{"id":67625,"date":"2020-08-07T13:04:41","date_gmt":"2020-08-07T16:04:41","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=67625"},"modified":"2021-11-30T13:21:51","modified_gmt":"2021-11-30T16:21:51","slug":"aclimatacao-ao-calor-e-desempenho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/","title":{"rendered":"ACLIMATA\u00c7\u00c3O AO CALOR E DESEMPENHO"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas vezes, os atletas enfrentam condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas inadequadas nos campeonatos. O calor \u00e9 um dos que mais gera preocupa\u00e7\u00f5es aos t\u00e9cnicos e atletas.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[230,44,32],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Muitas vezes, os atletas enfrentam condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas inadequadas nos campeonatos. O calor \u00e9 um dos que mais gera preocupa\u00e7\u00f5es aos t\u00e9cnicos e atletas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ACLIMATA\u00c7\u00c3O AO CALOR E DESEMPENHO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Muitas vezes, os atletas enfrentam condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas inadequadas nos campeonatos. O calor \u00e9 um dos que mais gera preocupa\u00e7\u00f5es aos t\u00e9cnicos e atletas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bar\u00e7a Innovation Hub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fcbuniversitas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-07T16:04:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-30T16:21:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"5472\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3420\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"ACLIMATA\u00c7\u00c3O AO CALOR E DESEMPENHO\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Muitas vezes, os atletas enfrentam condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas inadequadas nos campeonatos. O calor \u00e9 um dos que mais gera preocupa\u00e7\u00f5es aos t\u00e9cnicos e atletas.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BarcaInnoHub\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/\",\"name\":\"Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"description\":\"The worldwide centre for sports knowledge and innovation\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-WP\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-WP\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436.jpg\",\"width\":5472,\"height\":3420,\"caption\":\"PARTIDO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/\",\"name\":\"ACLIMATA\\u00c7\\u00c3O AO CALOR E DESEMPENHO - Bar\\u00e7a Innovation Hub\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-08-07T16:04:41+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-30T16:21:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/65b02d7c2c2e9c160e26c7b09cb31a6d\"},\"description\":\"Muitas vezes, os atletas enfrentam condi\\u00e7\\u00f5es meteorol\\u00f3gicas inadequadas nos campeonatos. O calor \\u00e9 um dos que mais gera preocupa\\u00e7\\u00f5es aos t\\u00e9cnicos e atletas.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-WP\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ACLIMATA\\u00c7\\u00c3O AO CALOR E DESEMPENHO\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#\/schema\/person\/65b02d7c2c2e9c160e26c7b09cb31a6d\",\"name\":\"Marina Casas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-WP\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7641383006a1f6ed44d8dbe15dff5353?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7641383006a1f6ed44d8dbe15dff5353?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marina Casas\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","acf":{"blog_type_card":"card-medium","margin":"mt-0","id_magento":"180","imagen_de_portada":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436.jpg","imagen_destacada":{"ID":67594,"id":67594,"title":"ALAVES 19\/20 BARCELONA 19\/20","filename":"d6b8a706-vo200720a17436.jpg","filesize":0,"url":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436.jpg","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/alaves-19-20-barcelona-19-20-2\/","alt":"","author":"24","description":"","caption":"PARTIDO","name":"alaves-19-20-barcelona-19-20-2","status":"inherit","uploaded_to":67625,"date":"2020-08-07 