July 30, 2019
Medicina
Medical services and wellness
PROGRAMES DE PREVENCIÓ DE LESIONS DEL MEMBRE INFERIOR EN ESPORTS D’EQUIP
El disseny dels programes de prevenció de lesions és un objectiu prioritari del personal tècnic per tal de reduir la incidència de les lesions. Per això, una revisió publicada fa poc al British Journal of Sports Medicine va analitzar 24 revisions sistemàtiques amb la finalitat d’identificar quines combinacions d’exercicis són les més eficaces per prevenir-les. Es va estudiar l’eficàcia de combinar diferents exercicis de tècnica, força, agilitat, pliometria, equilibri, estiraments i escalfament per reduir la taxa de lesions del membre inferior. L’anàlisi conjunta va revelar que les intervencions que combinaven diferents exercicis van ser les més eficaces per reduir la incidència lesional al membre inferior, turmell, genoll i lligament encreuat anterior. Dels programes estudiats, es va demostrar que onze programes eren eficaços en la reducció de lesions i deu d’aquests estaven formats principalment per exercicis de força i equilibri. A més, en una lesió tan important i estudiada com la del lligament encreuat anterior, també es va revelar que els exercicis d’agilitat i pliometria, en combinació amb els de força i equilibri, són beneficiosos per a reduir-ne la incidència.
Per això, aquesta revisió demostra que el disseny d’un programa d’entrenament amb diferents exercicis ajuda a reduir la taxa de lesions, amb l’entrenament de força i els exercicis d’equilibri (p. ex., propiocepció, estabilitat dinàmica, control corporal) com a components principals.
L’equip Barça Innovation Hub
Apunta’t al XI ASPC International Forum on Elite Sports
Bibliografia
- Brunner, Romana, et al. “Effectiveness of multicomponent lower extremity injury prevention programmes in team-sport athletes: an umbrella review.” Br J Sports Med5 (2019): 282-288.
KNOW MORE
CATEGORY: MARKETING, COMUNICACIó I GESTIó
Aquest model mira cap al futur amb els requeriments i demandes d’una nova era d’estadis, dirigits a millorar i satisfer les experiències dels aficionats i espectadors, sense deixar de costat el “sentiment” i la “passió” a l’hora de dissenyar el seu model de negoci.
CATEGORY: FUTBOL RENDIMENT ESPORTIU
A través de la visió per ordinador podem identificar alguns dèficits relatius a l’orientació corporal dels jugadors en diverses situacions del joc.
CATEGORY: MEDICINA SALUT I BENESTAR
Una revisió de salut ha de ser capàs de detectar situacions que, tot i que no comporten símptomes evidents, poden posar en perill a un esportista sotmès a la màxima exigència.
CATEGORY: FUTBOL ESPORTS COL·LECTIUS
En paraules de Johan Cruyff “els jugadors, en realitat, estan en possessió de pilota per 3 minuts, de mitjana. Per tant, el més important és: què es fa durant aquests 87 minuts en els quals no es té la pilota? Això determina la qualitat del jugador”.
CATEGORY: MEDICINA SALUT I BENESTAR RENDIMENT ESPORTIU
Les lesions musculars suposen més del 30% de totes les lesions que es produeixen en esports com el futbol.
¿VOLS SABER MÉS?
- SUBSCRIU-TE
- CONTACTE
- APLICAR
ESTIGUES AL DÍA AMB LES NOSTRES NOVETATS
Tens preguntes sobre Barça Universitas?
- Startup
- Investigador
- Corporatiu