{"id":26395,"date":"2019-07-16T14:45:46","date_gmt":"2019-07-16T17:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=26395"},"modified":"2021-11-26T12:11:18","modified_gmt":"2021-11-26T15:11:18","slug":"as-ferias-dos-jogadores-no-futebol-profissional-uma-janela-de-oportunidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/as-ferias-dos-jogadores-no-futebol-profissional-uma-janela-de-oportunidades\/","title":{"rendered":"AS F\u00c9RIAS DOS JOGADORES NO FUTEBOL PROFISSIONAL: UMA JANELA DE OPORTUNIDADES"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A temporada de competi\u00e7\u00f5es em esportes coletivos \u00e9 geralmente dividida em 3 fases com objetivos muito diferentes: a pr\u00e9-temporada, a competi\u00e7\u00e3o e o per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o, ou 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temporada de competi\u00e7\u00f5es em esportes coletivos \u00e9 geralmente dividida em 3 fases com objetivos muito diferentes: a pr\u00e9-temporada (com dura\u00e7\u00e3o de 4 a 6 semanas), a competi\u00e7\u00e3o (de 9 a 10 meses) e o per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o, ou f\u00e9rias (de 4 a 6 semanas). Embora saibamos muito sobre como trabalhar durante os dois primeiros momentos da temporada, a mesma aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 dada ao estudo do efeito do descanso dos jogadores em seu desempenho. E pode haver um alto risco de comprometer a melhor vers\u00e3o dos atletas no futuro se a carga de trabalho n\u00e3o for adequadamente planejada nesse per\u00edodo.<\/p>\n<p>Uma an\u00e1lise dos efeitos fisiol\u00f3gicos das f\u00e9rias nos jogadores de futebol publicada em 2016 na revista <em>Sports Medicine<\/em><sup>1<\/sup> alerta para os perigos de uma ruptura completa ou uma redu\u00e7\u00e3o substancial no treino durante este per\u00edodo. Doze estudos foram analisados, os quais tiveram que atender a tr\u00eas condi\u00e7\u00f5es: analisar jogadores adultos de futebol (idade &gt; 18 anos), os momentos que ocorreram avalia\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica e desempenho deveriam ser descritos, e o tamanho do efeito deveria ser fornecido e calculado corretamente. Os resultados sugerem que a falta de treino durante as f\u00e9rias (de 3 a 8 semanas) causa:<\/p>\n<ul>\n<li>mudan\u00e7as na composi\u00e7\u00e3o corporal dos jogadores: a massa corporal e o percentual de gordura aumentaram 1,9% e 1,6%, respectivamente, enquanto o percentual de massa corporal magra foi reduzido em 5,5% em rela\u00e7\u00e3o ao per\u00edodo de competi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Perda no desempenho neuromuscular: a altura alcan\u00e7ada no <em>Squat Jump<\/em> e no <em>Countermovement Jump<\/em> caiu 4,4% e 4,0%, respectivamente.<\/li>\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o no desempenho aer\u00f3bico: a capacidade aer\u00f3bica e o desempenho no <em>Yo Yo-Intermitent <\/em>[DC1] <em>Recovery Test<\/em> e no <em>Yo-Yo Intermitent Endurance <\/em>[DC2] <em>Test<\/em> ca\u00edram 4,4%, 2,2% e 1,0%, respectivamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De qualquer maneira, devemos destacar algo muito relevante. Os efeitos negativos da falta de treino s\u00e3o muito mais evidentes quando as f\u00e9rias duram mais de 4 semanas. Abaixo desse limite, a perda de desempenho \u00e9 significativamente menor. Al\u00e9m disso, os dados devem ser interpretados com cautela, uma vez que os estudos analisados \u200b\u200bincluem tanto jogadores profissionais quanto semiprofissionais.<\/p>\n<p>Neste mesmo trabalho, foram apresentadas algumas dicas para reduzir os efeitos negativos das f\u00e9rias como resultado da redu\u00e7\u00e3o nos treinos:<\/p>\n<ul>\n<li>Os programas de trabalho propostos durante o per\u00edodo de f\u00e9rias devem ser caracterizados por objetivos claros, uma baixa frequ\u00eancia de sess\u00f5es de prepara\u00e7\u00e3o e ferramentas simples de treino para aumentar a ades\u00e3o ao plano de trabalho.