Michael Jordan, um dos melhores atletas profissionais da história do basquete, disse certa vez que não importa quantas horas você treine e sim as horas em que você esteja concentrado no treinamento. A concentração é muito importante. Ela está relacionada com a capacidade de exercer um esforço mental deliberado para alcançar o sucesso em determinadas atividades tarefa.  No esporte, a concentração não é um fenômeno de tudo ou nada e deve ser entendida como uma habilidade para:¹

• Concentrar a atenção nos estímulos mais importantes do ambiente (atenção seletiva).
• Manter o foco de atenção durante toda a atividade.
• Ter consciência situacional (entender o que acontece no ambiente).
• Mudar o foco de atenção quando for necessário.

Ser capaz de manter o foco de atenção em sinais importantes do ambiente é a chave para um desempenho eficaz. Na sequência, apresentamos algumas recomendações para otimizar a concentração dos atletas profissionais de futebol durante treinamentos e partidas:^2,3,4,5

• Técnicos e atletas profissionais necessitam ter a consciência de todas aquelas situações que mudam durante a partida quando se sentem pressionados pelo adversário e seus torcedores, perdendo assim, a concentração. Além disso é necessário medir e refletir. Pois o que não se quantifica é mais difícil de ser otimizado.
• É preciso acrescentar pressão ao treinamento. É necessário fazer com que as tarefas de preparação e a partida sejam semelhantes, na medida do possível. Para isso é aconselhável: 1. Aumentar o grau de dificuldade dos exercícios. 2. Estimular as habilidades internas. 3. Controlar erros por falta de concentração.
• Ajudar a manter a concentração e elevar a autoexigência dos membros da equipe nas sessões de treinamento. Para isso uma boa estratégia pode ser: 1. Explicar o objetivo das atividades. 2. Compartilhar o propósito das atividades. 3. Auxiliar os atletas profissionais de futebol a identificar quais as pendências a serem resolvidas durante a realização de uma atividade a fim de alcançar o objetivo. Para aumentar o nível de autoexigência pode ser eficaz: 1. Chamar a atenção em voz alta. 2. Responsabilizar o grupo inteiro pela repetição do mesmo erro que um atleta em específico tem. 3. Relacionar habilidades de aprendizagem com a evolução da equipe. 4. Solicitar silêncio durante a realização das atividades.
• Ter um plano de jogo que seja claro e objetivo. Isso contribui muito quando se está sob pressão ou que foi treinado funciona. Quando competimos, é preciso rever as soluções repetidas no treinamento. Cada atleta profissional do futebol e cada linha da equipe deve ter em mente e de maneira muito clara quais são suas obrigações em cada momento e como exercê-las.
• Preparar psicologicamente os atletas para uma partida. Incluir rotinas de aquecimento, referências claras durante toda a partida ou visualizações para preencher os intervalos de tempo.
• Estabelecer objetivos individuais com os atletas para cada partida. Sugerimos os seguintes passos: 1. Apresentar os objetivos. 2. Nomeá-los. 3. O que tenho que fazer para alcançar estes objetivos? Trata-se de identificar quais as ações para alcançar o que se pretende. 4. Como avaliar a realização deste objetivo durante a partida? 5. Quando será alcançado? Será preciso identificar onde especificamente você foi bem-sucedido.
• Não se deve fazer uma partida especial. Se o técnico mudar sua rotina de trabalho, a forma de abordar os atletas ou o plano de jogo habitual, isto significa que não foi feito o suficiente até o momento.
• Os técnicos devem controlar sua linguagem corporal e a comunicação não verbal. A seguir apresentamos algumas dicas para controlar melhor a comunicação não verbal: 1. Devemos transmitir confiança através de gestos. Olhar diretamente nos olhos, mostrar as palmas das mãos, mover-se lentamente ou manter uma postura ereta são ações importantes para fortalecer nossa fala. Gesticular em excesso tem efeito contrário. 2. Evitar gestos de desconforto e inquietação. Tocar o rosto, coçar ou brincar com objetos diminuirão consideravelmente o intuito das mensagens.
• Os esportes em que a vantagem de jogar em casa é mais importante são aqueles em que os técnicos têm menores chances de dar seu feedback aos atletas. Quando o técnico pode interferir um maior número de vezes em virtude de tempos ociosos ou interrupções no placar, a vantagem da equipe da casa é reduzida. O plano de jogo pode ser constantemente lembrado e a atenção dos atletas profissionais do futebol se mantém sobre suas ações em cada momento. Portanto, os atletas devem estar preparados para se autoavaliarem e se auto-organizarem durante o desenvolvimento da partida.

É importante lembrar que, nos esportes de equipe, treinar é trocar informações.⁶ Os técnicos devem se empenhar em facilitar o autoaperfeiçoamento dos atletas, criando as melhores condições para a execução do aprendizado.

Carlos Lago Peñas

Referências:

¹  Weinberg, R.S. y Goud, D. (2012). Fundamentos de Psicología del Deporte y del Ejercicio Físico. Madri: Editorial Médica Panamericana.

² Espar, X. (2010). Jugar con el corazón. Barcelona: Plataforma Editorial.

³ Marí, P. (2011). Aprender de los campeones. Barcelona: Plataforma Editorial.

⁴ Marí, P. (2017). Liderar equipos comprometidos. Barcelona: Plataforma Editorial.

⁵ Lago Peñas, C. (2018). Cortita y al Pie. Edición del autor.

⁶ Seirul-lo, F. (2010). Estructura sociafectiva. Documento INEFC – Barcelona. Fonte: http://www.motricidadhumana.com/estructura_socioafectiva_doc_seirul_lo_Outline_drn.pdf