14:55:05","modified":"2020-08-07 16:04:13","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":5472,"height":3420,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436-300x188.jpg","medium-width":300,"medium-height":188,"medium_large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436-768x480.jpg","medium_large-width":768,"medium_large-height":480,"large":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436-1024x640.jpg","large-width":1024,"large-height":640,"1536x1536":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436.jpg","1536x1536-width":1536,"1536x1536-height":960,"2048x2048":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/d6b8a706-vo200720a17436.jpg","2048x2048-width":2048,"2048x2048-height":1280}},"gif":false,"contenido":[{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<h2>Problemas causados pelo calor<\/h2>\n<p>Muitas vezes, os atletas enfrentam condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas inadequadas nos campeonatos. O calor \u00e9 um dos que mais gera preocupa\u00e7\u00f5es aos t\u00e9cnicos e atletas, isto devido ao seu impacto sobre as respostas de aclimata\u00e7\u00e3o tanto a n\u00edvel central quanto perif\u00e9rico, por exemplo, o aumento da sudorese, a consequente desidrata\u00e7\u00e3o assim como o aumento da percep\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o, lembrando que, ao praticar atividades f\u00edsicas em ambientes com temperaturas altas, a redu\u00e7\u00e3o do desempenho \u00e9 significativa. De fato, este tem sido o limiar de numerosos debates sobre a conveni\u00eancia de se realizar algumas provas dos Jogos Ol\u00edmpicos de Pequim durante o dia e recentemente nos de T\u00f3quio 2020, como os 50 km de marcha atl\u00e9tica ou maratona, onde durante os meses de ver\u00e3o podemos ter temperaturas em torno de 30\u00baC com um n\u00edvel de umidade do ar em torno de 80%.<\/p>\n<p>O calor que produzimos aumenta a temperatura interna que, em repouso, se estabiliza entre 36 e 38 \u00baC e durante a atividade f\u00edsica atinge e se mant\u00e9m entre 38 e 40 \u00baC em condi\u00e7\u00f5es normais. Para manter esta temperatura \u201cde trabalho\u201d \u00e9 preciso expelir calor, do contr\u00e1rio o organismo superaquece e para de funcionar. Perde-se a agilidade muscular e o c\u00e9rebro (sistema de condu\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos nervosos e de gest\u00e3o de ideias), para de se comportar com a mesma agilidade e rapidez.<\/p>\n<p>O corpo perde calor naturalmente atrav\u00e9s do sangue e existe um processo natural do corpo que conduz o sangue do interior do corpo at\u00e9 \u00e0 pele, o que leva \u00e0 perda de temperatura pela transpira\u00e7\u00e3o ou sudorese, embora tamb\u00e9m possa faz\u00ea-lo atrav\u00e9s da radia\u00e7\u00e3o do corpo mediante o contato com o ar, como no caso do futebol. Particularmente, no futebol profissional, h\u00e1 uma perda de 2,5% de peso corporal, em torno de 2 Kg em um atleta de 80 Kg, o que intensifica a percep\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o, reduz a agilidade do drible assim como a dura\u00e7\u00e3o e a intensidade dos sprints. Isso provoca uma redu\u00e7\u00e3o significativa da agilidade em fun\u00e7\u00e3o da desidrata\u00e7\u00e3o, o que geralmente acontece no final de uma partida.<\/p>\n<p>Em diferentes pesquisas forma demonstradas como o calor afeta o desempenho esportivo. Por exemplo, em uma pesquisa que incluiu 19 atletas profissionais do futebol de alto rendimento (Mohr and Krustrup, 2013), os pesquisadores descobriram que, o desempenho do salto (um marcador de fadiga) reduziu de forma significativa (6%) durante as partidas jogadas a altas temperaturas (~30\u00baC), enquanto que esta redu\u00e7\u00e3o n\u00e3o foi observada ao jogarem a temperaturas mais frias (~12\u00baC). Na verdade, sabemos que o melhor desempenho no futebol acontece a temperaturas entre 11 e 15\u00baC (Link and Weber, 2017; Zhou et al., 2019). Al\u00e9m disso, a perda de capacidade para saltar est\u00e1 relacionada com a perda de peso durante uma partida, o que significa que a desidrata\u00e7\u00e3o tem um papel fundamental na perda do desempenho. Por outro lado, se a umidade do ar \u00e9 elevada, o suor n\u00e3o evapora com a mesma efic\u00e1cia que em um ambiente mais seco e, como resultado, transpira-se mais na tentativa de equilibrar a temperatura, o que induz a perda corporal de \u00e1gua e compromete assim, a hidrata\u00e7\u00e3o e o mecanismo regulador do sangue.