade de tratamento cir\u00fargico. Aqui tamb\u00e9m podemos usar o m\u00e9todo R.I.C.E. (repouso, gelo, compress\u00e3o e eleva\u00e7\u00e3o) para tratar a les\u00e3o. No tratamento, podem ser utilizados suplementos como AINEs, muletas e fisioterapia. No entanto, o m\u00e9dico esportivo e o fisioterapeuta desempenham um papel crucial na reabilita\u00e7\u00e3o bem-sucedida de uma les\u00e3o dos isquiotibiais.<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":116890,"id":116890,"title":"img3","filename":"1d2a9192-img3.png","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1d2a9192-img3.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/as-lesoes-mais-comuns-nos-esportes-coletivos\/img3-14-2\/","alt":"","author":"36","description":"","caption":"","name":"img3-14-2","status":"inherit","uploaded_to":116906,"date":"2022-01-21 12:59:36","modified":"2022-01-21 13:36:22","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":480,"height":300,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1d2a9192-img3.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":94,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1d2a9192-img3.png","medium-width":300,"medium-height":188,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1d2a9192-img3.png","medium_large-width":480,"medium_large-height":300,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1d2a9192-img3.png","large-width":480,"large-height":300,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1d2a9192-img3.png","1536x1536-width":480,"1536x1536-height":300,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1d2a9192-img3.png","2048x2048-width":480,"2048x2048-height":300}},"epigrafe":""},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p><strong>Embora o tratamento de les\u00f5es seja muito importante, deve-se dedicar tempo e esfor\u00e7o para a sua preven\u00e7\u00e3o. Por exemplo, se as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas forem adequadas, as les\u00f5es podem ser reduzidas. Um bom alongamento, um bom aquecimento e um bom desaquecimento s\u00e3o fundamentais. Para reduzir les\u00f5es, outros fatores externos tamb\u00e9m devem ser considerados, como:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>manuten\u00e7\u00e3o adequada do campo de jogo,<\/strong><\/li>\n<li><strong>o uso de equipamentos de prote\u00e7\u00e3o adequados e<\/strong><\/li>\n<li><strong>colis\u00f5es entre jogadores ap\u00f3s o gol.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Saiba mais sobre preven\u00e7\u00e3o e tratamento de les\u00f5es e obtenha a sua certifica\u00e7\u00e3o mediante o programa: <a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/product\/professional-diploma-team-sports-injuries\/\">Diploma em Les\u00f5es em Esportes Coletivos<\/a>.<\/strong><\/p>\n"}],"colaboradores":[{"nombre":"Bar\u00e7a Innovation Hub","imagen":false,"descripcion":"","red_social":"","url":""}],"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116906"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116906"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116908,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116906\/revisions\/116908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=116906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=116906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}