{"id":67090,"date":"2020-07-28T10:43:07","date_gmt":"2020-07-28T13:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=67090"},"modified":"2021-11-30T12:38:24","modified_gmt":"2021-11-30T15:38:24","slug":"aspectos-diferenciais-da-fisiologia-feminina-nos-esportes-coletivos-para-o-monitoramento-de-carga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aspectos-diferenciais-da-fisiologia-feminina-nos-esportes-coletivos-para-o-monitoramento-de-carga\/","title":{"rendered":"ASPECTOS DIFERENCIAIS DA FISIOLOGIA FEMININA NOS ESPORTES COLETIVOS PARA O MONITORAMENTO DE CARGA"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O auge da mulher no esporte teve in\u00edcio h\u00e1 anos e atualmente vem se consolidando e esperamos que continue esse crescimento em todos os n\u00edveis. Cabe \u00e0 ci\u00eancia responder \u00e0 especificidade necess\u00e1ria a ser aplicada com o objetivo de otimizar o seu desempenho.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[236,44,32],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"O auge da mulher no esporte teve in\u00edcio h\u00e1 anos e atualmente vem se consolidando e esperamos que continue esse crescimento em todos os n\u00edveis. 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Cabe \u00e0 ci\u00eancia responder \u00e0 especificidade necess\u00e1ria a ser aplicada com o objetivo de otimizar o seu desempenho. Este processo leva tempo para acontecer, muitos passos j\u00e1 foram iniciados e dados, assim como muitos outros que s\u00e3o necess\u00e1rios para avan\u00e7ar. N\u00e3o podemos esquecer que, em um exemplo de an\u00e1lise de uma revista, nos 5 primeiros n\u00fameros do Internacional <em>Journal of Sports Physiology and Performance<\/em> (IJSPP) publicados em 2019, somente 19% dos estudos inclu\u00eda uma amostra feminina e somente 4% era exclusivamente de mulheres atletas <sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p>Existem grandes pesquisadores que h\u00e1 d\u00e9cadas tentam percorrer este caminho, como o Dr. Anthony Hackney em seus dois livros<sup> 2, 3<\/sup> que permitem um aprofundamento no estudo do sistema end\u00f3crino que, juntamente com o nervoso, regulam o funcionamento do corpo humano, concretizando no exerc\u00edcio e determinando na mulher. Al\u00e9m de diferen\u00e7as anat\u00f4micas t\u00e3o evidentes que n\u00e3o ressaltaremos, podemos pensar na parte biomec\u00e2nica e na hormonal como dois itens importantes no desempenho, no controle de carga e recupera\u00e7\u00e3o de sistemas que buscam restaurar a homeostase ou melhor ainda, a alostase.<\/p>\n<p>A n\u00edvel biomec\u00e2nico existem v\u00e1rios estudos que exp\u00f5em claramente a diferen\u00e7a entre homens e mulheres nos padr\u00f5es de ativa\u00e7\u00e3o muscular em habilidades motoras b\u00e1sicas <sup>4<\/sup>. Encontramos trabalhos sobre como o sexo e o cansa\u00e7o influenciam nas estrat\u00e9gias de controle ao amortecer ou comparar gestos t\u00e3o necess\u00e1rios como a mudan\u00e7a de dire\u00e7\u00e3o <sup>5<\/sup>. Durante e ap\u00f3s o amadurecimento, as mulheres caem em terra e desaceleram, amortecendo menos (menor grau de flex\u00e3o do quadril, joelho e tornozelo) <sup>6<\/sup>. Portanto, \u00e9 relevante que, adequados ao nosso contexto, possamos encontrar ferramentas de controle da musculatura mais envolvida nestas habilidades e mais sens\u00edvel ao cansa\u00e7o como, por exemplo, os m\u00fasculos adutores, isquiotibiais etc. A literatura cient\u00edfica conta com in\u00fameros e diferentes testes <sup>7-11<\/sup>. N\u00e3o podemos esquecer que a for\u00e7a, ess\u00eancia principal de um treinamento, deve ser o suporte extra ao treinamento de uma mulher.<\/p>\n<p>Os horm\u00f4nicos delas apresentam respostas ao treinamento levando em considera\u00e7\u00e3o que, com o conhecimento, educa\u00e7\u00e3o, estrat\u00e9gias de recupera\u00e7\u00e3o mais dedicadas, existir\u00e1 uma melhor contribui\u00e7\u00e3o para o equil\u00edbrio din\u00e2mico de carga e a recupera\u00e7\u00e3o, pode agregar valores. Poder\u00edamos levantar quest\u00f5es como:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Menor capacidade para dissipar o calor (acentuado na fase l\u00fatea aliada a uma maior tend\u00eancia \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o) <sup>12<\/sup>. Portanto, \u00e9 preciso prestar especial aten\u00e7\u00e3o \u00e0s estrat\u00e9gias de hidrata\u00e7\u00e3o e dissipa\u00e7\u00e3o de calor (precooling, crioterapia etc.).<\/li>\n<li>Resposta inflamat\u00f3ria precoce \u00e0 n\u00edvel muscular <sup>13<\/sup>. A nutri\u00e7\u00e3o desempenha um papel fundamental na contribui\u00e7\u00e3o destes processos, al\u00e9m de estrat\u00e9gias como a pressoterapia ou drenagem linf\u00e1tica, crioterapia etc.<\/li>\n<li>\u00c9 importante monitorar o sistema imunol\u00f3gico, j\u00e1 que pode ficar mais exposto ap\u00f3s exerc\u00edcios de moderados a intensos. Quest\u00f5es como nutri\u00e7\u00e3o ou vestimentas adequadas nos momentos correspondentes, podem fazer a diferen\u00e7a.<\/li>\n<li>Maior queda na press\u00e3o arterial p\u00f3s-exerc\u00edcio<sup>14<\/sup>. A recupera\u00e7\u00e3o ativa com hidroterapia, sess\u00f5es MD+1, ergometria, libera\u00e7\u00e3o miofascial e drenagem linf\u00e1tica mencionadas anteriormente, voltam a ser estrat\u00e9gias eficazes.