{"id":26489,"date":"2019-07-19T13:15:26","date_gmt":"2019-07-19T16:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=26489"},"modified":"2021-11-26T12:23:23","modified_gmt":"2021-11-26T15:23:23","slug":"a-fadiga-mental-no-futebol-de-alto-nivel-a-importancia-das-ferias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/a-fadiga-mental-no-futebol-de-alto-nivel-a-importancia-das-ferias\/","title":{"rendered":"A FADIGA MENTAL NO FUTEBOL DE ALTO N\u00cdVEL: A IMPORT\u00c2NCIA DAS F\u00c9RIAS"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Treina-se e compete-se muito. 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Na temporada 2018\/19, o F.C. Barcelona disputou 60 partidas oficiais, ou seja, um jogo a cada 4,5 dias. Al\u00e9m disso, devem ser somados os encontros amistosos e os que os atletas mais destacados jogam com a sele\u00e7\u00e3o de seu pa\u00eds. A cifra supera facilmente 70 duelos por temporada. O n\u00famero de treinos durante a temporada tamb\u00e9m \u00e9 muito importante: podem ser realizadas mais de 250 sess\u00f5es de prepara\u00e7\u00e3o. Treina-se e compete-se muito. E sabemos que existe um risco alto de les\u00e3o e de fadiga f\u00edsica ao jogar e treinar demasiado. Mas h\u00e1 outro aspecto a ser muito levado em conta. A import\u00e2ncia dos jogos faz com que o estresse para os jogadores se multiplique nos \u00faltimos meses da temporada. Cada partida \u00e9 uma final. Existe um risco muito alto de <strong>fadiga mental<\/strong>. A fadiga mental pode ser definida como <strong><em>um estado psicobiol\u00f3gico causado por prolongados per\u00edodos com uma atividade cognitiva exigente<\/em><\/strong><sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p>Um recente trabalho de pesquisa sugere que a fatiga mental pode influir negativamente no desempenho dos jogadores de diversas formas<sup>2<\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>desvincula\u00e7\u00e3o do grupo e dos objetivos<\/li>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o da motiva\u00e7\u00e3o e do entusiasmo<\/li>\n<li>dificuldades para expressar as emo\u00e7\u00f5es e retraimento<\/li>\n<li>perda da disciplina<\/li>\n<li>menor aten\u00e7\u00e3o aos detalhes e mudan\u00e7as na concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p>As causas deste estado est\u00e3o muito relacionadas com a press\u00e3o da m\u00eddia e os compromissos que os jogadores t\u00eam com ela, a repeti\u00e7\u00e3o excessiva dos mesmos exerc\u00edcios ou rotinas de trabalho, a <em>superan\u00e1lise<\/em> que os futebolistas fazem de cada partida, rival ou treinamento, o tempo consumido em compromissos de trabalho, a instabilidade do ambiente pessoal ou o tempo que passam pensando em seu esporte. Existe um risco muito alto de sofrer fadiga mental.<\/p>\n<p>Um dado muito relevante sobre a fadiga mental \u00e9 que ela n\u00e3o se desenvolve s\u00f3 de maneira aguda, mas tamb\u00e9m se acumula progressivamente no atleta e costuma aparecer em final de temporada. A experi\u00eancia e a personalidade dos jogadores poderiam atuar como moduladores: os mais jovens podem ser mais suscet\u00edveis a este estado.<\/p>\n<h2>Algumas recomenda\u00e7\u00f5es que os clubes poderiam adotar para evitar ou reduzir esta fadiga mental<\/h2>\n<p><strong><em>Durante as f\u00e9rias<\/em><\/strong>: evitar ou eliminar completamente a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00eddia, manter uma boa forma esportiva fazendo exerc\u00edcios ou atividades bem distantes do futebol, levar em conta a recupera\u00e7\u00e3o mental no mesmo n\u00edvel da f\u00edsica, conseguir estabilidade no ambiente do jogador com os amigos e a fam\u00edlia e reservar tempo suficiente de descanso antes de come\u00e7ar a temporada.<\/p>\n<p><strong><em>Durante a temporada<\/em><\/strong>: al\u00e9m de manter as medidas anteriores, sugere-se quebrar a rotina de trabalho com tarefas ou atividades que forne\u00e7am variabilidade e evitar a excessiva repeti\u00e7\u00e3o de tarefas.<\/p>\n<p>Para Matveev, a perda da melhor forma f\u00edsica no per\u00edodo transit\u00f3rio \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para alcan\u00e7ar um estado ainda melhor na seguinte temporada. As f\u00e9rias s\u00e3o muito importantes. Devem servir para se desconectar do futebol e das rotinas mantidas durante 10 meses por ano. Evitar ou reduzir a fadiga mental dos jogadores \u00e9 um dos objetivos das f\u00e9rias. N\u00e3o se deveria come\u00e7ar a nova temporada sem uma desconex\u00e3o da anterior.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Carlos Lago Pe\u00f1as<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-psicologia-de-alto-rendimento-esportivo\/?utm_source=organic&amp;utm_medium=content&amp;utm_campaign=certificate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Inscreve-se para o Certificado em Psicologia de Alto Rendimento Esportivo<\/a><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n<p>Job, R. e Dalziel, J. (2001). Defining fatigue as a condition of the organism and distinguishing it from habituation, adaptation, and boredom. Em P.A. Hancock (Ed.). <em>Stress, workload, and fatigue. <\/em>Mahwah, NJ, EUA: Lawrence Erlbaum Associates Publishers.<\/p>\n<p>Russel, S.; Jenkins, D.; Rynne, S.; Halson, S.L. e Kelly, V. (2019). What is mental fatigue in elite sport? Perceptions from athletes and staff. <em>European Journal of Sport Science<\/em>, em imprensa.<\/p>\n"}],"banner_1":[{"activar_imagen_unica_para_banner":true,"imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/3aaf78cf-fondo-01-2.png","activar_titulo_banner":true,"titulo_banner":"INSCRIVA-SE PARA O CERTIFICADO EM PSICOLOGIA DE ALTO RENDIMENTO ESPORTIVO","activar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_banner":"","activar_cta_banner":true,"cta_texto_banner":"ENTRAR","cta_url_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-psicologia-de-alto-rendimento-esportivo\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","color_fondo_banner":"","imagen_fondo_banner":false,"activar_imagen_izquierda_banner":false,"imagen_izquierda_banner":false}],"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","alineacion_vertical_header":"center","activar_nuevos_banners":true,"activar_banner_1":false,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/4c8c3d4c-fondo-01-8.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"INSCRIVA-SE PARA O CERTIFICADO EM PSICOLOGIA DE ALTO RENDIMENTO ESPORTIVO","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"ENTRAR","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-psicologia-de-alto-rendimento-esportivo\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26489"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26489"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110699,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26489\/revisions\/110699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}