{"id":40110,"date":"2019-10-19T11:36:00","date_gmt":"2019-10-19T14:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=40110"},"modified":"2021-12-09T16:30:27","modified_gmt":"2021-12-09T19:30:27","slug":"estrategias-para-usar-em-repouso-para-melhorar-o-desempenho-de-jogadores-no-segundo-tempo-em-esportes-coletivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/estrategias-para-usar-em-repouso-para-melhorar-o-desempenho-de-jogadores-no-segundo-tempo-em-esportes-coletivos\/","title":{"rendered":"ESTRAT\u00c9GIAS PARA USAR EM REPOUSO PARA MELHORAR O DESEMPENHO DE JOGADORES NO SEGUNDO TEMPO EM ESPORTES COLETIVOS"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os jogadores procuram relaxar mental e 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parte dos jogos de esportes coletivos \u00e9 composta por dois per\u00edodos de jogo (geralmente 30 ou 45 minutos), separados por uma pausa no meio da partida (10 a 20 minutos).Os jogadores procuram relaxar mental e fisicamente, reidratar-se e tomar subst\u00e2ncias ergog\u00eanicas, seguir as instru\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas do treinador e receber tratamento m\u00e9dico ou renovar seus equipamentos<sup>1<\/sup>.No entanto, \u00e9 poss\u00edvel que esse protocolo de a\u00e7\u00e3o aceito por atletas e treinadores n\u00e3o seja o melhor poss\u00edvel.Algumas pesquisas mostraram, por exemplo, que no futebol pode haver perda de rendimento f\u00edsico<sup>2<\/sup> e cognitivo<sup>3<\/sup> e aumento no risco de sofrer uma les\u00e3o<sup>4<\/sup> no in\u00edcio do segundo tempo das partidas.Parece que a perda de temperatura corporal devido a uma recupera\u00e7\u00e3o excessivamente passiva no vesti\u00e1rio pode estar por tr\u00e1s dessa deteriora\u00e7\u00e3o no rendimento dos jogadores.<\/p>\n<p>Uma pesquisa recente<sup>5<\/sup> sugere um modelo de desempenho diferente durante o intervalo para reduzir os poss\u00edveis efeitos negativos da pausa na partida.A proposta de a\u00e7\u00f5es, sua ordem e dura\u00e7\u00e3o \u00e9 a seguinte (presume-se que a dura\u00e7\u00e3o do descanso seja de 15 minutos):<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>De -15 a \u2013 13 minutos:<\/strong>Os jogadores chegam ao vesti\u00e1rio vindos do campo.<\/li>\n<li><strong>De -13 a -10 minutos:<\/strong>Tempo exclusivo para os jogadores (incluindo tratamento de les\u00f5es).<\/li>\n<li><strong>De -10 a -8 minutos:<\/strong>Bate-papo do treinador para a equipe (com an\u00e1lise de v\u00eddeo).<\/li>\n<li><strong>De -8 a -6 minutos:<\/strong>Visualizar sequ\u00eancias de v\u00eddeo individuais (com feedback associado).<\/li>\n<li><strong>De -6 a -4 minutos:<\/strong>Vestir\/ajustar o equipamento e chiclete com cafe\u00edna.<\/li>\n<li><strong>Durante todo este tempo (de -15 a -4 minutos)<\/strong>:Estrat\u00e9gias passivas de manuten\u00e7\u00e3o de calor.<\/li>\n<li><strong>De -4 a -1 minutos:<\/strong>Reaquecimento, incluindo exerc\u00edcios de alta intensidade e\/ou aprimoramento p\u00f3s-ativa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>De -1 at\u00e9 o in\u00edcio do segundo tempo:<\/strong>Hidrata\u00e7\u00e3o de carboidratos na boca.<\/li>\n<li><strong>Durante o tempo de descanso: <\/strong>estrat\u00e9gias hidro-nutricionais adequadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A <strong>perda da<\/strong><strong> temperatura corporal<\/strong>observada durante o descanso poderia ser evitada com duas estrat\u00e9gias<sup>6<\/sup>:<\/p>\n<p>1. O uso de roupas quentes, jaquetas de sobreviv\u00eancia ao ar livre ou almofadas t\u00e9rmicas pode ser aplicado com relativamente pouco inconveniente para os atletas e provou ser ben\u00e9fico no combate \u00e0 perda de temperatura corporal.