{"id":91354,"date":"2021-04-28T17:21:14","date_gmt":"2021-04-28T20:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/?p=91354"},"modified":"2021-12-14T16:44:15","modified_gmt":"2021-12-14T19:44:15","slug":"os-efeitos-da-falta-de-treinamentos-e-os-riscos-de-que-los-atletas-sobre-de-se-lesionarem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/os-efeitos-da-falta-de-treinamentos-e-os-riscos-de-que-los-atletas-sobre-de-se-lesionarem\/","title":{"rendered":"Os efeitos da falta de treinamentos e os riscos de que los atletas sobre de se lesionarem"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O desempenho esportivo depende, em grande parte, de fatores t\u00e9cnicos, t\u00e1ticos e fisiol\u00f3gicos, al\u00e9m de outras vari\u00e1veis como resist\u00eancia \u00e0s les\u00f5es e o tempo de atividades que os atletas t\u00eam, pois isso \u00e9 fundamental para suas 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desempenho esportivo depende, em grande parte, de fatores t\u00e9cnicos, t\u00e1ticos e fisiol\u00f3gicos, al\u00e9m de outras vari\u00e1veis como resist\u00eancia \u00e0s les\u00f5es e o tempo de atividades que os atletas t\u00eam, pois isso \u00e9 fundamental para suas carreiras. As les\u00f5es s\u00e3o uma das principais preocupa\u00e7\u00f5es dentro do \u00e2mbito esportivo. O afastamento de um atleta n\u00e3o afeta somente ele, mas sim gera importantes consequ\u00eancias \u00e0 equipe, pois compromete a prepara\u00e7\u00e3o t\u00e1tica. O atleta lesionado dever\u00e1 cumprir um determinado tempo de afastamento durante o campeonato e isso repercutir\u00e1, em \u00faltima inst\u00e2ncia, na equipe.1 Por exemplo, 30% das les\u00f5es sofrida pelos atletas necessitam de 1 a 3 semanas de recupera\u00e7\u00e3o e consequente afastamento.2 A interrup\u00e7\u00e3o do preparo desses atletas em decorr\u00eancia de doen\u00e7as ou les\u00f5es provocar\u00e3o a falta de treinamento, ou seja, debilidades f\u00edsicas e motoras. O atleta sofrer\u00e1 perdas parciais ou completas de suas aptid\u00f5es f\u00edsicas e motoras alcan\u00e7adas em fun\u00e7\u00e3o dos treinamentos (o que, inclusive, pode causar aumento do peso corporal, redu\u00e7\u00e3o de t\u00f4nus e trofismo muscular, entre outras), em resposta a treinamentos insuficientes ou inexistentes.3\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Existem evid\u00eancias que per\u00edodos relativamente curtos, ou seja, dias sem que realizem treinamentos leves podem provocar o esse efeito. Para pessoas mais jovens e saud\u00e1veis, ou seja, com idade m\u00e9dia de 20 anos, existem evid\u00eancias que somente dois dias de imobiliza\u00e7\u00e3o podem gerar quase 2% de perda no t\u00f4nus e trofismo muscular,4 enquanto que 5 dias pode gerar uma diminui\u00e7\u00e3o de cerca de 3,5% e de 9% da for\u00e7a muscular.5 Um recente estudo publicado pelo Plos One demostrou que duas semanas sem treinamentos, durante o per\u00edodo de f\u00e9rias ap\u00f3s uma temporada s\u00e3o o suficiente para contatarmos a redu\u00e7\u00e3o do desempenho dos atletas. Em um teste intermitente de alta intensidade, os atletas semiprofissionais foram avaliados, e apesar dessa perda, o tempo n\u00e3o foi o suficiente para causar a deteriora\u00e7\u00e3o de outros marcadores, como for\u00e7a ou sprint.6 Em uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada pela Sports Medicine, os autores conclu\u00edram que os n\u00edveis de for\u00e7a podem ser mantidos por at\u00e9 3 semanas sem que existam treinamentos adequados ou at\u00e9 mesmo a completa falta de treinamentos, mas per\u00edodos mais longos com at\u00e9 7 semanas resultar\u00e3o em perdas de 14,5% e 0,4% nos n\u00edveis de for\u00e7a. pot\u00eancia, respectivamente, em atletas de rugby e futebol de elite.7\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>As consequ\u00eancias da falta de treinamento durante a pandemia<\/h2>\n<p><strong>No atual contexto de pandemia, em que nos encontramos, os atletas tamb\u00e9m tiveram que se adaptar a situa\u00e7\u00f5es excepcionais. Durante o per\u00edodo de afastamento e confinamento, que se proclamou em grande parte do mundo, foram obrigados a interromper a temporada e seu preparo habitual. Muitos atletas tiveram que suspender seus treinos habituais por algumas semanas devido \u00e0 quarentena, assim como qualquer outra pessoa tamb\u00e9m teve nessa nova circunst\u00e2ncia. Os resultados de estudos com modelos de falta de treinamento semelhante \u00e0 situa\u00e7\u00e3o vivenciada durante o confinamento, por exemplo, com redu\u00e7\u00e3o do n\u00famero de passos di\u00e1rios (ou seja, ao reduzir os n\u00edveis de atividades f\u00edsicas di\u00e1rias), podemos observar e verificar a deteriora\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica dos atletas que ficaram expostos durante a quarentena. Adultos com m\u00e9dia de 36 anos, considerados fisicamente ativos (&gt; 10.000 passos di\u00e1rios) que, durante 14 dias, reduziram o n\u00famero de passos di\u00e1rios em 81% e aumentaram o tempo de sedentarismo em m\u00e9dia em 4 horas por dia, apresentaram uma perda na capacidade cardiorrespirat\u00f3ria e trofismo muscular dos membros inferiores e marcadores de sa\u00fade cardiometab\u00f3lica.8 Estudos avaliaram os efeitos de 14 dias com redu\u00e7\u00e3o significativa de seus n\u00edveis de atividades f\u00edsicas