<\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar que o suor leva \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da temperatura corporal. Se a umidade no ambiente for elevada, n\u00e3o haver\u00e1 sudorese e, portanto, sua fun\u00e7\u00e3o ser\u00e1 reduzida. Neste momento, se o atleta n\u00e3o estiver hidratado de forma adequada, a desidrata\u00e7\u00e3o limita a agilidade do corpo na perda de calor e intensifica a taxa de degrada\u00e7\u00e3o do glicog\u00eanio muscular, pois reduz as reservas de nutrientes e conduz \u00e0 fadiga de forma prematura (pela desidrata\u00e7\u00e3o e falta de energia), reduzindo a agilidade f\u00edsica e a tomada de decis\u00f5es (Maughan et al., 2012).<\/p>\n<h2>Aclimata\u00e7\u00e3o ao calor e desempenho em ambientes com temperaturas altas<\/h2>\n<p>J\u00e1 sabemos que as temperaturas altas reduzem o desempenho, por\u00e9m podemos desenvolver <a href=\"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/recomendacoes-para-treinar-e-competir-com-calor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">algumas estrat\u00e9gias para atenuar estes efeitos<\/a>. Por exemplo, treinar regularmente em ambientes com temperaturas altas induz uma s\u00e9rie de adapta\u00e7\u00f5es que evitam ou ao menos reduzem em grandes propor\u00e7\u00f5es a consequ\u00eancia do calor no desempenho. Em uma pesquisa publicada pelo Journal of Applied Physiology (Lorenzo et al., 2010), um grupo de pesquisadores analisou uma equipe de ciclistas que foram designados para realizar 10 dias de treinamento a uma temperatura de 40\u00baC em processo de aclimata\u00e7\u00e3o ou o mesmo treinamento a uma temperatura mais fresca (13\u00baC). Ap\u00f3s o t\u00e9rmino deste per\u00edodo, foi observado o aumento do volume de plasma (6,5%) na equipe que realizou o processo de aclimata\u00e7\u00e3o ao calor, o que \u00e9 uma adapta\u00e7\u00e3o essencial, uma vez que a redu\u00e7\u00e3o no volume de plasma \u00e9 um marcador de desidrata\u00e7\u00e3o, sendo que este aumento induzido com o treinamento previne contra os efeitos negativos do calor. Al\u00e9m disso, a equipe que havia passado pelo processo de aclimata\u00e7\u00e3o ao calor, melhorou seu desempenho de 5 a 8% nos testes realizados a esta temperatura.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":67626,"id":67626,"title":"Captura de pantalla 2020-08-07 a la(s) 13.00.21","filename":"3a0704be-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.21.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3a0704be-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.21.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13-00-21\/","alt":"","author":"24","description":"","caption":"","name":"captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13-00-21","status":"inherit","uploaded_to":67625,"date":"2020-08-07 16:01:29","modified":"2020-08-07 16:01:29","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":425,"height":249,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3a0704be-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.21-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3a0704be-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.21-300x176.png","medium-width":300,"medium-height":176,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3a0704be-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.21.png","medium_large-width":425,"medium_large-height":249,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3a0704be-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.21.png","large-width":425,"large-height":249,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3a0704be-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.21.png","1536x1536-width":425,"1536x1536-height":249,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/3a0704be-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.21.png","2048x2048-width":425,"2048x2048-height":249}},"epigrafe":""},{"acf_fc_layout":"imagen_apaisada","imagen_apaisada":{"ID":67630,"id":67630,"title":"Captura de pantalla 2020-08-07 a la(s) 