Geralmente, no futebol, as lesões são agudas ou cumulativas. Lesões agudas são aquelas “traumáticas”, por exemplo, as acontecidas como resultado de uma queda, um golpe ou uma colisão entre jogadores. Lesões cumulativas, também chamadas de lesões por traumas cumulativos (LTC), são aquelas em que o esforço repetitivo em um músculo, articulação ou tecido conjuntivo causa um agravamento progressivo da dor, desconforto e deterioração física. Saber como e por que elas ocorrem é o primeiro passo na prevenção de lesões no futebol. Hoje vamos analisar as lesões mais comuns, como nos joelhos, tornozelos e isquiotibiais.

Lesões no Joelho 

As lesões no joelho são as mais comuns no futebol, pois este esporte não envolve apenas chutes, mas também exige que os jogadores parem e mudem de direção rapidamente. Esses movimentos explosivos e espontâneos geram grande tensão rotacional nos joelhos e nos ligamentos que os sustentam. Quando a tensão é maior do que a limitação de um ligamento, pode causar uma entorse ou ruptura na articulação do joelho.

Especificamente, a lesão do joelho mais comum é a LCA (ligamento cruzado anterior). Trata-se do ligamento que proporciona maior estabilidade ao joelho. Uma mudança repentina no movimento, acelerando ou desacelerando muito rapidamente, pode torcer o ligamento. Movimentos que são bruscos o suficiente para romper o ligamento podem levar mais tarde ao inchaço e à falta de estabilidade. A melhor maneira de tratar uma LCA é repousando e colocando gelo na área. É importante que a ruptura esteja totalmente curada antes de jogar novamente. Uma torcedura de maior magnitude pode exigir cirurgia, meses de descanso e fisioterapia para recuperação completa.

Entorse do Tornozelo

A entorse de tornozelo também é uma das lesões mais comuns em jogadores de futebol masculino. Existem diferentes tipos de entorses, mas geralmente são causadas por uma parada repentina ou mudança de direção que faz com que o tornozelo dobre, ou por um chute na bola com o peito do pé. Uma entorse medial (dentro do tornozelo) do tornozelo pode ocorrer quando os dedos dos pés estão estendidos para fora e o pé está em flexão plantar.

Para o tratamento de uma entorse de tornozelo podemos seguir o método R.I.C.E (por sua sigla em inglês): descanso, compressa fria (gelo), compressão e elevação. É importante levar em conta que, se o tornozelo não estiver totalmente recuperado, é mais provável que aconteça uma nova lesão. Por esta razão, um monitorado cuidadoso deve ser feito ao retornar a jogar após uma entorse de tornozelo.

Lesões isquiotibiais 

As distensões dos isquiotibiais são muito comuns no futebol. Eles incluem os três músculos posteriores da coxa e podem variar de uma simples distensão a uma ruptura total. As lesões nos isquiotibiais podem ser causadas pelos próprios movimentos realizados no futebol durante a corrida, nos sprints e nas paradas repentinas.

Embora as distensões dos isquiotibiais possam ser muito dolorosas, elas geralmente curam sem a necessidade de tratamento cirúrgico. Aqui também podemos usar o método R.I.C.E. (repouso, gelo, compressão e elevação) para tratar a lesão. No tratamento, podem ser utilizados suplementos como AINEs, muletas e fisioterapia. No entanto, o médico esportivo e o fisioterapeuta desempenham um papel crucial na reabilitação bem-sucedida de uma lesão dos isquiotibiais.

Embora o tratamento de lesões seja muito importante, deve-se dedicar tempo e esforço para a sua prevenção. Por exemplo, se as condições físicas forem adequadas, as lesões podem ser reduzidas. Um bom alongamento, um bom aquecimento e um bom desaquecimento são fundamentais. Para reduzir lesões, outros fatores externos também devem ser considerados, como:

• manutenção adequada do campo de jogo,
• o uso de equipamentos de proteção adequados e
• colisões entre jogadores após o gol.

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