com 10.500 passos em m\u00e9dia para 1.400 passos, algo semelhante ao que aconteceu durante o processo de confinamento, em que um grupo de jovens, teve queda de 7% no consumo m\u00e1ximo de oxig\u00eanio e perda de trofismo muscular de 3% nos membros inferiores, mas n\u00e3o nos superiores ou mesmo no tronco.9 Como vimos em estudos recentes, que acompanharam atletas de elite de badminton e as consequ\u00eancias sofridas pelo confinamento, apesar de manterem os treinandos em casa, \u00e9 que seu sistema nervoso aut\u00f4nomo foi afetado, de acordo com as an\u00e1lises realizadas com as taxa de variabilidade card\u00edaca durante o desempenho, com perdas entre 6,5% e 11,5% em diferentes testes, tais como saltos ou for\u00e7a m\u00e1xima de agachamento, respectivamente.10<\/strong><\/p>\n<p><strong>A falta de treinamento em fun\u00e7\u00e3o de algumas semanas de pausa esportiva, seja em fun\u00e7\u00e3o de les\u00f5es ou doen\u00e7as, f\u00e9rias e confinamento domiciliar, representa um importante retrocesso na prepara\u00e7\u00e3o de qualquer atleta, principalmente nos de elite, n\u00e3o afetando apenas desempenho, mas podendo induzir a um maior risco de les\u00f5es. Por exemplo, em diferentes esportes, observamos que h\u00e1 uma taxa de les\u00f5es de 2 a 3 vezes maior durante os treinamentos para pr\u00e9-temporada que durante as competi\u00e7\u00f5es,11\u201315 em fun\u00e7\u00e3o da falta ou limita\u00e7\u00e3o no condicionamento f\u00edsico dos atletas que retornam ap\u00f3s as f\u00e9rias. Esse \u00e9 um dos principais motivos para esse maior \u00edndice de les\u00f5es.16 Outro exemplo claro \u00e9 o que aconteceu na Liga Nacional de Futebol ou NFL, ap\u00f3s <i>lockdown<\/i> de mais de 3 meses em decorr\u00eancia de greves ou paralisa\u00e7\u00f5es, durante a qual os atletas n\u00e3o conseguiram treinar com regularidade.17 Nos primeiros 12 dias ap\u00f3s o retorno, ocorreram 10 les\u00f5es no tend\u00e3o de Aquiles, enquanto nas temporadas anteriores houve uma m\u00e9dia de 5 les\u00f5es neste tend\u00e3o ao longo da temporada.17<\/strong><\/p>\n<h2>Conclus\u00f5es<\/h2>\n<p><strong>Devemos estar cientes dos efeitos adversos significativos que ocorrem em decorr\u00eancia das paralisa\u00e7\u00f5es esportivas, ocorridas ap\u00f3s les\u00f5es, f\u00e9rias ou confinamento e tentar minimizar a interrup\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. Nos casos em que for inevit\u00e1vel, aplicaremos estrat\u00e9gias nutricionais (maior ingest\u00e3o de prote\u00ednas, creatina, HMB etc.) e f\u00edsicas (treinamentos tradicionais ou em fun\u00e7\u00e3o da imobiliza\u00e7\u00e3o de algum membro n\u00e3o pudermos realiz\u00e1-lo, recorreremos a alternativas como a eletroestimula\u00e7\u00e3o, vibra\u00e7\u00e3o ou contra\u00e7\u00e3o isom\u00e9trica volunt\u00e1ria) com o claro objetivo de evitar os efeitos negativos associados \u00e0 falta de treinamento.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Javier S. Morales<\/span><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Williams, S. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Time loss injuries compromise team success in Elite Rugby Union: A 7-year prospective study. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Br. J. Sports Med.<\/span><\/i> <b>50<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, 651\u2013656 (2016).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rechel, J. A., Yard, E. E. &amp; Comstock, R. D. An epidemiologic comparison of high school sports injuries sustained in practice and competition. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J. Athl. Train.<\/span><\/i> <b>43<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, 197\u2013204 (2008).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mujika, I. &amp; Padilla, S. Detraining: Loss of training induced physiological and performance adaptation. Part I. Short term insufficient training stimulus. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Sport. Med.<\/span><\/i> <b>30<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, 79\u201387 (2000).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kilroe, S. P. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Temporal Muscle-specific Disuse Atrophy during One Week of Leg Immobilization. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Med. Sci. Sports Exerc.<\/span><\/i> <b>52<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, 944\u2013954 (2020).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wall, B. 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A. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Short-term decreased physical activity with increased sedentary behavior causes metabolic derangements and altered body composition: effects in individuals with and without a first-degree relative with type 2 diabetes. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Diabetologia<\/span><\/i> <b>61<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, 1282\u20131294 (2018).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Krogh-Madsen, R. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> A 2-wk reduction of ambulatory activity attenuates peripheral insulin sensitivity. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J. Appl. Physiol.<\/span><\/i> <b>108<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, 1034\u20131040 (2010).