{"id":4838,"date":"2018-06-18T10:21:16","date_gmt":"2018-06-18T13:21:16","guid":{"rendered":"http:\/\/barcainnovationhub.com\/pre-season-training-load-and-injury-risk\/"},"modified":"2021-11-21T12:26:33","modified_gmt":"2021-11-21T15:26:33","slug":"pre-season-training-load-and-injury-risk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/pre-season-training-load-and-injury-risk\/","title":{"rendered":"CARGA DE TREINO NA PR\u00c9-TEMPORADA E RISCO DE LES\u00c3O"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e9-temporada ou fase preparat\u00f3ria da temporada \u00e9 um dos momentos da temporada onde s\u00e3o geralmente cometidos os maiores &#8220;erros&#8221; de gest\u00e3o de carga de treino. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[233,38,32],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is 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pr\u00e9-temporada ou fase preparat\u00f3ria da temporada \u00e9 um dos momentos da temporada onde s\u00e3o geralmente cometidos os maiores &#8220;erros&#8221; de <a href=\"http:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-gestao-da-carga-de-trabalho-no-futebol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gest\u00e3o de carga de treino<\/a>. A pr\u00e9-temporada \u00e9 o momento ideal para o corpo t\u00e9cnico incutir na equipa a sua filosofia, estilo e\/ou modelo de jogo. N\u00e3o obstante, \u00e9 esta \u00e9 a pedra filosofal das pr\u00e9-temporadas? Muitos t\u00e9cnicos, hoje em dia, ignoram o conhecimento cient\u00edfico e continuam a enfatizar a import\u00e2ncia de preparar fisicamente os jogadores, encher tanques de gasolina ou sofrer para mais tarde aguentar a temporada usando-os como elementos importantes deste per\u00edodo da temporada. Os princ\u00edpios cl\u00e1ssicos de treino tamb\u00e9m s\u00e3o frequentemente comprometidos durante esse per\u00edodo da temporada.<\/p>\n<p>N\u00e3o atendemos de todo ao princ\u00edpio da progress\u00e3o, j\u00e1 que passa muito pouco tempo desde o momento de menor carga de treino da temporada (per\u00edodo de f\u00e9rias) ao momento de maior carga, ou um dos per\u00edodos de maior carga da temporada, frequentemente a semana 3-4 da pr\u00e9-temporada. \u00c9 um momento onde frequentemente tamb\u00e9m ignoramos o princ\u00edpio da individualiza\u00e7\u00e3o com base nas propostas apresentadas. Correr em grupo ou em circuitos de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica onde \u00e9 dado caf\u00e9 com leite a todos \u00e9 apenas um dos exemplos mais frequentes neste per\u00edodo da temporada.<\/p>\n<p>A densidade de sess\u00f5es de treino e jogos (n\u00e3o oficiais e oficiais) dificulta o cumprimento do princ\u00edpio da rela\u00e7\u00e3o optimizada entre carga e recupera\u00e7\u00e3o, acumulando um n\u00edvel de fadiga que poderia aumentar a probabilidade de les\u00e3o por parte do desportista. E, por \u00faltimo, talvez o mais desatendido nas pr\u00e9-temporadas cl\u00e1ssicas, o princ\u00edpio da especificidade. Propostas de treino muito afastadas das exig\u00eancias do jogo que dificultar\u00e3o a transfer\u00eancia de aprendizado e\/ou adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica do futebol.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/goo.gl\/zgCaZN\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Inscreva-se para o Certificado em Gest\u00e3o da Carga de Trabalho no Futebol, projetado por David Casamichana<\/a><\/h4>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 frequ\u00eancia de les\u00f5es neste per\u00edodo da temporada, a maior parte dos estudos indica que \u00e9 um per\u00edodo onde a frequ\u00eancia de les\u00f5es \u00e9 significativamente maior (Gabbett, 2004). Com base nestes dados, parece que h\u00e1 algo que n\u00e3o est\u00e1 a ser bem feito. Estruturas tempor\u00e1rias onde o desportista deve treinar com cargas de volume e intensidade muito superiores \u00e0 m\u00e9dia anual (at\u00e9 tr\u00eas vezes mais) colocam em risco a frescura do jogador e aumentam a possibilidade de les\u00e3o desportiva. Al\u00e9m disso, essas cargas elevadas, caracterizadas em muitos casos por baixos \u00edndices de especificidade, far\u00e3o com que os desportistas estejam em m\u00e1 forma f\u00edsica. Podemos at\u00e9 pensar que desadaptamos o jogador. Assim, a pr\u00e9-temporada pode resultar numa mistura explosiva, maior probabilidade de les\u00e3o e mais tempo de treino (por n\u00e3o incidir mais na obten\u00e7\u00e3o de pequenas melhorias f\u00edsicas).