13.00.42","filename":"81bafa69-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.42.png","filesize":0,"url":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/81bafa69-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.42.png","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/aclimatacao-ao-calor-e-desempenho\/captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13-00-42\/","alt":"","author":"24","description":"","caption":"","name":"captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13-00-42","status":"inherit","uploaded_to":67625,"date":"2020-08-07 16:01:34","modified":"2020-08-07 16:01:34","menu_order":0,"mime_type":"image\/png","type":"image","subtype":"png","icon":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":424,"height":173,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/81bafa69-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.42-150x150.png","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/81bafa69-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.42-300x122.png","medium-width":300,"medium-height":122,"medium_large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/81bafa69-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.42.png","medium_large-width":424,"medium_large-height":173,"large":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/81bafa69-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.42.png","large-width":424,"large-height":173,"1536x1536":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/81bafa69-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.42.png","1536x1536-width":424,"1536x1536-height":173,"2048x2048":"https:\/\/static.capabiliaserver.com\/frontend\/clients\/barca\/wp_prod\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/81bafa69-captura-de-pantalla-2020-08-07-a-las-13.00.42.png","2048x2048-width":424,"2048x2048-height":173}},"epigrafe":""},{"acf_fc_layout":"bloque_de_texto","bloque_de_texto":"<h2>Existe a possibilidade de aclimata\u00e7\u00e3o ao calor e desempenho em temperaturas mais frias?<\/h2>\n<p>Foi sugerido que, em virtude do aumento do volume de plasma produzido com a aclimata\u00e7\u00e3o ao calor e atendendo \u00e0 denominada lei de Frank-Starling, o cora\u00e7\u00e3o poderia aumentar a quantidade de sangue enviado aos tecidos (conhecido como volume sist\u00f3lico). Este aumento no volume sist\u00f3lico poderia representar um melhor desempenho n\u00e3o apenas em ambientes com temperaturas mais altas, mas a qualquer temperatura. E, realmente, um dos resultados mais curiosos na pesquisa acima mencionada foi que, a aclimata\u00e7\u00e3o ao calor n\u00e3o s\u00f3 aumentou o desempenho em ambientes com temperaturas mais altas, mas tamb\u00e9m o consumo de oxig\u00eanio (5%) e o desempenho f\u00edsico (6%) em sprint, realizado a temperaturas frias. Outros autores realizaram pesquisas em 15 atletas profissionais do futebol que treinaram durante uma semana no Catar (34,6\u00baC de temperatura com \u00edndice WBGT) e observaram que, al\u00e9m de aumentar o volume de plasma, o desempenho no teste f\u00edsico intermitente Ioi\u00f4 realizado novamente a uma temperatura mais baixa (20\u00baC) melhorou em 7% (Buchheit et al., 2011).<\/p>\n<p>Alguns pesquisadores questionaram estes benef\u00edcios (Nybo and Lundby, 2016), pois existiram evid\u00eancias controversas na conclus\u00e3o. No entanto, nos \u00faltimos meses, surgiram novas evid\u00eancias que poderiam apoiar o potencial ergon\u00f4mico da aclimata\u00e7\u00e3o ao calor. Em uma recente pesquisa realizada em ciclistas, os pesquisadores observaram que 5 semanas e meia de treinamentos em um ambiente com temperaturas alta (40\u00baC), com 1 hora di\u00e1ria, 5 dias por semana, aumentava n\u00e3o s\u00f3 o volume de plasma, mas tamb\u00e9m a massa de hemoglobina em maior propor\u00e7\u00e3o que o mesmo treinamento realizado a temperaturas frias (15\u00baC) (Oberholzer et al., 2019). Assim, estes dados sugerem que, o aumento do volume de plasma poderia tamb\u00e9m induzir a um aumento compensat\u00f3rio na eritropoiese, que significa o aumento na produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos (os encarregados pelo transporte do oxig\u00eanio), o que poderia melhorar de forma significativa o desempenho. Al\u00e9m disso, outra pesquisa com uma metodologia semelhante realizada em ciclistas de alto rendimento demonstrou que, 5 semanas de treinamentos em ambiente com temperaturas altas (37,8\u00baC) melhoraram a massa de hemoglobina de ciclistas de alto rendimento em maior propor\u00e7\u00e3o que o mesmo protocolo de treinamento realizado a 15,5\u00baC (R\u00f8nnestad et al., 2020). No entanto, \u00e9 importante salientar que, estas pesquisas n\u00e3o revelaram benef\u00edcios significativos no desempenho desportivo, apesar destas melhorias hematol\u00f3gicas.