<\/li>\n<li>Pior qualidade de sono nas fases de tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual (TPM) e\/ou menstrua\u00e7\u00e3o. Nos \u00faltimos anos, a <a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/a-falta-de-sono-debilita-o-sistema-imunologico-e-atrasa-a-recuperacao-dos-atletas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">import\u00e2ncia do sono no desempenho<\/a> tem sido um fator muito destacado pela ci\u00eancia. \u00c9 poss\u00edvel que alguns atletas sofram altera\u00e7\u00f5es em situa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual e\/ou menstrua\u00e7\u00e3o, assim como outras sintomatologias. Qualquer uma das estrat\u00e9gias mencionadas acima pode ser enfatizada especialmente naquelas atletas que sofrem mais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pesquisado tanto em homens quanto em mulheres, \u00e9 importante mencionar o conceito da s\u00edndrome de RED-S (Relative Energy Definiciency in Sports) <sup>15<\/sup>, que em mulheres deve-se prestar especial aten\u00e7\u00e3o no intuito de, com medidas objetivas e subjetivas, poder ter melhores controles sobre todo o mapa que esbo\u00e7a o dia a dia de uma atleta. Como comentaria a Dra. Emma Ross (EIS-SmartHER), \u201ctrack and talk\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Esther Morencos Mart\u00ednez<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\">Mujika, I., &amp; Taipale, R. S. (2019). Sport Science on Women, Women in Sport Science.\u00a0<em>International journal of sports physiology and performance<\/em>,\u00a0<em>14<\/em>(8), 1013-1014.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Hackney, A. C. (Ed.). (2016).\u00a0<em>Sex hormones, exercise and women: scientific and clinical aspects<\/em>. Springer.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Constantini, N., &amp; Hackney, A. C. (3<sup>rd<\/sup>). (2020).\u00a0<em>Endocrinology of physical activity and sport<\/em>(pp. 437-53). New York: Humana Press.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Shultz, S. J., &amp; Perrin, D. H. (1999). Using surface electromyography to assess sex differences in neuromuscular response characteristics.\u00a0<em>Journal of athletic training<\/em>,\u00a0<em>34<\/em>(2), 165.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Gehring, D., Melnyk, M., &amp; Gollhofer, A. (2009). Gender and fatigue have influence on knee joint control strategies during landing.\u00a0<em>Clinical biomechanics<\/em>,\u00a0<em>24<\/em>(1), 82-87.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Fidai, M. S., Okoroha, K. R., Meldau, J., Meta, F., Lizzio, V. A., Borowsky, P., &#8230; &amp; Makhni, E. C. (2020). Fatigue increases dynamic knee valgus in youth athletes: Results from a field-based drop-jump test.\u00a0<em>Arthroscopy: The Journal of Arthroscopic &amp; Related Surgery<\/em>,\u00a0<em>36<\/em>(1), 214-222.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Sanchez-Medina, L., &amp; Gonz\u00e1lez-Badillo, J. J. (2011). Velocity loss as an indicator of neuromuscular fatigue during resistance training.\u00a0<em>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise<\/em>,\u00a0<em>43<\/em>(9), 1725-1734.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Freckleton, G., Cook, J., &amp; Pizzari, T. (2014). The predictive validity of a single leg bridge test for hamstring injuries in Australian Rules Football Players.\u00a0<em>Br J Sports Med<\/em>,\u00a0<em>48<\/em>(8), 713-717.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Tiernan, C., Lyons, M., Comyns, T., Nevill, A. M., &amp; Warrington, G. (2019). The relationship between adductor squeeze strength, subjective markers of recovery and training load in elite rugby players.\u00a0<em>The Journal of Strength &amp; Conditioning Research<\/em>,\u00a0<em>33<\/em>(11), 2926-2931.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Matinlauri, A., Alcaraz, P. E., Freitas, T. T., Mendiguchia, J., Abedin-Maghanaki, A., Castillo, A., &#8230; &amp; Cohen, D. D. (2019). A comparison of the isometric force fatigue-recovery profile in two posterior chain lower limb tests following simulated soccer competition.\u00a0<em>PloS one<\/em>,\u00a0<em>14<\/em>(5).<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Brasch, M. T., Neeld, K. L., Konkol, K. F., &amp; Pettitt, R. W. (2019). Value of Wellness Ratings and Countermovement Jumping Velocity to Monitor Performance.\u00a0<em>International journal of exercise science<\/em>,\u00a0<em>12<\/em>(4), 88.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Giersch, G. E., Charkoudian, N., Stearns, R. L., &amp; Casa, D. J. (2019). Fluid Balance and Hydration Considerations for Women: Review and Future Directions.\u00a0<em>Sports Medicine<\/em>, 1-9.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Clarkson, P. M., &amp; Hubal, M. J. (2001). Are women less susceptible to exercise-induced muscle damage?.\u00a0<em>Current Opinion in Clinical Nutrition &amp; Metabolic Care<\/em>,\u00a0<em>4<\/em>(6), 527-531.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Hausswirth, C., &amp; Le Meur, Y. (2011). Physiological and nutritional aspects of post-exercise recovery.\u00a0<em>Sports medicine<\/em>,\u00a0<em>41<\/em>(10), 861-882.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J., Burke, L., Ackerman, K. E., Blauwet, C., Constantini, N., &#8230; &amp; Sherman, R. (2018). 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