Rendimento

Nos esportes coletivos, o jogo só é possível com os companheiros de equipe, se a pessoa conseguir alcançar altos níveis de interação com eles e o com o comprometimento de uma necessária participação coletiva, que deve transformar o sentido individual da vitória. É nesse momento que surge a cultura coletiva do jogo, através da qual são confirmadas as relações interpessoais e são identificados diferentes códigos de comunicação e laços emocionais com os membros da equipe.

Um dos grandes dilemas enfrentados pelo treinador em um contexto de alta exigência é distinguir entre as necessidades do desempenho partida a partida e as do aprendizado geral do time. O especialista australiano em desempenho motor Derek Panchuk, ex-jogador da NBA, em no artigo ‘Como é um bom ambiente de aprendizagem?’ tentou encontrar um meio-termo teórico para essas contingências que surgem tanto no curto (desempenho) quanto no longo prazo (aprendizado) e em cujo equilíbrio está a virtude.

O planejamento correto de um programa de treinamento de força envolve o controle de variáveis como a seleção e ordem de execução dos exercícios, o volume, frequência e intensidade do treinamento, a velocidade de movimento e as pausas entre séries.

A carga de treinamento é um dos fatores mais importantes no mundo dos esportes, pois dela depende atingir ou não as adaptações desejadas. A carga de treinamento pode ser classificada em carga externa ou interna: a primeira trata-se do trabalho completado pelo atleta (por exemplo, distância, número de sprints, etc.) e a segunda é a resposta fisiológica ou psicológica (por exemplo, frequência cardíaca, níveis de lactato, percepção de esforço) gerada pela carga externa.

Ganhar um jogo de futebol, basquete ou handebol depende de muitos fatores, e muitos deles não são controláveis pelo treinador. Uma atuação extraordinária do adversário, uma decisão injusta do árbitro ou sorte são aspectos que podem influenciar no resultado e que não podem ser treinados. É por isso que devemos voltar toda a nossa atenção apenas naquilo que pode ser controlado, ou seja, que depende apenas de nós.

Como técnico, seus objetivos são vencer todas a maior quantidade partidas possível e que seu time tenha o melhor desempenho, não é mesmo? Nós também falamos o mesmo idioma quando pensamos na necessidade de que nossos times tenham o melhor desempenho como um grupo, não é isso?

Os esportes coletivos – como futebol, rúgbi, handebol, hóquei ou basquete, entre outros – são caracterizados pela alternância de esforços curtos de altíssima intensidade (<10 segundos) com períodos de recuperação em menor intensidade. É por isso que a capacidade de fazer sprints repetidamente torna-se um dos principais determinantes do desempenho. Na verdade, vários estudos observaram que jogadores que competem em uma categoria competitiva mais elevada (por exemplo, profissionais em vez de semi-profissionais) apresentam uma melhor performance em testes de sprints repetidos.

O calor tem efeitos negativos sobre o desempenho dos atletas, portanto é preciso realizar um procedimento de aclimatação antes de competir em ambientes com temperaturas elevadas.

Os carboidratos são a principal fonte de energia durante os exercícios de alta intensidade. Por isso, é essencial chegar com as reservas de glicogênio elevadas aos campeonatos.

Os seres humanos se transformam, compartilham seus conhecimentos, hábitos e, definitivamente, aprendem através de histórias que escutam frequentemente, relacionadas com suas experiências anteriores e que reproduzem em seu cotidiano.