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<h2>Conclus\u00f5es<\/h2>\n<p>Assim, diante de campeonatos em ambientes com temperaturas altas, recomendamos que, al\u00e9m de aprender a hidratar-se de forma adequada, \u00e9 preciso realizar com anteced\u00eancia um per\u00edodo de aclimata\u00e7\u00e3o ao calor, no intuito de amenizar a perda do desempenho f\u00edsico e mental.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>BIHUB team<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong> Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\n<p>Buchheit, M., Voss, S.C., Nybo, L., Mohr, M., Racinais, S., 2011. Physiological and performance adaptations to an in-season soccer camp in the heat: Associations with heart rate and heart rate variability. Scand. J. Med. Sci. Sport. 21, 1\u20139. https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1600-0838.2011.01378.x<\/p>\n<p>Link, D., Weber, H., 2017. Effect of Ambient Temperature on Pacing in Soccer Depends on Skill Level. J. Strength Cond. Res. 31, 1766\u20131770. https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000001013<\/p>\n<p>Lorenzo, S., Halliwill, J.R., Sawka, M.N., Minson, C.T., 2010. Heat acclimation improves exercise performance. J. Appl. Physiol. 109, 1140\u20131147. https:\/\/doi.org\/10.1152\/japplphysiol.00495.2010.<\/p>\n<p>Maughan, R.J., Otani, H., Watson, P., 2012. Influence of relative humidity on prolonged exercise capacity in a warm environment. Eur. J. Appl. Physiol. 112, 2313\u20132321. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00421-011-2206-7<\/p>\n<p>Mohr, M., Krustrup, P., 2013. Heat stress impairs repeated jump ability after competitive elite soccer games. J. strength Cond. Res. 27, 683\u2013689.<\/p>\n<p>Nybo, L., Lundby, C., 2016. CrossTalk opposing view: Heat acclimatization does not improve exercise performance in a cool condition. J. Physiol. 594, 245\u2013247. https:\/\/doi.org\/10.1113\/JP270880<\/p>\n<p>Oberholzer, L., Siebenmann, C., Mikkelsen, C.J., Junge, N., Piil, J.F., Morris, N.B., Goetze, J.P., Meinild Lundby, A.K., Nybo, L., Lundby, C., 2019. Hematological Adaptations to Prolonged Heat Acclimation in Endurance-Trained Males. Front. Physiol. 10, 1\u20138. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fphys.2019.01379<\/p>\n<p>R\u00f8nnestad, B.R., Hamarsland, H., Hansen, J., Holen, E., Montero, D., Whist, J.E., Lundby, C., 2020. Five weeks of heat training increases hemoglobin mass in elite cyclists. Exp. Physiol. In press. https:\/\/doi.org\/10.1113\/ep088544<\/p>\n<p>Zhou, C., Hopkins, W.G., Mao, W., Calvo, A.L., Liu, H., 2019. Match performance of soccer teams in the Chinese super league\u2014effects of situational and environmental factors. Int. J. Environ. Res. Public Health 16. https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijerph16214238<\/p>\n"}],"colaboradores":false,"cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"activar_banner_1":false,"banner_1":false,"activar_nuevos_banners":true,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1331eafa-fondo-01-.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"INSCRIVA-SE PARA O CERTIFICADO EM M\u00c9DICO DE EQUIPE \u2013 CONCEITOS ESSENCIAIS","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"ENTRAR","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-medico-de-equipe-conceitos-essenciais\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center","cta_titulo_top":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67625"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67625"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67625\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111657,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67625\/revisions\/111657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}