FREQÜÈNCIA I TEMPS DE RECUPERACIÓ DE LA LESIÓ DEL LLIGAMENT ENCREUAT ANTERIOR EN EL FUTBOL D’ELIT
La ruptura del lligament encreuat anterior (LEA) és una complicada lesió per als futbolistes.
La ruptura del lligament encreuat anterior (LEA) és una complicada lesió per als futbolistes.
Durant les últimes dues dècades, la ràtio de lesions musculars i l’assistència dels jugadors a les sessions d’entrenament i partits de competició s’ha mantingut estable en el futbol masculí professional.
El professor Jeremy Loenneke, de la Universitat de Mississipí, és un dels investigadors capdavanters d’aquesta matèria, i la seva tasca ha contribuït àmpliament al coneixement que actualment tenim de l’entrenament BFR.
Per aquest motiu, s’estan creant noves línies d’investigació amb la finalitat de determinar factors de risc i intentar reduir així la incidència de lesions.
Al descans, els jugadors volen relaxar-se mentalment i físicament.
Els Sleep Trackers, un conjunt d’aplicacions i dispositius encaminats a mesurar la quantitat i la qualitat del nostre son, ja fa més d’una dècada que ens acompanyen.
Entre tots els beneficis de dormir bé, n’hi ha un de molt important que explica per què els esportistes necessiten dormir més hores i amb una bona qualitat del son: el sistema immunitari ha de recuperar l’equilibri.
L’interès de la ciència pel microbioma humà cada vegada adquireix més importància. Aquest conjunt de microorganismes que habiten l’intestí no només ens ajuden a digerir, sinó que també influeixen en la manera d’alimentar-nos i en el desenvolupament de tots els aspectes del metabolisme.
Hi ha una infinitat d’aliments molt saludables que es recomanen en la dieta dels esportistes d’elit.
Una migdiada curta ajuda a recordar millor el que s’ha après en la mateixa mesura que un son nocturn de llarga durada.