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Valenzuela P. L., Rivas F. &amp; S\u00e1nchez-Mart\u00ednez. G. Effects of COVID-19 lockdown and a subsequent retraining period on elite athletes\u2019 workload, performance, and autonomic responses: a case series. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Int J Sport. Physiol Perform.<\/span><\/i> <b>In press<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, (2021).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dick, R. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Descriptive epidemiology of collegiate women\u2019s field hockey injuries: National collegiate athletic association injury surveillance system, 1988-1989 through 2002-2003. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Athletic Training<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> vol. 42 211\u2013220 (2007).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Agel, J. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Descriptive epidemiology of collegiate women\u2019s basketball injuries: National collegiate athletic association injury surveillance system, 1988-1989 through 2003-2004. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Athletic Training<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> vol. 42 202\u2013210 (2007).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dick, R., <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Descriptive epidemiology of collegiate women\u2019s soccer injuries: National Collegiate Athletic Association injury surveillance system, 1988-1989 through 2002-2003. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Athletic Training<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> vol. 42 278\u2013285 (2007).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Agel, J., <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Descriptive epidemiology of collegiate men\u2019s soccer injuries: National Collegiate Athletic Association Injury Surveillance System, 1988-1989 Through 2002-2003. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Athletic Training<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> vol. 42 270\u2013277 (2007).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dick, R., <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Descriptive Epidemiology of Collegiate Men\u2019 s Basketball Injuries\u202f: National Collegiate Athletic. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J. Athl. Train.<\/span><\/i> <b>42<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, 194\u2013201 (2007).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hootman, J. M., Dick, R. &amp; Agel, J. Epidemiology of collegiate injuries for 15 sports: summary and recommendations for injury prevention initiatives &#8211; PubMed. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">J Athl Train.<\/span><\/i> <b>42<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, 311\u2013319 (2007).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Myer, G. D., <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">et al<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Did the NFL lockout expose the achilles heel of competitive sports. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> vol. 41 702\u2013705 (2011).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"}],"colaboradores":false,"cta_boton_top":"","cta_url_top":"","cta_titulo_footer":"","cta_subtitulo_footer":"","cta_boton_footer":"","cta_url_footer":"","activar_banner_2":false,"banner_2":false,"activar_banner_3":false,"banner_3":false,"activar_nuevos_banners":true,"activar_banner_1":false,"banner_1":false,"mostrar_banner_1":true,"crear_banner_1":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":true,"asignar_imagen_unica_para_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/c71352fe-fondo-14-1-5.png","mostrar_titulo_banner":true,"titulo_para_banner":"INSCRIVA-SE PARA O CERTIFICADO EM CARGA DE TRABALHO E LES\u00d5ES EM DESPORTOS EM EQUIPA\t","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":true,"texto_cta_banner":"ENTRAR","url_cta_banner":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/product\/certificado-em-carga-de-trabalho-e-lesoes-em-desportos-em-equipa\/?utm_source=ads_banner&utm_medium=content&utm_campaign=notas","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_2":false,"crear_banner_2":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"mostrar_banner_3":false,"crear_banner_3":{"utilizar_imagen_unica_para_banner":false,"asignar_imagen_unica_para_banner":false,"mostrar_titulo_banner":false,"titulo_para_banner":"","mostrar_subtitulo_banner":false,"subtitulo_del_banner":"","mostrar_cta_banner":false,"texto_cta_banner":"","url_cta_banner":"","fondo_de_color_banner":"","fondo_de_imagen_banner":false,"mostrar_imagen_izquierda_banner":false,"asignar_imagen_izquierda_banner":false},"alineacion_vertical_header":"center","cta_titulo_top":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91354"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91354"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":114116,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91354\/revisions\/114116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barcainnovationhub.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}