<\/p>\n<p>2. A temperatura ambiente do vesti\u00e1rio pode aumentar.<\/p>\n<p>O <strong>reaquecimento proposto no final do intervalo<\/strong> pode melhorar o desempenho f\u00edsico e t\u00e9cnico dos jogadores em compara\u00e7\u00e3o com as pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o passiva<sup>7<\/sup>.Realizar exerc\u00edcios de alta intensidade e\/ou potencia\u00e7\u00e3o p\u00f3s-ativa\u00e7\u00e3o pode ser uma boa estrat\u00e9gia.A <strong>presen\u00e7a de cafe\u00edna e carboidratos na boca<\/strong> pode facilitar o desempenho subsequente imediato<sup>8,9<\/sup>.No entanto, se o tempo entre a ingest\u00e3o e o exerc\u00edcio a seguir for muito longo, os efeitos ergog\u00eanicos dessas subst\u00e2ncias poder\u00e3o ser perdidos.Recomenda-se a ingest\u00e3o de solu\u00e7\u00f5es de chiclete de cafe\u00edna e carboidratos nos momentos finais de descanso.O <strong>refor\u00e7o positivo da visualiza\u00e7\u00e3o de sequ\u00eancias de v\u00eddeo<\/strong> com a\u00e7\u00f5es bem-sucedidas pelos jogadores poderia ser aumentado com mensagens positivas do treinador<sup>10<\/sup>.Da mesma forma, devemos apresentar com cautela imagens da equipe rival que geram rea\u00e7\u00f5es negativas nos atletas.<\/p>\n<p>Esse modelo te\u00f3rico de atua\u00e7\u00e3o nos intervalos das partidas n\u00e3o deve, em caso algum, ser um protocolo r\u00edgido.Trata-se de complementar, e n\u00e3o de substituir pr\u00e1ticas que s\u00e3o percebidas como ben\u00e9ficas pelos jogadores e que fazem parte de suas estrat\u00e9gias de ativa\u00e7\u00e3o individuais.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Carlos Lago Pe\u00f1as<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n<p><sup>1<\/sup> Towlson, C.; Midgley, A.W.e Lovell, R. (2013).Warm-up strategies of professional soccer players: practitioners\u2019 perspectives.<em>J Sports Sci<\/em>.31(13):1393-401.<\/p>\n<p><sup>2<\/sup> Mohr, M.; Krustrup, P. e Bangsbo J. (2005).Fatigue in soccer: a brief review.<em>J Sports Sci<\/em>.23(6):593-9.<\/p>\n<p><sup>3<\/sup> Greig, M.; Marchant, D.; Lovell, R.; et al.(2007).A continuous mental task decreases the physiological response to soccer-specific intermittent exercise.<em>Br J Sports Med<\/em>.41(12):908-13.<\/p>\n<p><sup>4<\/sup> Hawkins, R.D. y, Fuller CW.(1996).Risk assessment in professional football: an examination of accidents and incidents in the 1994 World Cup finals.<em>Br J Sports Med<\/em>.30(2):165-70.<\/p>\n<p><sup>5<\/sup> Russell, M.; West, D.; Harper, L.D.; Cook, C. e Kilduff, L.P.(2015).Half-time strategies to enhance second-half performance in team-sports players:A review and recommendations.<em>Sports Medicine<\/em>.45(3):353-364.<\/p>\n"}],"activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/60232512-fondo-02-5.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"INSCRIVA-SE PARA O DIPLOMA DE PREPARA\u00c7\u00c3O F\u00cdSICA NO FUTEBOL","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"ENTRAR","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/diploma-de-preparacao-fisica-no-futebol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40110"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40110"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113458,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40110\/revisions\/113458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}