<\/li>\n<li>Os preparadores deveriam adotar uma vis\u00e3o hol\u00edstica (levando em considera\u00e7\u00e3o, por exemplo, os aspectos sociais, a fam\u00edlia, a necessidade de recupera\u00e7\u00e3o mental, etc.) ao definir as vari\u00e1veis \u200b\u200bdo treino (frequ\u00eancia, intensidade, volume) e o tipo de exerc\u00edcio a ser realizado pelos jogadores.<\/li>\n<li>O hist\u00f3rico do jogador (minutos acumulados de competi\u00e7\u00e3o, hist\u00f3rico de les\u00f5es,etc.), sua personalidade, suas prefer\u00eancias e a dura\u00e7\u00e3o do per\u00edodo de descanso s\u00e3o fatores que devem ser considerados na prescri\u00e7\u00e3o da carga de trabalho.<\/li>\n<li>A melhor interven\u00e7\u00e3o \u00e9 aquela que se adapta \u00e0s necessidades espec\u00edficas de cada jogador.<\/li>\n<li>O programa proposto deveria incluir um m\u00ednimo de duas sess\u00f5es por semana (a cada 48-72 horas): uma sess\u00e3o de HIT e uma de for\u00e7a e pot\u00eancia.<\/li>\n<li>\u00c9 aconselh\u00e1vel concentrar-se em reduzir o risco de les\u00f5es mais comuns no futebol e aquelas que podem afetar individualmente cada jogador, dependendo de suas caracter\u00edsticas (por exemplo, levando em conta o desequil\u00edbrio ou o hist\u00f3rico de les\u00f5es).<\/li>\n<\/ul>\n<p>O per\u00edodo de f\u00e9rias, al\u00e9m de servir para se recuperar do estresse fisiol\u00f3gico e psicol\u00f3gico da temporada, pode ser entendido como uma <em>janela de oportunidade<\/em> para melhor preparar os jogadores para o ano seguinte. Um programa bem planejado durante as f\u00e9rias pode ajudar a melhorar os efeitos do treino da pr\u00e9-temporada iminente e corrigir ou reduzir os problemas espec\u00edficos de cada jogador que em outras \u00e9pocas do ano n\u00e3o pode ser feito devido \u00e0 falta de tempo. Em suma, \u00e9 prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 prepara\u00e7\u00e3o do jogador diante do treino da equipe.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Carlos Lago Pe\u00f1as<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-psicologia-de-alto-rendimento-esportivo\/?utm_source=organic&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=certificate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Inscreve-se para o Certificado em Psicologia de Alto Rendimento Esportivo<\/a><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Refer\u00eancias<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\">Silva, J.R.; Brito, J.; Akenhead, R. e Nassis, G.P. (2016). The transition period in soccer: A window of opportunity.<em> Sports Medicine<\/em>, 46: 305-313.<\/li>\n<\/ol>\n"}],"activar_banner_1":false,"banner_1":[{"activar_imagen_unica_para_banner":true,"imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cd90379b-fondo-10.png","activar_titulo_banner":true,"titulo_banner":"INSCRIVA-SE PARA O CERTIFICADO EM PSICOLOGIA DE ALTO RENDIMENTO ESPORTIVO","activar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_banner":"","activar_cta_banner":true,"cta_texto_banner":"ENTRAR","cta_url_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-psicologia-de-alto-rendimento-esportivo\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","color_fondo_banner":"","imagen_fondo_banner":false,"activar_imagen_izquierda_banner":false,"imagen_izquierda_banner":false}],"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","alineacion_vertical_header":"center","activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/091d8325-fondo-02-3.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"INSCRIVA-SE PARA O CERTIFICADO EM PSICOLOGIA DE ALTO RENDIMENTO ESPORTIVO","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"ENTRAR","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-psicologia-de-alto-rendimento-esportivo\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26395"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26395"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110695,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26395\/revisions\/110695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}