<\/p>\n<p>Os resultados obtidos por Malone, Owen et al. (2017) parecem indicar que a rela\u00e7\u00e3o entre a carga acumulada durante o mesociclo (somat\u00f3rio de 4 semanas) e a probabilidade de les\u00e3o apresenta um efeito diferente na pr\u00e9-temporada face \u00e0 temporada competitiva. Especificamente, na pr\u00e9-temporada parece parece haver uma rela\u00e7\u00e3o positiva entre a carga de treino e a probabilidade de les\u00e3o, ou seja, quanto maior a carga, maior a probabilidade de les\u00e3o.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":4835,"id":4835,"title":"Figure 1. Relationship between monthly load and probability of injury during the pre-season and the competitive season. Adapted from Malone, Owen et al., (2017)","filename":"Imagen-1.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Imagen-1.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/pre-season-training-load-and-injury-risk\/imagen-1-2\/","alt":"","author":"1","description":"","caption":"","name":"imagen-1-2","status":"inherit","uploaded_to":4833,"date":"2018-06-18 13:17:52","modified":"2018-06-26 13:28:22","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":885,"height":462,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Imagen-1-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Imagen-1-300x157.png","medium-width":300,"medium-height":157,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Imagen-1-768x401.png","medium_large-width":768,"medium_large-height":401,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Imagen-1.png","large-width":885,"large-height":462,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Imagen-1.png","1536x1536-width":885,"1536x1536-height":462,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Imagen-1.png","2048x2048-width":885,"2048x2048-height":462}},"epigrafe":""},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<p>As aplica\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas dos trabalhos realizados ao estudar os efeitos da pr\u00e9-temporada parecem indicar que um dos objectivos da pr\u00e9-temporada deve ser que os desportistas completem as sess\u00f5es de treino. Planear pr\u00e9-temporadas que permitam alcan\u00e7ar adapta\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, minimizando o risco de les\u00f5es e maximizando a disponibilidade dos jogadores para as sess\u00f5es, deve ser um dos objectivos da pr\u00e9-temporada (Windt et al., 2017). Parece, ent\u00e3o, que a vis\u00e3o tradicional da pr\u00e9-temporada como momento para encher os tanques de gasolina, vai cada vez mais, dando lugar a um per\u00edodo de prepara\u00e7\u00e3o gradual onde o desportista se reencontra com a actividade, de forma progressiva e espec\u00edfica.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n<p>Gabbett T.J. Influence of training and match intensity on injuries in rugby league. J Sports Sci 2004;22:409\u201317.<\/p>\n<p>Owen, A.L., Forsyth, J.J., Wong, D.P., Dellal, A., Connelly, S., y Chamari, K. (2015). Heart rate&#8217; based training intensity and its impact on injury incidence amongst elite level professional soccer players. J Strength Cond Res 29(6):1705-12.<\/p>\n<p>Windt, J., Gabbett, T.J., Ferris, D., Khan, K.M. (2017). Training load&#8211;injury paradox: is greater preseason participation associated with lower in-season injury risk in elite rugby league players? Br J Sports Med, 51(8):645-650.<\/p>\n"}],"activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"id_magento":"","colaboradores":false,"cta_titulo_top":"","cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","banner_1":[{"activar_imagen_unica_para_banner":true,"imagen_unica_para_banner":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/31851807-fondo-03-1.png","activar_titulo_banner":true,"titulo_banner":"INSCRIVA-SE PARA O CERTIFICADO EM GEST\u00c3O DA CARGA DE TRABALHO NO FUTEBOL","activar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_banner":"","activar_cta_banner":true,"cta_texto_banner":"ENTRAR","cta_url_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-gestao-da-carga-de-trabalho-no-futebol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","color_fondo_banner":"","imagen_fondo_banner":false,"activar_imagen_izquierda_banner":false,"imagen_izquierda_banner":false}],"activar_nuevos_banners":true,"activar_banner_1":false,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/400004aa-fondo-01-.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"INSCRIVA-SE PARA O CERTIFICADO EM GEST\u00c3O DA CARGA DE TRABALHO NO FUTEBOL","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"ENTRAR","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-gestao-da-carga-de-trabalho-no-futebol\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4838"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4838"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109375,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4838\/revisions\/109375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}