Volumen vs intensidad para aumentar las ganancias de fuerza y masa muscular
Los programas de entrenamiento de fuerza tienen diversos objetivos, aunque los dos principales para la mayoría de deportistas son aumentar la fuerza o la masa muscular.
Los programas de entrenamiento de fuerza tienen diversos objetivos, aunque los dos principales para la mayoría de deportistas son aumentar la fuerza o la masa muscular.
El calentamiento, o warm-up, juega un papel destacado en el ejercicio tanto mejorando el rendimiento como disminuyendo la posibilidad de lesión.
La nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento de los deportistas.Uno de los nutrientes que más atención recibe por parte de los deportistas son los carbohidratos.
El daño muscular inducido por ejercicio puede tener importantes consecuencias para el rendimiento de los deportistas ya que se asocia a dolor muscular y a un empeoramiento de la función neuromuscular.
La pandemia ha llevado a muchos países a implementar diversas estrategias preventivas, siendo una de las más llamativas el confinamiento.
Con el paso del tiempo la distancia competitiva entre los equipos en el fútbol de élite se ha ido acortando, por lo que actualmente se pone el foco en aquellos aspectos que pueden hacer decantar la balanza hacia uno u otro lado.
El glucógeno juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo. Durante el ejercicio, especialmente cuando se realiza a alta intensidad el metabolismo glucolítico cobra una especial relevancia.
El control rutinario de las cargas de entrenamiento y de la forma física de los deportistas es un proceso fundamental para asegurar una óptima progresión del rendimiento.
Los niños necesitan realizar actividades físicas todos los días. Hacer ejercicio les aporta tener una mejor salud física y emocional.
El pasado 30 de diciembre el FC Barcelona emitía un comunicado haciendo oficial que su portero Marc-André Ter Stegen padecía una tendinopatía en la rodilla derecha que precisaba tratamiento